​🗝️Вопросы, чтобы узнать себя получше:

-Чего действительно хочет мое сердце?
-Как я хочу, чтобы моя жизнь / мои отношения / моя карьера / моё здоровье выглядели через 2 года?
-Какие мои главные установки и ценности?
-Что я хочу сделать в жизни?
-Какое качество я хочу в себе развить?
-Какую одну вещь я могу делать каждый день, чтобы приблизиться к своим целям и мечтам?
-Если бы меня не волновало, как меня воспринимают другие, что бы я говорил и делал, каким бы я был?

​💬 Список интересных сериалов 💬

• Во все тяжкие (Breaking Bad)
• Шерлок (Sherlock)
• Доктор Хаус (House, M.D.)
• Две девицы на мели (2 Broke Girls)
• Теория большого взрыва (The Big Bang Theory)
• Сверхъестественное (Supernatural)
• Клиника (Scrubs)
• Отбросы (Misfits)
• Остаться в живых (Lost)
• Милые обманщицы (Pretty Little Liars)
• Обмани меня (Lie to Me)
• Белый воротничок (White Collar)
#сериалы

​Перестань быть удобной❣️

Быть удобным – синдром продолжительной и тяжелой болезни. Болезнь неуверенности в себе, низкой самооценки, систематического чувства вины, боязни быть отвергнутым и непонятым. Удобный человек удобен всем, кроме самого себя.

Чаще прислушивайтесь к своим истинным желаниям.
Перестаньте думать о том, какими вас видят другие люди.
Ограничьте общение с манипуляторами.
Научитесь расставлять приоритеты. Возьмите листок бумаги, ручку и напишите все цели, которые вы бы хотели осуществить в данный период жизни. Не допустите, чтобы кто-то сбил вас с заданного курса.
Учитесь говорить людям «нет». Не нужно становиться радикальным эгоистом, однако ваш повседневный комфорт и ощущение спокойствия должны стоять на первом месте.
#саморазвитие

​🔖Заметка для тех, кому трудно попросить помощи:

Если ты попросишь помощи и по какой-то причине не получишь ее, не бросай поиски. Идея делать все самому заманчива, но нам всем иногда нужна помощь. Попросить ещё раз - нормально. Попросить кого-то другого - нормально. Не делать всё самому - нормально.

​С этими советами ты сможешь преодолеть страх риска✨

🖇️ Прощаемся с мыслями о неудачах. Запомните - неудач не бывает как таковых. Все находится только в нашем сознании и зависит от нашего восприятия ситуации.

🖇️ Не бойтесь посмотреть своей боязни в лицо. Берем ручку, записываем все возможные пугающие рисковые ситуации и анализируем с той позиции, что неудач не существует.
#саморазвитие

​🫂 Шесть вещей, которые делают ментально сильные люди:

1. Они двигаются дальше. Они не тратят время на жалость к себе.
2. Они принимают перемены. Они приветствуют вызовы.
3. Они остаются счастливыми. Они не тратят энергию на то, что не могут контролировать
4. Они добры, справедливы и не боятся высказываться.
5. Они готовы идти на просчитанный риск. 6. Они празднуют успех других людей. Они не возмущаются этим успехом.
#саморазвитие

Если человек стремится к чему-то всем своим сердцем, он обязательно сумеет добиться того, чего хочет, даже если это кажется невозможным, даже если все окружающие открыто заявляют ему, что это невозможно.
#мотивация

📓 5 КНИГ ДЛЯ РАСШИРЕНИЯ КРУГОЗОРА:

1. Юваль Ной Харари - Sapiens, краткая история человечества.

2. Роберт Сапольски - Кто мы такие? Гены, наше тело, общество.

3. Дэниел Гоулман – Эмоциональный интеллект.

4. Малкольм Гладуэлл – Гении и аутсайдеры.

5. Джордан Питерсон – 12 правил жизни.
#книги

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЧУВСТВА ОДИНОЧЕСТВА?

Одиночество – это особая форма неудовлетворенной потребности в общении и поддержке, проявляющаяся в сильно выраженном переживании их отсутствия.

Чтобы преодолеть чувство одиночества, вы можете составить план вашего перевоплощения, а наши рекомендации помогут вам в этом. Итак:

1. Сосредоточьтесь на настоящем
2. Гордитесь собой
3. Учитесь получать удовольствие от того времени, которое вы проводите наедине с самими собой
4. Не позволяйте себе бездельничать
5. Проясните для себя цель своей жизни
6. Старайтесь быть полезными другим людям, делайте других счастливыми
7. Найдите положительные стороны в одиночестве
8. Чаще проводите время со своей семьей
9. Испытайте себя, взяв на себя инициативу в социальных отношениях
10. Займитесь своим развитием

Не стоит воспринимать свое одиночество как постоянную и неизменную данность, тем более теперь вы знаете, как с ним справиться!
#саморазвитие

Задумайся всерьёз над своей мечтой,

и каждый день иди к ней.
Все возможно, черт побери!

​Как приучить себя читать больше? 📕

Полезные и простые советы для тех, кто не может заставить себя регулярно брать в руки книгу.

1. Найдите то, что вам нравится

Не беритесь сразу же за сложные книги. Начинайте с тех, которые приносят вам больше удовольствия — так вы укрепите привычку чтения, после чего сможете перейти на более сложные произведения.

2. В свободную минуту открывайте книгу, а не соцсети

Переместите приложение для чтения на место иконок соцсетей. Когда окажетесь в очереди, заходите не в Instagram, а в книгу. Если это не помогает, совсем удалите приложения для соцсетей, пока чтение не войдёт в привычку.
#саморазвитие #книги

Аффирмация дня

Мой разум свободен от неуверенности в себе, и я готов принять все вызовы, которые встречаются на моем пути.