СОВЕТЫ ПО
МЕДИТАЦИИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

РАЗУМ:
Не волнуйтесь, если вам в голову придут случайные мысли

ГЛАЗА:
Закройте глаза во это время, чтобы лучше скрицентрирова

СПИНА / РУКИ:
Сядьте с прямой спиной и руками на твоих коленях
Скрестите ноги и положите подушку

#советы
#медитация :: by- @divilom

Как выглядеть красиво и естественно?

•регулярно увлажняйте кожу.увлажнение имеет решающее значение для вашей гидратации
•получите прекрасный сон.недостаток сна может привести к тому, что вы будете выглядеть усталым и у вас появятся темные круги под глазами
•пейте достаточно воды
•выщипайте брови(необязательно)
•регулярно делайте физические упражнения
•используйте солнцезащитный крем каждый день
•пейте зеленый чай

#уход
#советы :: by- divilom

5 Причин почему танцы и психическое здоровье связаны

1. Улучшает память
Усиливает нейропластичность. Что это значит? Танец стимулирует создание новых нейронных связей, поддерживая максимальную работу памяти!

2. Награды для мозга
Вы можете получить хорошие эндорфины при любой сердечной деятельности, но танец имеет еще одно преимущество: исследования показывают, что музыка и танец имеют первостепенное значенин

3. Быстрый мозг
Интеллект – это, по сути, принятие решений. Чтобы улучшить интеллект, вы можете заниматься деятельностью, требующей быстрого принятия решений, например, в танце: «В какую сторону идти?»

4. Уменьшить тревогу
Успокаивать тревогу может быть непросто, но успокоение можно обрести благодаря приятным отвлечениям, таким как танец. Кроме того, музыка также может быть успокаивающим дополнением

5. Повышение доверия
Танец — прекрасный пример того, как дети могут научиться тому, что практика приносит пользу. Благодаря первоначальному обучению

#советы by- @divilom

Что на самом деле мотивирует?

• Просыпаться на час раньше
• Дни без гаджетов
• Улыбаться чаще
• Путешествие
• Вера в мечту
• Чтение книг
• Общение с друзьями
• Хорошая музыка
• Создание мечты
• Цитаты
• Вдохнавляться кем то
• Саморазвитие
• Спорт

#советы :: by- @divilom

Из-за чего у вас могут возникнуть прыщи в подростковом возрасте?

•Влажный климат. Проблема характерна для приморских городов, расположенных в южной части страны.

•Избыточное потоотделение вместе с большим количеством влаги провоцируют развитие угревой болезни.

•Для девушек характерно увеличение высыпаний перед началом менструального цикла.

•Неправильное питание напрямую влияет на состояние кожи. Если подросток ест много сладкого, соленого и жирного, то проблем не избежать.

•Гормональный сбой. У 45 % подростков это основная причина появления прыщей.

•Генетическая предрасположенность. Если у родителей были проблемы с кожей, то очень велика вероятность того, что дети тоже будут страдать от комедонов.

#уход
#советы
#здоровье :: by- @divilom

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ 2-ГО ПОДБОРКА

#уход :: by- @divilom