Как быстро и легко запомнить важную информацию?

• рисуй
Когда читаешь информацию, параллельно рисуй каракули. Так ты активируешь мышечную память, и информация лучше усваивается.

• прочти несколько раз
Прочитай информацию сначала про себя. После закрой глаза и повтори по памяти про себя. Затем прочитай материал громко вслух, снова закрой глаза и повтори вслух.

• читай внимательно
Старайся читай текст, как ведущий новостей или спортивный комментатор, чётко, грамотно и внимательно.
🎧🤍🥛
#советы:: by- @divilom

🌷Советы на вечер

• перед сном лучше пить тёплое молоко (возможно с медом)

• психологи советуют читать перед сном

• сделайте вечернюю йогу, она вам поможет комфортно спать

• постельное белье должно быть чистым, свежим и прохладным для комфортного сна

• вечером, ближе ко сну можно съесть творог

#советы :: by- @divilom

Почему учеба вызывает сильный стресс? 📌

▫️В системе ваших жизненных приоритетов учёба занимает первое место - любая неудача в этой сфере воспринимается болезненно

▫️Вы нерационально планируете своё время, вследствие чего образуются академические задолженности

▫️Задайте себе вопрос и честно на него ответьте: "Я учусь, потому что это важно лично для меня или для кого-то из близких?

#учеба
#полезное :: by- @divilom

ᯏ ⁺ 🦷 ꒱ масла подходящие для
жирной кожи
• гранатовое
• масло чиа
• арбузных косточек
• масло жожобы
• малиновое
• масло шиповника
⟡ 🧁. <Зз масла подходящие для
сухой кожи
• оливковое
• масло авокадо
• миндальное
• тыквенное
• макадамии
• кокосовое

#советы
#здоровье :: by - @divilom

꒰ ഒ 🥛 как можно расслабиться
вечром?

1. заняться расслабляющей йогой
под спокойную музыку
2. приготовить для себя лёгкий, не
жареный и не жирный перекус
3. прочитать книгу в жанре
драмы/детектива
4. зажечь аромосвечи и
помедетировать в тишине
5. принять тёплый душ и лечь
спать пораньше

#советы :: by - @divilom

ᯙ 🩰₊ почему важно любить себя?

꒰ 1 ꒱ придаёт веру в собственные
силы и способности.
꒰ 2 ꒱ позволяет реализовывать
потенциал.
꒰ 3 ꒱ приносит удовлетворение;
это значит что вы начнёте
ценить жизнь.
꒰ 4 ꒱ повышает сопротивляемость
стрессам. осознание своей
ценности позволяет легче
справится с трудностями.
꒰ 5 ꒱ позитивное влияние на
отношения. люди будут охотнее с
вами взаимодействовать.

#советы :: by - @divilom

Вдохновляющие фильмы:

• в погоне за счастьем. (2006)
• октябрьское небо. (1999)
• изгой. (2000)
• дьявол носит prada. (2006)
• коко шанель. (2008)
• стажёр. (2015)
• звезда родилась. (2018)
• доброе утро. (2010)
• начни сначала. (2018)
• круэлла. (2021)
• по её мнению. (2016)
• коко до шанель. (2009)
• джеки. (2016)

#фильмы :: by- @divilom

🙇🏼‍♀️🐾 Упражнения для
пальцев рук:

1.медленно сожмите руку в кулак, и удерживайте в таком положении в течение 30 секунд. Затем разожмите его и распрямите пальцы, насколько это возможно. Упражнение нужно повторить на каждой руке четыре раза

2.поместите ладонь руки на плоскую поверхность и распрямите пальцы. По очереди поднимайте и опускайте каждый палец, повторив упражнение на каждой руке

3.также поместите ладонь на плоскую поверхность и медленно распрямите пальцы. Повторите упражнение 3 раза на каждой руке

#полезное
#упражнения :: by- @divilom