6 шагов как все успевать с помощью правильного планирования дня, недели.
🔘 Заведите список задач на день.
🔘 Работайте со списком задач каждый день.
🔘 Сначала записать, потом делать.
🔘 Сначала важные, потом срочные задачи.
🔘 Планируйте следующий день с вечера.
🔘 Планируйте сложные задачи на пик вашей активности.
#саморазвитие :: by- @divilom
#саморазвитие :: by- @divilom
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🕊4🆒2💘2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Всегда мечтайте и стремитесь к большему, чем вы знаете, что можете достигнуть.
Не трудитесь быть лучше своих предшественников или современников. Старайтесь быть лучше себя.
#мотивация :: by- @divilom
Не трудитесь быть лучше своих предшественников или современников. Старайтесь быть лучше себя.
#мотивация :: by- @divilom
🍓7
💁🏼♀ Ты никогда не станешь лучше, если...
• Будешь гнаться за трендами
• Будешь употреблять алкоголь
• Будешь агрессивным
• Будешь жаловаться и жалеть себя
• Будешь в пустую тратить время
• Будешь много спать
#саморазвитие :: by- @divilom
• Будешь гнаться за трендами
• Будешь употреблять алкоголь
• Будешь агрессивным
• Будешь жаловаться и жалеть себя
• Будешь в пустую тратить время
• Будешь много спать
#саморазвитие :: by- @divilom
💘6🍓3
• Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах, а не на слабостях.
• Сосредоточьтесь на своем характере, а не на своей репутации.
• Сосредоточьтесь на своих благословениях, а не на несчастьях.
#советы
#саморазвитие :: by- @divilom
• Сосредоточьтесь на своем характере, а не на своей репутации.
• Сосредоточьтесь на своих благословениях, а не на несчастьях.
#советы
#саморазвитие :: by- @divilom
💘5🍓1
📕 Пoчeмy любoзнaтeльнocть вaжнa?
🔗Oткpывaютcя нoвыe peaлии и вoзмoжнocти (Любoзнaтeльный чeлoвeк видит миp пo-дpyгoмy. Пepeд ним пocтoяннo oткpывaютcя нoвыe peaлии и вoзмoжнocти)
🔗 Пocтoяннaя гимнacтикa для yмa (Любoзнaтeльныe люди зaдaют ceбe вoпpocы и ищyт нa ниx oтвeты)
🔗Яpкaя и нacыщeннaя жизнь (Любoзнaтeльнocть мoжнo cpaвнить c двигaтeлeм aвтoмoбиля, чeм мoщнee мoтop, тeм быcтpee мчитcя мaшинa)
#саморазвитие :: by- @divilom
🔗Oткpывaютcя нoвыe peaлии и вoзмoжнocти (Любoзнaтeльный чeлoвeк видит миp пo-дpyгoмy. Пepeд ним пocтoяннo oткpывaютcя нoвыe peaлии и вoзмoжнocти)
🔗 Пocтoяннaя гимнacтикa для yмa (Любoзнaтeльныe люди зaдaют ceбe вoпpocы и ищyт нa ниx oтвeты)
🔗Яpкaя и нacыщeннaя жизнь (Любoзнaтeльнocть мoжнo cpaвнить c двигaтeлeм aвтoмoбиля, чeм мoщнee мoтop, тeм быcтpee мчитcя мaшинa)
#саморазвитие :: by- @divilom
💘4🍓2
Как повысить свой уровень IQ:
🔹Играйте в шашки или решайте кроссворды.
🔹Изучайте иностранный язык.
🔹Читайте больше книг.
🔹Выключите телевизор и настройте мозг на работу!
🔹Когда вы думаете, дышите ровно, глубоко.
🔹Замените сладкие напитки водой и регулярно ешьте фрукты и овощи.
🔹Высыпайтесь.
🔹Занимайтесь спортом.
🔹Делайте упражнения, стимулирующие сердечно-сосудистую систему, и откажитесь от жирной пищи, чтобы кровь нормально циркулировала к мозгу.
#саморазвитие :: by- @divilom
🔹Играйте в шашки или решайте кроссворды.
🔹Изучайте иностранный язык.
🔹Читайте больше книг.
🔹Выключите телевизор и настройте мозг на работу!
🔹Когда вы думаете, дышите ровно, глубоко.
🔹Замените сладкие напитки водой и регулярно ешьте фрукты и овощи.
🔹Высыпайтесь.
🔹Занимайтесь спортом.
🔹Делайте упражнения, стимулирующие сердечно-сосудистую систему, и откажитесь от жирной пищи, чтобы кровь нормально циркулировала к мозгу.
#саморазвитие :: by- @divilom
🍓6🆒3
☑️Как справиться с навязчивой грустью?
• Развивайте навыки внимательности. Под навыками внимательности мы говорим о саморефлексии, которая поможет осознать и принять мысли и эмоции.
• Пробуйте когнитивную переоценку. Переосмыслите первоначальную ситуацию более позитивным образом.
• Следите за уровнем серотонина и при надобности, повышайте его.
• Получайте заряд положительных эмоций. Практикуйте ведение дневника благодарности.
#саморазвитие :: by- @divilom
• Развивайте навыки внимательности. Под навыками внимательности мы говорим о саморефлексии, которая поможет осознать и принять мысли и эмоции.
• Пробуйте когнитивную переоценку. Переосмыслите первоначальную ситуацию более позитивным образом.
• Следите за уровнем серотонина и при надобности, повышайте его.
• Получайте заряд положительных эмоций. Практикуйте ведение дневника благодарности.
#саморазвитие :: by- @divilom
💘6
💝 Ментальная забота о себе:
1. Медитация
2. Продуктивность
3. Обучение
4. Ведение дневника
5. Свободное время
6. Обращение за помощью
7. Креативность
8. Благодарность
#саморазвитие :: by- @divilom
1. Медитация
2. Продуктивность
3. Обучение
4. Ведение дневника
5. Свободное время
6. Обращение за помощью
7. Креативность
8. Благодарность
#саморазвитие :: by- @divilom
🍓10💘4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Забудьте слово «идеально»
Не стремитесь к идеалу и говорите «стоп», когда результат становится уже достаточно хорош. Это касается и важных задач и малозначительных.
Если всегда стремиться к совершенству, многие задачи так и не будут никогда завершены.
#саморазвитие :: by- @divilom
Не стремитесь к идеалу и говорите «стоп», когда результат становится уже достаточно хорош. Это касается и важных задач и малозначительных.
Если всегда стремиться к совершенству, многие задачи так и не будут никогда завершены.
#саморазвитие :: by- @divilom
🍓5💘2
☕️ Вещи, которые тянут тебя вниз:
1. Говоришь больше, чем делаешь
2. Хочешь быстрый результат
3. Медленно принимаешь решения
4. Боишься совершить ошибку
5. Редко что-то планируешь
6. Хочешь всем угодить
#саморазвитие :: by- @divilom
1. Говоришь больше, чем делаешь
2. Хочешь быстрый результат
3. Медленно принимаешь решения
4. Боишься совершить ошибку
5. Редко что-то планируешь
6. Хочешь всем угодить
#саморазвитие :: by- @divilom
💘11
Дай себе время для перезагрузки, дай себе время поплакать и погоревать, погрустить и помолчать. Время исцеления - очень важное время.
#саморазвитие :: by- @divilom
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🍓8🆒2