Как изменить свою жизнь?

- выбирай здоровую еду;
- очищай и увлажняй кожу;
- используй лестницы вместо лифта;
- гуляй на свежем воздухе;
- ложись спать вовремя;
- занимайся спортом;
- не переживай попусту;
- не пропускай приёмы пищи;
- пей воду в нужном количестве.

#советы
#саморазвитие :: by- @divilom

Ухаживай за своим телом.

Спи не менее 7-8 часов за ночь, ежедневно принимай душ и следи за гигиеной. Возможно,тебе некомфортно быть собой, потому что ты постоянно чувствуешь усталость и недовольство тем, как ты  себя ощущаешь . Если ты начнешь следить за своим здоровьем, тебе станет лучше.Принимай длительные ванны.Балуй себя.Старайся съедать три полноценных блюда в день. Все это улучшит твое самочувствие, и тебе будет проще делиться радостью с миром.

#советы :: by- @divilom

Хвали себя.

Ты можешь внезапно почувствовать гордость за себя, когда кто-нибудь скажет, что ты хорошо выглядишь, или когда друг похвалит какую-нибудь твою черту характера. Однако чаще всего люди то говорят комплименты, но не говорят их, поэтому твоя самооценка не должна зависеть о того, что говорят о тебе окружающие (и не имеет значения, хорошо ли они о тебе говорят или плохо).Научись принимать комплименты от других с достоинством и верить им,  но помни, что не менее важно хвалить себя.

#советы
#самооценка :: by- @divilom

~> Как правильно начать рабочую неделю? (1 часть)

Начало рабочей недели может быть довольно сложным, поэтому вот несколько советов, которые могут помочь вам начать ее более продуктивно:

1. Сделайте план на неделю. Определите свои приоритеты и распланируйте задачи на каждый день. Это поможет вам более организованно подойти к работе и не тратить время на то, чтобы решить, с чего начать.

2. Начните с самых сложных задач.
Когда вы еще свежи и энергичны, лучше начать с более трудных задач. Так вы сможете сосредоточиться на них и выполнить их более эффективно.

3. Организуйте свое рабочее место.
Проверьте, что ваше рабочее место чистое и организованное, а также что у вас есть все необходимые инструменты для работы. Это поможет вам чувствовать себя более комфортно и сосредоточенно.

#советы :: by- @divilom

~> Как правильно начать рабочую неделю? (2 часть (последняя))

4. Не забывайте про перерывы.
Регулярные перерывы могут помочь вам сохранить высокую продуктивность в течение всего дня. Важно помнить, что перерывы не должны быть слишком долгими, чтобы не потерять рабочий поток.

5. Избегайте отвлечений. Попробуйте убрать все отвлекающие факторы, такие как социальные сети, телефонные звонки и т.д. на время работы. Это позволит вам сосредоточиться на своих задачах и закончить их быстрее.

6. Поощряйте себя.
После выполнения задачи, поощрите себя. Это может быть небольшой перерыв, прогулка или даже просто перекус. Это поможет вам оставаться мотивированным и продуктивным на протяжении всей недели.

#советы :: by- @divilom

Не пользуйся электронными устройствами во время разговора с людьми.

Если ты будешь занята электронным устройством во время разговора с другими, люди будут чувствовать себя менее значимыми. Переведи телефон в беззвучный режим и убери в карман или в сумку. Не играй в игры в смарт-часах или на других устройствах. Удели все свое внимание людям, с которыми ты общаешься

#советы
#саморазвитие :: by- @divilom

3 Подкаста по психологии 🎧

🤍 «Человеку нужен человек», автор подкаста — интервьюер Катя Гайдут.

🤍 «Простыми словами». Журналист и писатель Марк Ливин вместе с психотерапевтом Ильей Полуденным рассказывают о психологии на собственных примерах из жизни, простыми словами, отчего и происходит название подкаста

🤍 «Я не встигаю». Авторы подкаста — Федя и Настя

#подкасты
#саморазвитие :: by- @divilom