​​🤍Дает энергию:

• забота о себе
• спорт
• медитации
• чтение
• музыка
• стакан воды
• друзья и семья
• ведение дневника
• смех
• объятия
• сон

🖤Забирает энергию:

• негатив
• соц-сети
• алкоголь
• много фастфуда
• накручивание
• ругать себя
• обвинения
• работать без отдыха
• беспорядок

#енергия :: by- @divilom

☕️🌷 КАК ПОНЯТЬ, ЧЕГО ХОЧЕШЬ ОТ ЖИЗНИ, ЕСЛИ НЕТ СИЛ ВООБЩЕ НИ НА ЧТО? 🌷☕️
#совет
#полезное :: by- @divilom

₊ Как правильно ставить
цели? 💭 ୭ ୭₊

— Определите, чего именно хотите достичь

—Сформулируйте цель так, чтобы она была измерима
Вместо "я хочу выучить английский", лучше поставить цель "я хочу разобрать все времена за месяц"

—Убедитесь, что ваша цель достижима
Задайте себе вопрос: "есть ли у меня ресурсы для достижения этой цели?"

—Цель должна быть важна и иметь серьезный смысл для вас (!!)

—Установите конкретный срок, к которому вы хотите достичь своей цели

—Будьте настойчивы и целеустремленны, и вы обязательно добьетесь успеха!
♡

#саморазвитие :: by- @divilom

​​Проработка тревожности🧘🏼‍♀️

1. Выпиши интуитивно ситуацию, которая приходит в голову
2. Какой негатив находится в этой ситуации?
3. Что ты в ней чувствуешь?
4. Как ты реагируешь на происходящее?
5. Напиши: Эта реакция мне нужна для того, чтобы...
6. Это твоя защитная реакция. То, в чём ты нуждаешься
7. Придумай, как создать себе эту защиту иначе
8. Прорабатывай так все ситуации, пока не уйдёт тревожность

#техника :: by- @divilom

Навыки, которые стоит начать развивать:

● Базовые навыки кулинарии
● Изучение иностранных языков
● Изучить основы психологии
● Развитие ораторского искусства
● Оказание первой медицинской помощи

#полезно
#саморазвитие :: by- @divilom

​​Проработка внутренней свободы🕊️

1️⃣ Выпиши негативные убеждения, которые мешают тебе делать то, что ты хочешь и быть такой, какой хочешь

2️⃣ От чего тебя защищает каждое негативное убеждение? Какую безопасность оно тебе даёт?

3️⃣ Как тебе дать себе безопасность, которую ты получаешь через каждое негативное убеждение иначе?

4️⃣ Освободи себя от запретов, осознавая для чего они тебе нужны и дай себе это иначе

#энергия
#проработка :: by- @divilom

Тренировки для осанки  и спины

• https://youtu.be/B5HBnDig8hY

• https://youtu.be/Hz43p3hCmfA

• https://youtu.be/bSwmNxG8dqA

• https://youtu.be/h7nlwnAZAEM

• https://youtu.be/mnFGoNMHlq8

#тренировки :: by- @divilom

Сайты для изучение  новых слов онлайн:

1. Quizlet.com
2. Memrise.com
3. Esl.fis.edu

Сайты для понимания английского языка на слух:

1. Audioenglish.org
2. Eslfast.com
3. Newsinlevels.com
4. Breakingnewsenglish.com
5. Agendaweb.org

#англиский :: by- @divilom