Советы, чтобы было легче учиться

1️⃣ Лучше встать пораньше и доделать все, что вы не успели, чем до ночи сидеть над учебниками. Лично мне очень тяжело заниматься поздно вечером - клонит в сон и невозможно что-либо запомнить.

2️⃣ Если вы готовитесь к экзамену, прорешайте как можно больше вариантов прошлых лет.

3️⃣ Составляйте списки дел на день. Выделите для себя 5-6 заданий первостепенной важности и запишите их в ежедневник или to do лист. Когда ты видишь, сколько всего тебе нужно сделать, желание сидеть в Интернете пропадает само собой.

Упорно работайте и не отвлекайтесь

Тот же Илон Маск - трудоголик. Как и большинство его коллег по списку Forbes, создавших свое состояние с нуля. Создатель Tesla работает по 80-100 часов в неделю. Но если соблюдается правила, от процесса работы получаешь удовольствие. Главное - не отвлекаться.

Если вы хотите быть писателем, то у вас в кабинете не должно быть телефона и уж точно не должно быть ни телевизора, ни дурацких отвлекающих видеоигр. Если есть окно, завесьте его шторой или спустите жалюзи, - говорит Стивен Кинг, автор 70 книг и обладатель состояния в $400 млн.

Что вас выдаёт, когда вы лжёте?

Болтливость. Краткость это не только сестра таланта, но и лучший помощник при обмане. Когда мы врем, то подсознательно начинаем больше говорить, чтобы запутать собеседника. Иногда бывает так, что ложь, наоборот, заставляет нас быть чрезмерно краткими. И то и другое вызывает подозрения у людей.

Чтобы научиться контролировать это, нужно заранее продумывать ложь. Когда нас застают врасплох, лучше говорить покороче. Грубая ошибка — нервная длинная речь. Болтливость должна быть оправданной, но обманщику трудно говорить по делу, потому что его мозг занят ложью.

Сильная личность: кто она?

Мы собрали 5 главных качеств сильной личности. Вот они:

1. Решительность.
Сильная личность знает, чего она хочет, и идет к этому. Она принимает обоснованные решения и не боится рисковать.

2. Стабильность.
Жизнь преподносит «сюрпризы», но сильная личность «раскрывает» такие подарки с легкостью. Неудачи не подавляют, а выталкивают таких людей вверх.

3. Уверенность.
Сильная личность излучает уверенность во всем — стоит ровно, говорит громко и не уклоняется от вызовов.

4. Эмпатия.
Сильная личность заботится не только о себе, но и о других. Она не только слушает, но и слышит.

5. Чувство юмора.
Сильная личность не воспринимает себя слишком серьезно. Она обладает хорошим чувством юмора и умеет смеяться над собой.

Будьте собой и не бойтесь показать себя миру!

Как провести день в одиночестве с пользой для себя

Предлагаем три способа, которые помогут вам полюбить проводить время наедине с собой.

• Займитесь творчеством
Нарисуйте картину, напишите стихотворение или рассказ, сочините песню. Может быть, вы обретёте хобби или обнаружите в себе скрытый талант.

• Научитесь новому
Например, прослушайте интересный онлайн-курс. Нам повезло жить в то время, когда информации достаточно и она доступна. Этим стоит воспользоваться.

• Устройте генеральную уборку
Разберите шкаф, избавьтесь от лишних вещей. В квартире станет чисто, в шкафу — свободно, а вы отвлечётесь от насущных проблем.

Тайм-менеджмент

Чтобы тайм-менеджмент работал на вас и делал вашу жизнь лучше, осознайте, что вы не сможете изменить тот факт, что в сутках 24 часа. А вот, что вы действительно сможете, так это направить свой фокус внимания, а с ним и энергию на самое важное.

Итак:
▪️ Начинайте с малого, чтобы победить прокрастинацию.
▪️ Делайте перерывы не реже чем каждые 50-90 минут.
▪️ Отслеживайте, на что вы тратите свое время, и ищите возможность его сэкономить.
▪️ Планируйте свое время так, чтобы вам не приходилось слишком быстро переключаться между разными задачами.
▪️ В первую очередь делайте самые важные и срочные дела.
▪️ Берите на себя столько работы, сколько вы действительно можете осилить.
▪️ Избавьтесь от всего, что вас отвлекает.

Эти нехитрые правила помогут вам в разы повысить свою продуктивность и перестать терять драгоценную энергию.

• «Точность — вежливость короля»

Знаете, что принято в деловой этике? Оставлять собеседника в ожидании, чтобы показать свою важность. Да-да, именно так! Но если вы не обладаете несметной властью и влиятельностью, то лучше приходите вовремя.

Приятный бонус - у вас будет время на подготовку и собрание мыслей перед встречей. А вот если вы уже король, то можете приходить, когда захотите. Хоть на белом коне, хоть на слоне, никто ждать вас не будет.

А для обычных смертных придерживайтесь правила: с равными партнерами - за 5 минут, с боссом - не позднее чем за 10-15 минут.

Как повысить самооценку?

От отношения к самому к себе зависят ваши успехи и достижения по жизни. Одна из частых проблем, с которой сталкивается человек - это принижение собственных достоинств, низкая самооценка.

А как повысить самооценку?

— Воспитание хорошего отношения к себе
— Избавление от вины и страха
— Опора на свои достоинства
— Хвалите себя
— Прекратите сравнивать себя с другими
— Соберите вокруг себя позитивных людей

Вы — причина того, что у вас нет отношений

Существуют признаки, которые указывают на то, что вы сами можете избегать отношений.

1. В вашей семье отсутствовали близкие отношения.

2. Вы пережили травмирующий опыт в прошлых отношениях. Это подсознательно может привести к нежеланию сближаться с другими в будущем.

3. В вашей семье чувства обесценивались или вообще запрещались.

4. Ваши личные границы систематически нарушались. Речь идет не только о физических, но и о ментальных границах.

Помните: это далеко не приговор, а знание таких признаков — уже половина успеха.

Советы для улучшения памяти

1. Выполняй физические упражнения
При повышении воздуха и крови в мозг, память улучшается и это помогает запоминать информацию лучше

2. Проговаривай вслух
Ты лучше запоминаешь информацию проговаривая вслух лучше, чем читая про себя

3. Mind-map
Гораздо легче вспоминать информацию без бесконечных поисков по конспектам, а лишь посмотреть в mind-map, лист с самой главной информацией по теме.

4. Найдите мотивацию.
Представьте, чем вам будет полезна данная информация.

📍Важные напоминания:

1. Перестань сомневаться в себе, учись усердно и позволь своим мечтам исполниться
2. Позволь себе быть новичком в каком-то деле. Никто не начинает с совершенства
3. Не все поймут тебя, и это совершенно нормально
4. Сегодня тот самый день. Не упусти его
5. Не жди, когда твоя жизнь измениться. Меняй её сама

• Фразы, которые могут помочь отстоять личные границы

♦️ Я уважаю твоё мнение, но не принимаю eгo

♦️ Моё «нет» - всегда означает «нет», ничего додумывать не нужно

♦️ Я, конечно, понимаю, ты не хотел обидеть, но это было неприятно

♦️Спасибо за совет, приму к сведению/подумаю над этим

♦️ Это твоё и только твоё личное мнение. У меня есть другое.

7 книг, которые помогут за месяц освоить новые навыки

▪️ «Скорочтение» — Питер Камп.
▪️ «Как привести дела в порядок» — Дэвид Аллен.
▪️ «Иностранный для взрослых» — Роджер Крез, Ричард Робертс.
▪️ «Автор, ножницы, бумага» — Николай В. Кононов.
▪️ «Фотографируй каждый день» — Сьюзан Таттл.
▪️ «Вы сможете рисовать через 30 дней» — Марк Кистлер.
▪️ «Уроки импровизации» — Патриция Мэдсон.

10 вещей, которые помогут вам двигаться вперед:

▫️ Избавьтесь от страха
▫️ Делайте жизнь простой
▫️ Поделитесь своей благодарностью
▫️ Поддержите своих друзей
▫️ Создавайте больше, чем потребляйте
▫️ Создавайте позитивное наследие
▫️ С умом инвестируйте свое время
▫️ Прогресс, а не совершенство
▫️ Упражнения, медитация и отдых.
▫️ Установите настоящие связи

Избегайте непонятных терминов.

▪️Вам наверняка приходилось оказываться в ситуации, когда во время переговоров кто-то вводил какой-нибудь специфический термин и не мог ответить на ваш вопрос о том, как он его понимает.

▪️Чтобы не оказаться «в калоше», следите за своей речью и старайтесь не произносить слов, смысл которых вам не до конца понятен. Очень часто человек прячет за терминами свою некомпетентность. И это очень легко проверить и понять, задав обычные вопросы: «Что для вас…?» или «Как вы понимаете термин…?».

🌟Инвестируй в себя:

- Выучи новый язык
- Сделай карту визуализации
- Занимайся спортом
- Вступи в клуб по интересам
- Веди дневник
- Будь благодарна за весь полученный опыт
- Создай вдохновляющее пространство
- Читай больше книг
- Путешествуй
- Спи и просыпайся раньше.