💫 Любая большая идея — облегчить жизнь людям. Хочешь масштаб? Ищи идею, которая поможет миллионам облегчить жизнь.

💫 Найди дело, которое ты любишь. Добавь в каждый свой день тёплый контакт с близкими и время с самим собой. И раздражение уйдёт.

💫 Иногда твои решения гениальны. А иногда это просто решения. Ты не есть твои решения, ты можешь ошибаться, в тебе может не хватать сил, фокуса, амбиций, состояния… Но решения не есть ты. А ты прекрасен! Всегда!

💫 С каждым годом сил будет всё меньше. А мудрости всё больше. Задача: Научиться превращать в деньги не усилия, а мудрость.

💫 Аутентичность — единственное, что работает в долгосрок. Чтобы быть собой не нужно прилагать усилий, нужно расслабиться. А чтобы делать вид, что ты кто-то — будто удерживать вес длительное время. Ты устанешь.

💫 Расслабленный лайфстайл это дивиденды. Чтобы их получать, нужно вложиться.

💫 Чем выше нагрузка, тем больше заботы о себе. В такие периоды любовь к себе важно организовать как отдельную задачу. Заменеджерить любовь.

💫 Ложись на пол в душе. На спину. Включи воду. Струями на живот. Закрой глаза. Направь своё внимание в удары воды. Слушай, чувствуй. Рецепт восстановления сил.

💫 Когда приходит время взять на себя сверхъестественный вызов — освободи время, отмени всё остальное, позаботься о себе, организуй себе место, в котором ты будешь зализывать раны и восстанавливать силы.

💫 У тебя два варианта. Или строить свою жизнь на страхах, пытаясь обслужить их. Или создавать легенду. «Он всю жизнь старался быть всё лучшим отцом своим детям, всё лучшим мужем, быть ответственным и надёжным». Хорошее начало для легенды! А что дальше? Какую легенду ты хочешь создать?

💫 Когда ты понял, что был не прав, скажи «Ок, я понял, дальше будет иначе» вместо того, чтобы пытаться оправдать себя в своих или чужих глазах. Пытаясь сохранить правоту, ты бездарно теряешь время.

💫 Общие мечты — как песочница, в которой вы можете играть вместе. Не важно — взрослые вы или дети.

💫 Людям не нужна стирильная идеальность. Шероховатости — вот что привлекает!

💫 Тсс… Не рассказывай свой план всему миру. Найди нескольких посвященных, кому будешь подотчётен. Это будет твоим тайным сообществом, помогающим воплотить задуманное.

💫 Иногда, чтобы понять, что пора завязывать с фастфудом, его нужно обожраться.

🪶 Пересматриваем роли мужчины и женщины в семье. Что, если жена не «хозяйка», а муж не «добытчик»?

Контекст. Наташа уехала на две недели вместе с детьми. Это возможность почувствовать себя один на один с самим собой. Когда утро не наполнено суетой начала дня, завтраком, даже звуками! Абсолютная тишина. Когда вечером тебе не с кем погулять и поболтать, не с кем посмотреть фильм, пойти в сауну, поехать на гольф… Я очень ценю это время рефлексии одиночества.

Я еще поделюсь своими инсайтами в блоге. А сегодня ищу диалог с вами. У меня для вас вопрос о ваших ролях в семье.

У нас есть культурно-обусловленные гендерные роли:
🗡️ Мужчина — добытчик.
🥮 Жена — хозяйка.

Мы можем по-разному к ним относиться.
👉🏻 Безоговорочно принимать свою роль.
👉🏻 Учиться разделять ответственность.
👉🏻 Отрицать гендерные роли и переизобретать свою роль в отрыве от пола.
👉🏻 …

Но давайте представим, как если бы мы лишили мужа и жены этих ролей в принципе.
🗡️ Мужу больше не нужно быть добытчиком.
🥮 А жене — хозяйкой.

Например, его бизнес взлетел, и все дела по дому и детям переданы повару, водителю, клинингу, няне.

Первое, с чем вы столкнётесь, что выйти из этих ролей сложно психологически.
🗡️ Если ты всю жизнь «херачил», выбраться из трудоголизма непростая задача.
🥮 Если ты всю жизнь действовала из чувства необходимости соответствовать своей роли, даже присутствие мужа рядом может триггерить это состояние.

Получается, что эти роли обусловлены не столько обязанностями, сколько мышлением. «Я должен» и «Я должна».

Исцеление — в работе с головой.
Постоянная психотерапия — твой лучший друг.

А что дальше?
А дальше — чистый лист.
🗡️ В чём тогда роль мужа в отношениях? Если больше нет задачи «добывать пропитание»?
🥮 Какова тогда роль жены в отношения, если она не должна быть хозяйкой?

Муж перестал выгорать, и ему не нужна жена как регулятор картизола, также и наоборот.

Позвольте я оставлю этот вопрос подвешенным и мы поговорим о нём?

Давайте с вами переизобретём отношения и составим наиболее полный список того, какими являются отношения без необходимости соответствеовать культурно-социально-одобряемым ролям?

В чём роли мужа и жены?
Как вы это видите?

💫 Когда ты долго подавляешь себя свои эмоции, и действуешь из чувства долга, ты становишься эмоционально холодным. Путь назад — через навык распознавать и регулировать эмоций, выстраивать через них диалог.

💫 Замечай и растягивай моменты красоты, уюта, тепла и нежности. Спешка этого мира будет нести тебя вперёд, будет пытаться. Замедляйся, закрывай глаза и зажмуривайся. У тебя уже есть все это! И это в том числе самые счастливые моменты твоей жизни. Да, и моменты побед и достижений. Но и это.

💫 Другой всегда воспринимает то, что ты говоришь, через призму своих болей, травм и желаний. Способность излагать идею так, чтобы тебя поняли — это навык. И это хорошая новость. Его можно развить.

Чек-лист заботливого мужа

Я ехал в поезде и читал книгу. Пятнадцать лет назад. Я не помню автора, не помню название. Но я выписал этот список себе строчка за строчкой и он действительно изменил мои отношения. Со временем пункты претерпели изменения в формулировках, в соответствии с тем, как я менялись мои убеждения, но неизменно оставался моим инструментом рефлексии о моём воплощении как мужа и отца.

Какой я муж?

На протяжении многих лет я давал этот список жене, чтобы она проставила галочки в нём. Особенно болезненно было принять то, что отметки не появлялись напротив навыков, которые я так старался интегрировать. «Хвалит свою жену на людях…» Кажется, попытка интегрировать этот навык нанесла мне психологическую травму… И не знаю, поставит ли моя привлекательная и мудрая женщина галочку напротив этого пункта сейчас.

А последний пункт создал в моей жизни настоящих мужчин-друзей, который со мной бок о бок пятнадцать лет! С которыми мы прошли еженедельные встречи, мужские трипы, запуски бизнесов и их закрытие, свадьбы, рождения детей, духовное возрождение, невероятные успехи и жёсткие неудачи, выгорания и воскрешения к жизни. Мой мужской круг! Мой завтрак.

Возможно, он и вам послужит также верно, как служил мне.

Итак…

1. Заботливый муж и отец планирует и проводит время с женой и детьми.
2. Заботливый муж является инициатором регулярных развлечений для своей семьи.
3. Заботливый муж является инициатором значимых семейных традиций.
4. Заботливый муж часто говорит своей жене, что ему в ней нравится.
5. Заботливый муж часто хвалит жену на людях.
6. Заботливый муж предоставляет супруге время на её личные интересы.
7. Заботливый муж поддерживает развитие и рост своей супруги, как личности.
8. Заботливый муж готов сказать своей семье: «я виноват» и «простите меня».
9. Заботливый муж следит за справедливым распределением домашних обязанностей.
10. Заботливый муж исполняет все обещания, данные им жене.
11. Заботливый муж строит вместе с женой планы на будущее.
12. Заботливый муж осознаёт все стадии, через которые должен пройти брак.
13. Заботливый муж точно также осознаёт все стадии, через которые пройдут его дети.
14. Заботливый муж принимает важные финансовые решения совместно с женой.
15. Заботливый муж заботится о финансах, необходимых для обеспечения семьи.
16. Заботливый муж следит за тем, чтобы семья не влезла в долги.
17. Заботливый муж находит время для того, чтобы дать детям практические жизненные советы, что в свою очередь помогает их общению со сверстниками.
18. Заботливый муж не удаляется от детей, а делает их частью своей жизни.
19. Заботливый муж участвует в половом воспитанием каждого из детей таким образом, чтобы сформировать у них здоровый взгляд на секс.
20. Заботливый муж помогает формировать и уточнять чёткие и разумные убеждения в семье.
21. Заботливый муж поддерживает духовный поиск своей семьи.
22. Заботливый муж и отец является частью сообщества мужчин, заботащихся о своем росте в ремесле, отношениях и духовном поиске.