Работа с семейными парами особенно ярко показывает, сколько семейных правил мы приносим во взрослую жизнь и даже не замечаем этого.

Отмечайте, если знакомо:
 
«Не выноси сор из избы» «Старших нельзя перебивать»
«Мужчина должен обеспечивать»
«На близких нельзя злиться»
«Деньги в семье должны быть общими/у мужчины/у хозяйки»
«Проблемы надо решать самим»
«Если любит — сам поймёт»
«В нашей семье так не принято»
«Лучшая подружка - подушка»
«Почему не пять?»
«На том свете отдохнем»

 Если у вас отозвалось три и более убеждений - в вас бессознательно действуют сценарии вашей семейной системы.

И самое интересное: многие её правила мы не выбирали сознательно. Просто мы выросли на этом, поэтому многое стало как бы аксиомой.
 
А потом встречаем человека, у которого норма совсем другая, сценарии иные и начинаются споры о деньгах, заботе, границах, помощи, ссорах и примирении.
 
«У нас в семье так принято» - но люди, создавая пару, выстраивают и свое новое «так принято». Хорошо бы это сделать, всерьез разобрав, какие установки делают нас счастливыми, а какие ограничивают и мешают.

В работе с парами мы разбираем, какие правила унаследованы, как они влияют на отношения, что стоит переписать и пересмотреть, потому что оно давно перестало работать. В этой (довольно продолжительной) работе выстраивается свой, особенный сценарий, в который может вплетаться мудрость рода, а может быть создано нечто совершенно новое.

Сегодня отмечается Всемирный день психического здоровья.

Этот день призван привлечь внимание к проблемам психического здоровья во всём мире, повысить осведомлённость о них, помогает узнавать о возможностях обращения к специалистам.

🧠 Психическое здоровье - это не про то, чтобы всегда быть сильными, спокойными и справляться со всем самостоятельно.

Это про умение замечать своё состояние, прислушиваться к себе и вовремя обращаться за поддержкой, когда собственных ресурсов становится недостаточно.

✔️Иногда забота о себе - это отдых
✔️Иногда - разговор с близким
✔️Иногда - честное «мне сейчас непросто»
✔️А иногда - обращение к психологу

Пусть забота о себе будет не экстренной мерой, а частью повседневной жизни. И пусть у каждого из нас будет больше бережности к себе, меньше требований быть идеальными и больше разрешения быть живыми - чувствовать, ошибаться, меняться и просто иногда останавливаться!