#этоинтересно
Цинк и иммунитет

Если в организме низкий уровень цинка - это создает угрозу для иммунной системы. Слабый иммунитет повышает риск развития аутоиммунных заболеваний, а также восприимчивость к гриппу и пневмонии.

За что в организме отвечает цинк?

Цинк помогает вашему организму в синтезе ДНК, а также поддерживает рост иммунных клеток.

- Кроме этого цинк принимает участие в запуске сотен химических реакций в организме, а также выполняет структурную роль в стабилизации белков.

Именно поэтому цинк можно считать “ключом” к здоровью и долголетию. Усиливая иммунную систему цинк помогает замедлить процессы старения и подверженность инфекциям.

Так как цинк не синтезируется в организме, советую употреблять в рацион больше арахиса, кедровых орехов, печени говяжьей, баранины, гороха, яиц, фиников и бананов.

ПОЧЕМУ ТЫ ОБИЖАЕШЬСЯ?

Большинство из нас, осознанно или подсознательно, боятся быть обиженными. Во многом причиной этого служит поведение множества манипуляторов, которых мы встречаем и на каждом шагу они запрещают нам оскорблять их чувства.
Попадая под их влияние, мы совершаем сужение нашего внутреннего мира ради того, чтобы кого-то не обидеть и чему-то не навредить.

Обида – это чувство, которое возвращает нас в детство, когда мы во всём искали защиты у матери. Чем она могла нам помочь? Тем, что выслушивала наши причитания. Это лучший способ выражения обиды. Обиду надо обязательно выговорить. Женщины с этим справляются лучше.

В детстве мальчиков почти всегда был какой-нибудь манипулятор, который говорил им: «Терпи, не плачь, не будь слабаком, настоящие мужчины не плачут». Вот они терпели и не плакали, а обида должна быть выражена. Невыраженная обида тяжёлым грузом ложится на душу человека и разъедает егo

ВСЕГДА ГОВОРИ МЕНЬШЕ

Желая произвести впечатление своей речью, помните: чем больше вы наговорите, тем больше покажетесь ординарным и не имеющим реальной силы.
Даже произнося банальности, вы будете выглядеть оригинальным, если ваши речи будут неясными, незавершенными и загадочными.

Влиятельные люди производят впечатление и внушают силу тем, что недоговаривают. Чем больше вы говорите, тем выше вероятность, что скажете глупость.

Люди всегда хотят знать, о чем вы думаете. Если вы следите за тем, что сказать, им не удастся проникнуть в ваши замыслы. Ваше молчание и односложные ответы вынудят их занять оборонительную позицию. Не выдержав, они начнут заполнять паузы собственными высказываниями, выдавая свои секреты и слабости. Встреча будет покинута с ощущением, что их обокрали, вспоминая каждое ваше слово впоследствии. Такое повышенное внимание к вашим кратким речам прибавит вам власти.

Слово не воробей, вылетит — не поймаешь. Следите за своими словами.

ПОЧЕМУ ТЫ ОБИЖАЕШЬСЯ?

Большинство из нас, осознанно или подсознательно, боятся быть обиженными. Во многом причиной этого служит поведение множества манипуляторов, которых мы встречаем и на каждом шагу они запрещают нам оскорблять их чувства.
Попадая под их влияние, мы совершаем сужение нашего внутреннего мира ради того, чтобы кого-то не обидеть и чему-то не навредить.

Обида – это чувство, которое возвращает нас в детство, когда мы во всём искали защиты у матери. Чем она могла нам помочь? Тем, что выслушивала наши причитания. Это лучший способ выражения обиды. Обиду надо обязательно выговорить. Женщины с этим справляются лучше.

В детстве мальчиков почти всегда был какой-нибудь манипулятор, который говорил им: «Терпи, не плачь, не будь слабаком, настоящие мужчины не плачут». Вот они терпели и не плакали, а обида должна быть выражена. Невыраженная обида тяжёлым грузом ложится на душу человека и разъедает его изнутри.

ОТНОШЕНИЯ РАДИ ОТНОШЕНИЙ

Κоᴦда отношения становятся смыслом жизни из них уходит леᴦĸость и подвижность. Κаждый даже самый мелĸий аспеĸт взаимоотношений приобретает вес совершенно иррациональноᴦо масштаба. Ссоры из-за самых пустячных мелочей происходят ĸаĸ раз по этой причине — ведь в том, что мне важнее всеᴦо на свете не может быть мелочей!

Отношения полезны, интересны и приятны — ниĸто не спорит — но не в них смысл нашей жизни. Отношения — это тольĸо одна из фоновых задач, вспомоᴦательный инструмент. Κаĸ машина, ĸоторая нужна для тоᴦо, чтобы ездить за поĸупĸами или путешествовать, таĸ и отношения нужны для тоᴦо, чтобы обоᴦатить жизнь, уĸрасить ее, стать подспорьем в реализации своеᴦо предназначения.

Но не моᴦут отношения быть ᴦлавной и единственной ценностью в жизни, а ĸоᴦда это случается, будущее таĸих отношений предопределено, и оно безрадужно.

ЗОНА КОМФОРТА ИЛИ РИСКИ?

Важно понимать, что страх неизвестности возникает в ответ на негативные мысли образы, которые ставит в приоритет сам человек.

Зона комфорта — это состояние, когда вас окружает только то, что для вас привычно и делаете вы только то, что хорошо получается. Из-за этого каждый день может быть похож на предыдущий, как день сурка. Вы точно знаете, как он пройдет, потому что проживали такие же дни уже сотни раз. Зато вы чувствуете себя комфортно и расслабленно, словно «в своей тарелке».

Выход из нее - развиваться .

Арнольд Шварценеггер говорил, что для развития мышц их нужно постоянно шокировать. Одна и та же тренировка со временем перестанет приносить результат, так как мышцы к ней адаптируются. То же самое касается и других аспектов жизни: для развития нужно нарушить привычный (комфортный) план действий.

Небольшой стресс полезен для организма, а постоянный – опасен. Вам нужны ресурсы для того, чтобы побеждать обстоятельства, поэтому периодически нужно подключаться к источнику энергии.

❗️Просто начните!

Бесплатный мини-курс «Психосоматика — мифы и реальная работа»
Правда ли, что все болезни от нервов, а чтобы вылечить боль в горле нужно высказать накопившиеся обиды? Если хотите разобраться, как на самом деле работает психосоматика, смотрите бесплатный мини-курс онлайн-школы «Психодемия».

На курсе вы:
⭐️узнаете, как возникла и развивалась эта наука с Античности до современности,
⭐️поймете, откуда взялись мифы о психосоматике и почему они могут быть опасны для жизни,
⭐️разберетесь, как влияют друг на друга психическое и соматическое здоровье с научной точки зрения,

Курс будет интересен всем, кто интересуется психосоматикой, а также практикующим специалистам — психологам, коучам, медицинским работникам, диетологам и телесным практикам. После просмотра всех лекций и самостоятельной работы вы получите сертификат о прохождении курса. Все материалы останутся с вами навсегда — изучайте без спешки и обращайтесь при необходимости📚

Чувство жалости.

Манипуляторы любят пользоваться чужой добротой и состраданием. Часто их дела идут ничуть не хуже, чем у других, но они мастерски давят на жалость, вызывая у жертвы желание помочь несчастному.

Чтобы противостоять такой манипуляции, попросту похвалите манипулятора.

Если он попытается свалить на вас что-либо, прикрываясь своим страданием, скажите, что он, такой талантливый, справится с этим гораздо лучше, и вы в него верите. Говорите это искренне, и вы не только пресечете манипуляции, но и оставите о себе положительное впечатление.

Типы пассивных манипуляторов

Слабак. Лицо выступает в роли неспособного на выполнение определённых социальных действий человека.

Добродетельный. Такой человек сознательно проявляет безграничную заботу, доброжелательность, «удушающую любовь». Для таких лиц характерно внушение чувства вины другому.

Защитник. Человек, положительно воспринимающий чужие ошибки, выражая поддержку и сочувствие к другим. Но при этом защитник не признает собственных ошибок.

Безразличный. Лицо показывает полное отрешение от дел. Этот тип манипулятора часто винит в собственных плохих поступках других людей.

Заработок денег

Манипуляция – это хороший инструмент для заработка денег. Если вы что-то продаете, то вам, конечно же, хочется продать свой товар, услугу, время, труд, как можно дороже, и вообще продать.

Использование манипуляций в данном случае дает очень хороший результат. Если человек умеет влиять на поведение людей, умеет убеждать их в чем-либо, умеет внушать им определенные мысли, умеет очаровывать их или наоборот запугивать и таким образом побуждать к действиям, тогда ему не составит труда заработать хорошие деньги.

Ведь хорошие продавцы в этой жизни всегда будут при деньгах. А стать хорошим продавцом можно только с помощью умения манипулировать людьми.

Спокойствие поможет против
хама.

В случае, если перед вами находится хам, ваше поведение должно быть максимально спокойным.

Изо рта агрессора будет литься множество оскорблений и обидных фраз, которые нужно выслушать с невозмутимым лицом.

По завершению его речи скажите: «Это всё? А зачем ты мне всё это высказал только что?».

Какая бы ярость и наглость в нём не бурлила, чувство стыда быстро успокоит и унизит его.

Фразы, которые нужно повторять себе чаще🪐

• Не нужно быть идеальным, чтобы быть счастливым.
• Не суди себя прошлое.
• Каждый маленький шаг имеет важность.
• Я вижу твои старания и горжусь тобой.
• Вес и внешность не определяет тебя как человека.

Остановись на секунду и осознай, какая большая работа тобой проделана💫

Говори тише.

Парадоксально, но то, как вы привыкли орать каждый раз, когда вас не слушают, выпучивая глаза - не помогает.

Чем сильнее вы хотите донести до человека свою драгоценную мысль, тем тише и медленнее вам следует говорить. Так, чтобы он был вынужден не слышать, а слушать!

Только не шепчи как виноватый пятиклассник себе за шиворот. Говори тихо, но уверенно.

• Как читать человека по глазам?

Физиогно́мика — метод определения типа личности человека, исходя из анализа внешних черт лица и его выражения.

Люди, овладевшие этим мастерством могут многое рассказать о человеке просто присмотревшись к чертам лица собеседника.

Большие глаза — обычно признак чувствительной души, нередко — мужественной и даже стремящейся к лидерству. Глаза малого размера чаще принадлежат замкнутым, иногда самодовольным и упрямым людям.

Люди с круглой формой глаз бывают вспыльчивы, им не свойственна мстительность. Миндалевидная форма глаз свидетельствует о тонкости души, любви, чувственности.

Стоит иметь в виду, что более достоверную информацию можно считывать с глаз человека, которому уже за 40 лет.