🍒📓Если тебе нужна
мотивация / вдохновение…

▫️Создай пару папок на Pinterest,  например: «спорт», «пп», «английский» и т.п.’Сохраняй полезную информацию + эстетичные фото
▫️Подпишись на не очень популярных блогеров, которые только начинают путь саморазвития
▫️Скачай эстетичное приложение для планирования, чек листов, подсчета ккал
▫️Напечатай доску целей с фото, но не на год, а на пару месяцев (например, лето)
▫️Фиксируй достижения за день. Заведи отдельную тетрадь или просто заметки в телефоне. Перечитывай раз в пару недель / месяц 🤍

#саморазвитие :: by- @divilom

Самооценка в норме?

У многих нет уверенности, именно из-за сомнений в себе!

▫️А ты задумывалась, почему так?

▫️Если ты в себе не уверена и тебя что-то не устраивает, значит пора изменить и привлекать внимание

Я хочу, чтобы ты поняла - очень важно стремиться быть уверенной и открытой, это те самые качества, от которых все без ума ❤️

#самооценка
#саморазвитие :: by- @divilom

Как утолить тактильный
голод? 🤍

Иногда нам плохо не потому, что что-то не так с жизнью.
А потому что нас давно никто не обнимал.

Тактильный голод - это когда телу не хватает прикосновений, тепла, ощущения безопасности.
И даже если рядом нет «того самого» человека, это можно немного восполнить.

Вот что реально помогает:

🩰 Самообъятия
Звучит странно, но работает. Обними себя, положи руку на грудь или живот, подыши пару минут.

🩰 Тёплый душ или ванна
Тепло расслабляет тело и снижает тревожность — мозг воспринимает это как заботу.

🩰 Мягкие текстуры
Плед, худи, мягкая подушка, любимая пижама — телу важно чувствовать комфорт.

🩰 Массаж
Даже лёгкий массаж рук, шеи или стоп перед сном помогает снять напряжение.

🩰 Контакт с животными
Коты, собаки — это один из самых мощных способов восполнить нехватку тактильности.

🩰 Утяжелённое одеяло
Создаёт эффект объятий и помогает расслабиться, особенно вечером.

#советы :: by- @divilom

💅🏻Советы для красивых, аккуратных рук и ногтей

⚪️Держи ногти одинаковой длины, придавай форму (квадратная или округлая)
⚪️Крем для рук минимум 2 раза в день
⚪️Пилку используй в одну сторону чтобы не расслаивались
⚪️Перед лаком наносить прозрачную базу – защищает ног
⚪️Не обрезай кутикулу слишком глубоко, только аккуратно отодвигай апельсиновой палочкой
⚪️Каждый день используй масло (миндальное, кокосовое) – смягчает кутикулу и укрепляет ногти

#уход
#бьюти :: by- @divilom

как улучшить свой сон/быстрее засыпать/просыпаться отдохнувшим🌺🤍

советую только то, что помогает лично мне и что пробовала. таблица сна – лучшее, что со мной было…

#здоровье :: by- @divilom

Мысли девушки

Терапия для меня — это зажигание свечей, наблюдение за отчаявшимися домохозяйками, академическое оружие, онлайн-шопинг, ведение дневника, ношение шелковых пижам, разговоры с Богом, питье чая, уход за собой, прослушивание подкастов, классическая музыка, просто потрясение. быть лучшей версией себя.

А что для вас считается терапией?

#мотивация :: by- @divilom

Как наполниться энергией и начать что-то делать? 💋

В первую очередь вы должны понять, что это нормально. С вами всё в порядке. Это можно объяснить с точки зрения астрологии, нумерологии или банальной психологии. И вы уже молодцы, что читает это и хотите поменять что-то в своей жизни.

Первый шаг. Сделайте паузу

Ощущение, что вы ничего не хотите делать, вероятно, является признаком стресса или морального истощения. Иногда лучший вариант —это просто сделать перерыв и немного позаботиться о себе.

Подумайте о том, чтобы устроить «детокс-день», когда вы отпустите свои ожидания в отношении дальнейших достижений. Вместо этого сосредоточьтесь на делах, которые помогут вам почувствовать себя восстановленным и умиротворенным. Вздремните или отдохните под уютным пледом и с любимой книгой. Главное —провести это время расслабленно и дать отдых разуму и телу. Иногда довольно простой и рутинный уход за собой может помочь улучшить настроение: примите душ, сделайте растяжку и выпейте стакан воды.

#советы :: by- @divilom