💌 5 простых способов сосредоточиться :
▫️Забудьте о многозадачности. На самом деле мало кто может сосредоточиться и качественно делать несколько дел одновременно.
▫️Исследуйте свои «блёстки»: что именно заставляет вас отвлекаться от работы и проваливаться во временные ямы?
▫️Отключите звуки. Трудно сосредоточиться даже на простой задаче, если ухо всё время ловит сигналы входящего письма или сообщения в чате.
▫️Создайте правильную атмосферу. Только вы знаете, какой она должна быть. Полная тишина или звуки природы.
#саморазвитие :: by- @divilom
▫️Забудьте о многозадачности. На самом деле мало кто может сосредоточиться и качественно делать несколько дел одновременно.
▫️Исследуйте свои «блёстки»: что именно заставляет вас отвлекаться от работы и проваливаться во временные ямы?
▫️Отключите звуки. Трудно сосредоточиться даже на простой задаче, если ухо всё время ловит сигналы входящего письма или сообщения в чате.
▫️Создайте правильную атмосферу. Только вы знаете, какой она должна быть. Полная тишина или звуки природы.
#саморазвитие :: by- @divilom
💘4🆒2🍓1
🦋Советы для уверенности
Как стать уверенным в себе?
1.Займись самоанализом.
2.Откажись от чрезмерной самокритики.
3.Учитывай мнение значимых людей, но прислушивайся к себе.
4.Прощай себя.
5.Не сравнивай себя с другими.
6.Ставь реалистичные цели.
7.Относись к неудачам как к опыту.
8.Принимай комплименты и похвалу.
9.Репетируй уверенную речь.
10.Готовься к важным мероприятиям заранее.
#саморазвитие :: by- @divilom
Как стать уверенным в себе?
1.Займись самоанализом.
2.Откажись от чрезмерной самокритики.
3.Учитывай мнение значимых людей, но прислушивайся к себе.
4.Прощай себя.
5.Не сравнивай себя с другими.
6.Ставь реалистичные цели.
7.Относись к неудачам как к опыту.
8.Принимай комплименты и похвалу.
9.Репетируй уверенную речь.
10.Готовься к важным мероприятиям заранее.
#саморазвитие :: by- @divilom
💘6🍓2🆒2
Свидание с собой: как оно изменит вашу жизнь?
-Вы наконец услышите себя и поймёте, чего хотите.
-У вас появится поток новых идей. Мозг начинает устанавливать новые причинно-следственные связи, поэтому вы никогда не узнаете, на каком именно свидании с собой и в каком месте вы ощутите неожиданный прилив вдохновения.
-Вы получите заряд энергии для воплощения ваших желаний. Вы ощутите прилив жизненных сил и почувствуете неудержимое желание действовать.
-Вы перейдёте от размышлений к действиям. Заряд, описанный в предыдущем пункте, обычно бывает такой силы, что вы просто не сможете не действовать.
#самооценка :: by- @divilom
-Вы наконец услышите себя и поймёте, чего хотите.
-У вас появится поток новых идей. Мозг начинает устанавливать новые причинно-следственные связи, поэтому вы никогда не узнаете, на каком именно свидании с собой и в каком месте вы ощутите неожиданный прилив вдохновения.
-Вы получите заряд энергии для воплощения ваших желаний. Вы ощутите прилив жизненных сил и почувствуете неудержимое желание действовать.
-Вы перейдёте от размышлений к действиям. Заряд, описанный в предыдущем пункте, обычно бывает такой силы, что вы просто не сможете не действовать.
#самооценка :: by- @divilom
💘7🍓1
Что писать в своем дневнике? 💻
- почему вы хотите измениться (запишите черты человека, которым вы действительно хотите стать)
- места (куда вы хотите пойти)
- вещи (которые останавливают вас действовать и которые надо сделать)
#саморазвитие :: by- @divilom
- почему вы хотите измениться (запишите черты человека, которым вы действительно хотите стать)
- места (куда вы хотите пойти)
- вещи (которые останавливают вас действовать и которые надо сделать)
#саморазвитие :: by- @divilom
💘10🕊1
10 вещей, которые вы должны начать делать для себя :
1️⃣ Проводите время только с подходящими для этого людьми.
2️⃣ Встречайте проблемы с поднятой головой.
3️⃣ Будьте во всем честны с собой.
4️⃣ Поставьте свое собственное счастье на самое первое место.
5️⃣ Будьте настоящим собой и гордитесь этим.
6️⃣ Обратите внимание на настоящее и живите им.
7️⃣ Цените уроки, которые получаете благодаря своим ошибкам.
8️⃣ Будьте более вежливы по отношению к себе.
9️⃣ Получайте удовольствие от того, что у вас уже есть.
1️⃣ 0️⃣ Создавайте свое собственное счастье.
#саморазвитие :: by- @divilom
#саморазвитие :: by- @divilom
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💘7🍓2
Отстаиваем личные границы:
Я не намерена продолжать этот разговор.
Мы поговорим позже, мне нужно время, чтобы обдумать это.
Ты ведёшь себя грубо, для меня не позволительна такая манера общения.
Моё личное — только моё. Я не буду это обсуждать.
Спасибо за ваше мнение, но я поступлю так, как посчитаю нужным.
#саморазвитие :: by- @divilom
Я не намерена продолжать этот разговор.
Мы поговорим позже, мне нужно время, чтобы обдумать это.
Ты ведёшь себя грубо, для меня не позволительна такая манера общения.
Моё личное — только моё. Я не буду это обсуждать.
Спасибо за ваше мнение, но я поступлю так, как посчитаю нужным.
#саморазвитие :: by- @divilom
🍓11💘3
Почему пропадает мотивация:
1. Отсутствие ясных целей и планов: Когда у человека нет четкой цели или плана, он может чувствовать, что его усилия направлены в никуда и терять мотивацию.
2. Рутина и однообразие: Если задачи, которые нужно выполнять, становятся рутиной и однообразными, то это может привести к тому, что человек начинает чувствовать скуку и потерять мотивацию.
3. Недостаточная награда или признание: Когда человек не получает достаточной награды или признания за свои усилия, он может начать чувствовать, что его работа не оценивается и потерять мотивацию.
4. Недостаток уверенности в себе: Если человек не уверен в своих способностях, он может начать чувствовать, что не сможет выполнить задачу и потерять мотивацию.
#мотивация
#саморазвитие :: by- @divilom
1. Отсутствие ясных целей и планов: Когда у человека нет четкой цели или плана, он может чувствовать, что его усилия направлены в никуда и терять мотивацию.
2. Рутина и однообразие: Если задачи, которые нужно выполнять, становятся рутиной и однообразными, то это может привести к тому, что человек начинает чувствовать скуку и потерять мотивацию.
3. Недостаточная награда или признание: Когда человек не получает достаточной награды или признания за свои усилия, он может начать чувствовать, что его работа не оценивается и потерять мотивацию.
4. Недостаток уверенности в себе: Если человек не уверен в своих способностях, он может начать чувствовать, что не сможет выполнить задачу и потерять мотивацию.
#мотивация
#саморазвитие :: by- @divilom
💘8
ПРАВИЛО ТРЕХ
Суть данной методики планирования состоит в том, что вы должны избавиться от псевдодел (покормить кота, купить продукты, посмотреть фильм) и сосредоточиться на действительно важных задачах.
Для этого необходимо написать 3 ключевые цели на неделю. Затем каждый день выполнять по 3 задачи, которые приблизят вас к недельным целям.
#саморазвитие :: by- @divilom
Суть данной методики планирования состоит в том, что вы должны избавиться от псевдодел (покормить кота, купить продукты, посмотреть фильм) и сосредоточиться на действительно важных задачах.
Для этого необходимо написать 3 ключевые цели на неделю. Затем каждый день выполнять по 3 задачи, которые приблизят вас к недельным целям.
#саморазвитие :: by- @divilom
🕊6🍓2💘2