▪️каналов youtube которые помогут вам успокоиться и расслабиться:

🟣K-MUSICLIFE
🟣Relax TV by Johnnie Lawson
🟣Relaxing White Noise
🟣Relaxing Ambient Sounds
🟣Relax

#youtubeканалы :: by- @divilom

❤️как можно прийти в себя, когда злишься

⚪️Запиши все свои чувства и мысли на бумагу
⚪️Сделай комплекс упражнений или сходи на пробежку
⚪️Послушай энергичную музыку
⚪️Побей подушку (это обязательно должно быть что-то мягкое, не надо вредить себе)
⚪️Сделай дыхательные упражнения, которые помогут успокоиться

#советы :: by- @divilom

🦋Развивай лидерские качества

1. Веди себя уверенно, даже если не знаешь всех ответов
2. Постоянно изучай свое поле деятельности
3. Найди себе опытного наставника
4. Учись разрешать конфликты

#саморазвитие :: by- @divilom

💗Напоминания в трудный день:

• Ты с этим справишься.
• Начать заново - нормально.
• Лучшие дни впереди.
• Ты сильнее, чем ты думаешь.
• Ты стараешься, как можешь.
• Будь добр и терпелив к себе.

#мотивация :: by- @divilom

🔘как перестать стесняться?

Стеснение - это чувство дискомфорта и неуверенности, которое может препятствовать вашей способности быть уверенным в себе и свободно выражать свои мысли и чувства. Вот несколько советов, которые могут помочь вам преодолеть стеснение:

1️⃣Рассмотрите свои мысли и переосмыслите их: Часто мы сами себе создаем препятствия в виде негативных мыслей и ожиданий. Старайтесь переосмыслить свои мысли и сосредоточиться на положительных аспектах, вместо того, чтобы фокусироваться на том, что может пойти не так.

2️⃣ Практикуйте уверенность: Попробуйте практиковать уверенность в маленьких вещах, таких как говорить "нет" или проявлять инициативу. Это поможет вам постепенно становиться более уверенным в себе.

3️⃣ Придерживайтесь знакомых ситуаций: Начните с того, что вы будете делать то, что вам уже знакомо, и плавно переходите к новым и более сложным задачам. Это поможет вам постепенно преодолевать страх и стеснение.

#саморазвитие :: by- @divilom

🔘как перестать стесняться?

4️⃣Определите свои цели: Определите, что вы хотите достичь, и составьте план действий, который поможет вам достичь своих целей. Это поможет вам сконцентрироваться на своих целях, а не на своих страхах.

5️⃣ Расслабьтесь: Попробуйте расслабиться и отвлечься от своих мыслей, сделайте дыхательную гимнастику или медитацию. Это поможет снизить уровень стресса и напряжения.

В целом, преодоление стеснения - это процесс, который требует времени, терпения и практики. Старайтесь быть доброжелательным к себе, и помните, что все мы ошибаемся и учимся на своих ошибках.

#саморазвитие :: by- @divilom

Как победить привычку откладывать всё на потом?

Помните старую поговорку «не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня»? Она как раз подходит к нашему случаю.

⏰Используйте таймер

Устанавливайте время на нём по своему усмотрению, когда же оно выйдет, то проверьте сами себя: занимаетесь ли вы именно тем, чем планировали?

⏰Не беритесь сразу за несколько дел

Это приведет только к тому, что все дела не будут закончены в срок. Занимайтесь делами по очереди, фокусируясь только на том, которое выполняете.

⏰Не отвлекайтесь

Отвлечение от дела ведет за собой откладывание его. Сколько раз вы говорили себе: «Сейчас последний раз проверю почту и возьмусь за дело». По мере возможности, избегайте всего того, что может вас отвлечь от работы.

😀Сравнивайте действия и цели

Стоит ли устраиваться вечером перед телевизором с очередной порцией еды, если ваша цель похудеть?

Победить в борьбе с привычкой откладывать на потом будет достаточно сложно. Но ведь чем сложнее, тем интереснее!

#саморазвитие :: by- @divilom