​​5 вдохновляющих фильмов о любви:

1. «Патерсон» 2016
2. «Свет в океане» 2016
3. «Бойфренд из будущего» 2013
4. «Девушка из Дании» 2015
5. «Он и она» 2017

Сохраняй  пост и
не забудь поделиться 💖

#фильмы :: by- @divilom

Квантовый отдых от всего за 24 часа 🍸

🩰Чувствуешь, что мир вокруг слишком шумный и суетливый?
Иногда всё, что нужно — это найти способ перезагрузиться

1. Информационный детокс: Отключи соцсети и телефон на 3-4 часа для снижения стресса.
2. Дыхание: Используй технику "5-5-5" (вдох, задержка, выдох по 5 секунд) 10 раз для расслабления.
3. Фазовый сон: Ляг на 20 минут для кратковременного восстановления.
4. Ментальная диета: Избегай негативных мыслей, сосредоточься на приятном.
5. Погружение в "ничто": Расслабься на 10 минут, наблюдая за дыханием.
6. Лёгкое питание: Ешь фрукты и овощи, пей смузи для легкости.
7. Микро-медитация: Прогуливаясь, сосредоточься на шагах и ощущениях.
8. Глубокий сон: За час до сна убери гаджеты и сделай растяжку для качественного отдыха.

#полезное :: by- @divilom

💕 Меню по уходу за собой:

1. сделать растяжку
2. выйти подышать на свежем воздухе
3. выпить стакан воды
4. помедитировать
5. сделать массаж лица
6. записать важные мысли в дневник
7. сделать практику благодарности
8. нанести тканевую маску и пройтись по ней роллером
9. прочитать главу книги
10. послушать расслабляющую музыку

#бьюти :: by- @divilom

Выглядеть стильно и создавать классные образы ?

🌟 экспериментируй с разными фасонами и цветами, чтобы найти то, что отражает твою личность
🌟 собери базовые вещи, которые смотрятся друг с другом, чтобы всегда иметь готовые образы
🌟 используй аксессуары и яркие детали, чтобы сделать любой наряд интереснее и привлекательнее
🌟 следи за обувью, ногтями и одеждой, эти мелочи сильно влияют на общий вид
🌟 носи то, в чём чувствуешь себя уверенно и комфортно

#советы :: by- @divilom

🍹Как восстановиться
после тяжелой недели:

⚪️выпить витамин «магний» (после завтрака)
⚪️сделать растяжку (10-15 минут)
⚪️согреться в тёплом душе
⚪️сделать массаж лица от отёков (руками или гуаша)
⚪️выпить травяной чай
⚪️смотреть сериал/фильм, советую «волчонок», «дневники вампира»
⚪️дневной сон 40-60 минут
⚪️если ты не выпила магний утром, то выпить за час до сна (чтобы выспаться)

А как обычно вы востанавливаетесь?

#советы :: by- @divilom

Pink Pilates Princess outfits

-Представительница Pink Pilates Princess выбирает для своих повседневных образов розовый цвет и его пастельные оттенки.

-Чаще всего ее образы наполнены элегантностью. Плиссированные юбки, легкие кардиганы, шёлковая пижама от Victoria’s Secret, микро-сумочка от Jacquemus и украшения из жемчуга…

-Однако стоит отметить, что Pink Pilates Princess, все же, стиль жизни, а не только направление в моде.

#оутфиты :: by- @divilom

🍒📓Если тебе нужна
мотивация / вдохновение…

▫️Создай пару папок на Pinterest,  например: «спорт», «пп», «английский» и т.п.’Сохраняй полезную информацию + эстетичные фото
▫️Подпишись на не очень популярных блогеров, которые только начинают путь саморазвития
▫️Скачай эстетичное приложение для планирования, чек листов, подсчета ккал
▫️Напечатай доску целей с фото, но не на год, а на пару месяцев (например, лето)
▫️Фиксируй достижения за день. Заведи отдельную тетрадь или просто заметки в телефоне. Перечитывай раз в пару недель / месяц 🤍

#саморазвитие :: by- @divilom

Самооценка в норме?

У многих нет уверенности, именно из-за сомнений в себе!

▫️А ты задумывалась, почему так?

▫️Если ты в себе не уверена и тебя что-то не устраивает, значит пора изменить и привлекать внимание

Я хочу, чтобы ты поняла - очень важно стремиться быть уверенной и открытой, это те самые качества, от которых все без ума ❤️

#самооценка
#саморазвитие :: by- @divilom