​​Тайна жизни:

🤝🏻Никто не знает, что ждёт, нужно самому делать всё. Не существует доски с будущей жизнью. Нужно всё самим решать

🤝🏻Достижение радости- главная цель.
Если не в кайф короче- не надо

🤝🏻Источник успеха- внутреннее счастье. Найдите то, что вас греет.

🤝🏻Всё, через что я прошла- нужно для будущего

🤝🏻Никто за меня мою историю жизни не напишет. Я великолепна, остальное ерунда

🤝🏻Нужно доверять Вселенной

#мотивация :: by- @divilom

🩰6 способов
                улучшить жизнь:

✦ Каждый день учись новому
✦ Просыпайся рано и планируй день
✦ Питайся правильно
✦ Не осуждай других
✦ Знакомься с новыми людьми
✦ Читать каждый день

#советы :: by- @divilom

Этапы ухода за кожей для начинающих, не ставящих целей вылечить кожу или сделать её блестящей.

𝟏. Пенка/крем/гель для умывания — обязательно стоит подбирать, полагаясь на знания о своем типе кожи.
У меня это гранатовая пенка от иннисфри.

𝟐. Увлажнение.
Для жирной кожи подойдут средства с лёгкой текстурой – эмульсии, крем-гели, флюиды. Они быстро впитываются, не закупоривают поры, не ощущаются на лице.

#уход
#здоровье :: by- @divilom

Как справиться с
тревожностью?

• Дыхательные практики.

Мы редко обращаем внимание на свое дыхание, однако часто именно оно является тем фактором, который усиливает тревожность. Попробуйте лежа на спине и положив руку на живот, вдыхать на счет 1-4, задерживать на секунду-две дыхание и на счет 1-4 выдыхать. Так можно сделать 10 вдохов-выдохов.

• Приятные занятия и хобби.

Чтобы жизнь была не только чередой обязанностей и работы, задачи нужно разбавлять увлекательными занятиями. Регулярно делайте перерывы, посмотрите фильм, прогуляйтесь.

• Активность.

Желательно включить в свой распорядок 4-5 аэробных занятий в неделю протяженностью не меньше 30 минут. Спорт – это отличный способ отвлечься, избавиться от негатива, зарядиться энергией, и как бонус вы получаете красивое тело.

• Вопрос для вас: Какое дело снимает в вас тревогу?

#совет
#полезное :: by- @divilom

Как быть
самостоятельным?

• Только конструктивная критика: Если мнения других людей нужны, чтобы принять важное решение, то пусть это будут люди, которым вы доверяете. Про остальных стоит забыть.

• Подальше от сердца: Не принимайте всерьез мнение другого человека, так как оно может поменяться в любой момент.

#полезное :: by- @divilom

🙇🏼‍♀Какой у тебя характер?

Не посещала мысль, что ты можешь быть не самой доброй и милой?

— Важно стараться всегда быть той, которой ты бы нравилась себе со стороны

— Ни в коем случае не срывайся, не злись, не обижайся, будь просто в лучшем своем состоянии

Ты заметишь, как все к тебе притягиваются и как ты становишься центром внимания💗

#полезное :: by- @divilom

Что мнe нужно сeгодня 🎧

•   Тишина и спокойствиe
•   Врeмя для мeдитации
•   Здоровый пeрeкус
•   Пeрeзагрузка
•   Горячий чай и пeчeньки
•   Принятиe своeго
мeдлeнного роста
•   Присутствиe близких

#полезное :: by- @divilom

🎀Чек-лист здоровых привычек на каждый день:

〰️час занятия спортом в день
〰️2 часа без телефона перед сном
〰️3 приема пищи
〰️5-7 стаканов воды в день
〰️9 часов сна
〰️10 тысяч шагов

❗️Если будешь выполнять это все регулярно, через месяц ты скажешь себе спасибо

#полезное
#привычки :: by- @divilom