Тренировки:
Тонкая талия https://youtu.be/Cx9cZFS881Q
Плоский живот https://youtu.be/v8nU14FTFtk
Похудение https://youtu.be/4IDtUbIn1Oo
Похудение живота https://youtu.be/EdUVPNpdiCc
#тренировки :: by- @divilom
Тонкая талия https://youtu.be/Cx9cZFS881Q
Плоский живот https://youtu.be/v8nU14FTFtk
Похудение https://youtu.be/4IDtUbIn1Oo
Похудение живота https://youtu.be/EdUVPNpdiCc
#тренировки :: by- @divilom
💘3🆒1
10 Бесплатных сайтов для самообразования:
1. Arzamas
2. Лекториум
З. Постнаука
4. ACADEMIA
5. Артхив
б. EngVid
7. Stepic
8. Darebee com
9. Лекторий «Новой газеты»
10. 4brain
#сайты
#саморазвитие :: by- @divilom
1. Arzamas
2. Лекториум
З. Постнаука
4. ACADEMIA
5. Артхив
б. EngVid
7. Stepic
8. Darebee com
9. Лекторий «Новой газеты»
10. 4brain
💘 - если полезно
#сайты
#саморазвитие :: by- @divilom
💘6🍓2🆒1
Тайна жизни:
🤝🏻Никто не знает, что ждёт, нужно самому делать всё. Не существует доски с будущей жизнью. Нужно всё самим решать
🤝🏻Достижение радости- главная цель.
Если не в кайф короче- не надо
🤝🏻Источник успеха- внутреннее счастье. Найдите то, что вас греет.
🤝🏻Всё, через что я прошла- нужно для будущего
🤝🏻Никто за меня мою историю жизни не напишет. Я великолепна, остальное ерунда
🤝🏻Нужно доверять Вселенной
#мотивация :: by- @divilom
🤝🏻Никто не знает, что ждёт, нужно самому делать всё. Не существует доски с будущей жизнью. Нужно всё самим решать
🤝🏻Достижение радости- главная цель.
Если не в кайф короче- не надо
🤝🏻Источник успеха- внутреннее счастье. Найдите то, что вас греет.
🤝🏻Всё, через что я прошла- нужно для будущего
🤝🏻Никто за меня мою историю жизни не напишет. Я великолепна, остальное ерунда
🤝🏻Нужно доверять Вселенной
#мотивация :: by- @divilom
❤4🍓1🆒1💘1
❤5🍓1🆒1💘1
Этапы ухода за кожей для начинающих, не ставящих целей вылечить кожу или сделать её блестящей.
𝟏. Пенка/крем/гель для умывания — обязательно стоит подбирать, полагаясь на знания о своем типе кожи.
У меня это гранатовая пенка от иннисфри.
𝟐. Увлажнение.
Для жирной кожи подойдут средства с лёгкой текстурой – эмульсии, крем-гели, флюиды. Они быстро впитываются, не закупоривают поры, не ощущаются на лице.
#уход
#здоровье :: by- @divilom
𝟏. Пенка/крем/гель для умывания — обязательно стоит подбирать, полагаясь на знания о своем типе кожи.
У меня это гранатовая пенка от иннисфри.
𝟐. Увлажнение.
Для жирной кожи подойдут средства с лёгкой текстурой – эмульсии, крем-гели, флюиды. Они быстро впитываются, не закупоривают поры, не ощущаются на лице.
#уход
#здоровье :: by- @divilom
🍓3🕊1🆒1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤5🕊2💘1
Как справиться с
тревожностью?
Мы редко обращаем внимание на свое дыхание, однако часто именно оно является тем фактором, который усиливает тревожность. Попробуйте лежа на спине и положив руку на живот, вдыхать на счет 1-4, задерживать на секунду-две дыхание и на счет 1-4 выдыхать. Так можно сделать 10 вдохов-выдохов.
Чтобы жизнь была не только чередой обязанностей и работы, задачи нужно разбавлять увлекательными занятиями. Регулярно делайте перерывы, посмотрите фильм, прогуляйтесь.
Желательно включить в свой распорядок 4-5 аэробных занятий в неделю протяженностью не меньше 30 минут. Спорт – это отличный способ отвлечься, избавиться от негатива, зарядиться энергией, и как бонус вы получаете красивое тело.
• Вопрос для вас: Какое дело снимает в вас тревогу?
#совет
#полезное :: by- @divilom
тревожностью?
• Дыхательные практики.
Мы редко обращаем внимание на свое дыхание, однако часто именно оно является тем фактором, который усиливает тревожность. Попробуйте лежа на спине и положив руку на живот, вдыхать на счет 1-4, задерживать на секунду-две дыхание и на счет 1-4 выдыхать. Так можно сделать 10 вдохов-выдохов.
• Приятные занятия и хобби.
Чтобы жизнь была не только чередой обязанностей и работы, задачи нужно разбавлять увлекательными занятиями. Регулярно делайте перерывы, посмотрите фильм, прогуляйтесь.
• Активность.
Желательно включить в свой распорядок 4-5 аэробных занятий в неделю протяженностью не меньше 30 минут. Спорт – это отличный способ отвлечься, избавиться от негатива, зарядиться энергией, и как бонус вы получаете красивое тело.
• Вопрос для вас: Какое дело снимает в вас тревогу?
#совет
#полезное :: by- @divilom
❤3🕊1🆒1
🍓1
Как быть
самостоятельным?
• Только конструктивная критика: Если мнения других людей нужны, чтобы принять важное решение, то пусть это будут люди, которым вы доверяете. Про остальных стоит забыть.
• Подальше от сердца: Не принимайте всерьез мнение другого человека, так как оно может поменяться в любой момент.
#полезное :: by- @divilom
самостоятельным?
• Только конструктивная критика: Если мнения других людей нужны, чтобы принять важное решение, то пусть это будут люди, которым вы доверяете. Про остальных стоит забыть.
• Подальше от сердца: Не принимайте всерьез мнение другого человека, так как оно может поменяться в любой момент.
#полезное :: by- @divilom
💘5❤3🕊2🆒1
🙇🏼♀Какой у тебя характер?
Не посещала мысль, что ты можешь быть не самой доброй и милой?
— Важно стараться всегда быть той, которой ты бы нравилась себе со стороны
— Ни в коем случае не срывайся, не злись, не обижайся, будь просто в лучшем своем состоянии
Ты заметишь, как все к тебе притягиваются и как ты становишься центром внимания💗
#полезное :: by- @divilom
Не посещала мысль, что ты можешь быть не самой доброй и милой?
— Важно стараться всегда быть той, которой ты бы нравилась себе со стороны
— Ни в коем случае не срывайся, не злись, не обижайся, будь просто в лучшем своем состоянии
Ты заметишь, как все к тебе притягиваются и как ты становишься центром внимания💗
#полезное :: by- @divilom
💘7🕊3❤2