Как проживать эмоции ?

— Осознай , какая эмоция у тебя заблокирована . Выбери одну из перечисленных для проработки : радость/гнев/удовольствие/возбуждение/стыд/вина/страх

— Выпиши интуитивно ситуацию , которая повлияла на блок этой эмоции

— Скажи себе честно , что ты на самом деле хотела испытать , сказать и какое действие проявить ?

— Ответь на вопросы :

• в этой ситуации я испытывала…
• эти эмоции были вызваны…
• что случится , если я сделаю то , что хочу…
• как выразить эмоцию и повлиять на обратный исход?
• что поможет мне выразить эмоции?
• придумай защитную реакцию , которая поможет тебе чувствовать себя уверенно в данной ситуации

#эмоции
#саморазвитие :: by - @divilom