🙇🏼‍♀️🐾 Упражнения для
пальцев рук:

1.медленно сожмите руку в кулак, и удерживайте в таком положении в течение 30 секунд. Затем разожмите его и распрямите пальцы, насколько это возможно. Упражнение нужно повторить на каждой руке четыре раза

2.поместите ладонь руки на плоскую поверхность и распрямите пальцы. По очереди поднимайте и опускайте каждый палец, повторив упражнение на каждой руке

3.также поместите ладонь на плоскую поверхность и медленно распрямите пальцы. Повторите упражнение 3 раза на каждой руке

#полезное
#упражнения :: by- @divilom

В чем польза вечерней прогулки:

• успокоение
• польза для психологического состояния
• снятие стресса и напряжения
• повышение общего уровня иммунитета
• сон становится более крепким и спокойным
• тренировка мышц
• нормализация обмена веществ в организме

#полезное :: by- @divilom

🥥💅🏽Ванночки для укрепления
                    ногтей

● Выполняя водные мини-процедуры с полезными компонентами, можно получить отличный результат, который проявляется в следующем:

➊ Ускорение роста ногтевой пластины.

Практически в каждом рецепте содержатся ингредиенты, необходимые для нормализации обмена веществ внутри клеток кожи и у корня ногтя.

➋ Приобретение блеска.

Известно, что ногти могут впитывать воду. А вода, в свою очередь, является неотъемлемой частью ногтевой пластины.

➌ Утолщение ногтей.

Если причиной истончения ногтей является неправильное питание, нехватка питательных веществ, обезвоживание из-за неправильного ухода, истощение после наращивания, то ванночки - самый первый и самый эффективный способ вернуть ногтям прежнюю толщину.

➍ Нормализация структуры ногтевой пластины.

Расслоение и ломкость - распространенные проблемы, а ванночки помогут восстановить ногтевую пластину.
● Не рекомендуется проводить процедуру при наличии серьезных повреждений ногтей и кожи.

#уход :: by- @divilom

🎀🎧      Советы для учебы

1. Когда вы начинаете решать тест, для начала пробежитесь глазами по заданиям и попробуйте распределить время, чтобы успели все сделать.

2. Если вы часто пропускаете занятия, просите одноклассников сообщать, что они проходили на уроках и самостоятельно разобраться в теме.

3. Читайте учебник наперед в свободное время, даже можете выполнять некоторые задания.

4. Учитесь понемногу перед сном, вы увидите, что усваиваете намного больше именно в это время.

#учеба
#советы :: by- @divilom

что взять в шоппер !

• поверБанк
• телефон
• гигиническую помаду
• мини-расческу
• одну резинку
• пластырь
• деньги
• жвачку
• салфетки ( влажные )
на ваше усмотрение ! 🫶🏽

#советы :: by- @divilom

Как быстро выучить информацию?

— Начните двигаться. Вместо сиденья за столом начните ходить по комнате, так мозг лучше начнет запоминать

— Проявите творчество. К примеру: любой текст, информацию и слова можно записывать первыми буквами или рисунками. Когда запомните лучше попробуйте пересказать по ним

— Поделите на части. Делите не по логике, а по строчкам. Учите как набор слов, вникнув можно составить план текста.

#советы :: by- @divilom

࣪˖ 𐙚 ֙ почему полезен тоник?

тоник - жидкое косметическое средство на водной основе с расстворенными активными ингридиентами.

он полезен тем, что:
a. восстанавливает нарушения после умывания (pH-баланс кожи)
b. помогает очисить поверхность кожи от оставшихся микрочастичек загрязнений и косметики
c. подготавливает кожу к нанесению последующего ухода.

Наносить тоник следует два раза в день, утром и вечером, на чистую кожу — до применения сыворотки и/или крема.

#уход
#здоровье :: by - @divilom

— Как быстро и продуктивно делать уроки ?

•Исключите влияние отвлекающих факторов

•Возьмите воду или чай

•Установите временные ограничения для каждого предмета

•Делайте в первую очередь сложные предметы

•Верьте в себя и не ленитесь

#саморазвитие :: by- @divilom

ПРЫЩИ НА СПИНЕ, ИЗ-ЗА ЧЕГО И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ.

● Гормоны или стресс.
Нужно обязательно провериться у врача и приступить к лечению.
● не смываете кондиционер во время мытья головы.
Обязательно мойте всё тело после средств для волос. Они достаточно жирные, поэтому и появляются прыщи.
● излишнее потоотделение.
Старайтесь чаще мыться, носить "дышащие" вещи. Можно даже наносить твердый дезодорант на спину.

#уход
#здоровье :: by- @divilom

Рецепты здоровых завтраков:

Без выпечки овсянные печенья:
- Простые и вкусные печенья, богатые белком и омега-3 жирными кислотами. Они готовятся за 5 минут и могут храниться до двух недель.

Вам понадобятся:
- ¾ чашки арахисового масла,
- 1 столовая ложка кленового сиропа (или меда),
- 1 чайная ложка ванильного экстракта,
- 3 столовые ложки семян чиа,
- ¾ чашки овсянки,
- ¼ чашки мини-шоколадных чипсов.

#рецепты :: by- @divilom