​💇🏻‍♀️5 Вещей, которые изменят твою жизнь за год:

1. Выбери один навык, который ты хочешь развивать, и приложи все усилия для его развития.

2. Придерживайся поставленных целей и никогда не забывай почему ты начала. Двигайся вперёд. Учись на каждой совершённой ошибки.

3. Занимайся спортом каждый день.

4. Придерживайтесь режима. Засыпайте и просыпайтесь в одно и то же время.

5. Читайте книги хотя бы 30 минут в день. Через месяц твоя устная и письменная речь станет более выразительной и грамотной.

#саморазвитие :: by- @divilom

Как успокоиться в конкретный момент:

1. Остановись и соберись с чувствам
2. Дыши диафрагмой
3. Попробуй прогрессивную мышечную релаксацию
4. Отвлекись
5. Занимайся физкультурой
6. Слушай музыку
7. Смени тему разговора

#саморазвитие :: by- @divilom

Вдохновляющие цели для тебя:

- Посетить известный во всем мире музей
- Научиться танцу: хип-хоп, степ, сальса, контемп…
- Увидеть северное сияние вживую
- Пройти обучение по специальности
- Покататься на огромном колесе обозрения
- Пострелять из лука / арбалета / ружья
- Организовать с друзьями вылазку на природу с ночёвкой

#саморазвитие :: by- @divilom

Как найти свой стиль?

1. Подписаться на людей, чей стиль тебе нравится
2. Сделать папку в сохранёнках и кидать туда все понравившиеся луки:
 — сначала можно копировать кого-то (лучше даже несколько человек)
 — потом это трансформировать в собственный стиль

#советы :: by- @divilom

👊🏻Держи себя в руках!

1. Сделай глубокий вдох
2. Отвлеки себя
3. Не используй алкоголь или наркотики как способ заглушить свои эмоции
4. Веди дневник
5. Прекрати дружить с плохими людьми

#советы :: by- @divilom

Пять способов избавиться от вредных привычек:

• Осознать привычку и взять над ней контроль Первый шаг в избавлении от вредной привычки — осознать проблему. 
• Заменить вредную привычку полезной.
• Добавить в привычную рутину новые действия.
• Изменить обстановку вокруг себя.
• Заручиться поддержкой и работать над ответственностью.

#советы
#саморазвитие :: by- @divilom

💁🏻‍♀Подборка подкастов

#подкасты
#саморазвитие :: by- @divilom