5 практик которые помогут изменить жизнь
Когда ты просыпаешься раньше, тебя не заставляют начинать свой день , ты сама решаешь его начать . Потрать несколько минут на растяжку , уход за кожей, медитацию , на то что радует тебя
Потратив время на то чтобы выглядеть хорошо вне зависимости от того выходишь ты из домая или нет .
Каждый день ты должна находить время , в котором нет ничего важнее тебя . Пусть даже это будет 10 минут но они твои никаких дел из списка только ты и то , что важнее для тебя
Не важно дома , на улице , в полном одиночестве или за компанию со своими малышами - двигайся это хорошо не только для твоего тела , но и для души .
Пока мы мечтаем - у нас есть вера в себя . Не лишая себя этой силы планируй но не зацикливайся на плане пусть он будет твоим помощником , а не дополнительным источником стресса
#практики :: by- @divilom
⌑ Просыпаться раньше
Когда ты просыпаешься раньше, тебя не заставляют начинать свой день , ты сама решаешь его начать . Потрать несколько минут на растяжку , уход за кожей, медитацию , на то что радует тебя
⌑ Хорошо выглядеть
Потратив время на то чтобы выглядеть хорошо вне зависимости от того выходишь ты из домая или нет .
⌑ Находить время на себя
Каждый день ты должна находить время , в котором нет ничего важнее тебя . Пусть даже это будет 10 минут но они твои никаких дел из списка только ты и то , что важнее для тебя
⌑ Двигаться
Не важно дома , на улице , в полном одиночестве или за компанию со своими малышами - двигайся это хорошо не только для твоего тела , но и для души .
⌑ Всегда смотреть вперед
Пока мы мечтаем - у нас есть вера в себя . Не лишая себя этой силы планируй но не зацикливайся на плане пусть он будет твоим помощником , а не дополнительным источником стресса
#практики :: by- @divilom
💘5🕊2🍓1
Пора задать себе эти вопросы:
𐚁̸ что если, это обернется настолько хорошим исходом, что ты даже этого представить себе не можешь?
𐚁̸ пока твое прошлое является твоим настоящим, о каком будущем можно говорить?
𐚁̸ когда ты последний раз делала что-то впервые?
𐚁̸ почему ты решила заниматься тем, чем сейчас занимаешься?
#совет
#саморазвитие :: by- @divilom
𐚁̸ что если, это обернется настолько хорошим исходом, что ты даже этого представить себе не можешь?
𐚁̸ пока твое прошлое является твоим настоящим, о каком будущем можно говорить?
𐚁̸ когда ты последний раз делала что-то впервые?
𐚁̸ почему ты решила заниматься тем, чем сейчас занимаешься?
#совет
#саморазвитие :: by- @divilom
❤3💘1
💘6🕊3🍓2
🥛Советы, которые помогут избежать упадка сил:
• Больше позитива: Ничего не может так испортить день, как плохое настроение. Люди, которые говорят: "Ну и ветер – точно заболею", или "Как мне все это надоело" - болеют и устают значительно чаще, поскольку негативные мысли отнимают массу энергии.
• Следите за своим сном: Что по-настоящему истощает, так это отсутствие сна. Дайте хороший отдых своему телу - 7-9 часов сна придаст вам красивый и здоровый вид.
• Вопрос для вас: Когда вы устаёте больше всего?
#советы
#полезное :: by- @divilom
• Больше позитива: Ничего не может так испортить день, как плохое настроение. Люди, которые говорят: "Ну и ветер – точно заболею", или "Как мне все это надоело" - болеют и устают значительно чаще, поскольку негативные мысли отнимают массу энергии.
• Следите за своим сном: Что по-настоящему истощает, так это отсутствие сна. Дайте хороший отдых своему телу - 7-9 часов сна придаст вам красивый и здоровый вид.
• Вопрос для вас: Когда вы устаёте больше всего?
#советы
#полезное :: by- @divilom
🍓4💘4🕊1
Как научиться
радоваться мелочам?
• Научитесь отдавать: Делая мир радостнее, вы умножаете радость. Когда вы эмоциональный потребитель — вы зависимы от «поставщика». Станьте сами им, и тогда вы станете независимыми.
• Живите настоящим: У людей много неоправданных страхов перед будущим, что противоречит нормальной жизни в настоящем. Поэтому сосредоточьтесь на том, что происходит сейчас.
#полезное :: by- @divilom
радоваться мелочам?
• Научитесь отдавать: Делая мир радостнее, вы умножаете радость. Когда вы эмоциональный потребитель — вы зависимы от «поставщика». Станьте сами им, и тогда вы станете независимыми.
• Живите настоящим: У людей много неоправданных страхов перед будущим, что противоречит нормальной жизни в настоящем. Поэтому сосредоточьтесь на том, что происходит сейчас.
#полезное :: by- @divilom
❤5🕊3🍓2💘1
Как держать эмоции 🫥
под контролем?
• Воспринимайте эмоции, как реакцию вашего мозга: Эмоции — это не то, что с вами происходит. В том смысле, что они не влияют на вас снаружи, а появляются внутри вас. Научитесь воспринимать эмоции, как реакцию вашего мозга на определенные события, а не как сами события.
• Если вы чувствуете себя подавленно или неуверенно, это не значит, что сегодня у вас ничего не получится. Мир не меняется от того, через какое настроение вы на него смотрите. Если вы чувствуете тревогу или страх, это еще не значит, что вам действительно угрожает опасность.
• Вопрос для вас: Какую эмоцию вы бы хотели контролировать?
#полезное :: by- @divilom
под контролем?
• Воспринимайте эмоции, как реакцию вашего мозга: Эмоции — это не то, что с вами происходит. В том смысле, что они не влияют на вас снаружи, а появляются внутри вас. Научитесь воспринимать эмоции, как реакцию вашего мозга на определенные события, а не как сами события.
• Если вы чувствуете себя подавленно или неуверенно, это не значит, что сегодня у вас ничего не получится. Мир не меняется от того, через какое настроение вы на него смотрите. Если вы чувствуете тревогу или страх, это еще не значит, что вам действительно угрожает опасность.
• Вопрос для вас: Какую эмоцию вы бы хотели контролировать?
#полезное :: by- @divilom
🕊3🍓3💘1