​✨Начни уважать...

Уважай себя. Разреши себе это. Ранним утром, поздно ночью. Когда хмуришь лоб на работе, потому что очень сконцентрирована на задачах. Когда пьёшь травяной чай. Когда немного отлыниваешь от работы. Когда разговариваешь о проблеме, но не решаешь ее.

Уважай приоритеты. Уважая себя, отпускай иногда проблемы.

Уважай себя настолько, чтобы иметь финансовую подушку безопасности.

Уважай мир, который имеешь внутри.

​🗝️Вопросы, чтобы узнать себя получше:

-Чего действительно хочет мое сердце?
-Как я хочу, чтобы моя жизнь / мои отношения / моя карьера / моё здоровье выглядели через 2 года?
-Какие мои главные установки и ценности?
-Что я хочу сделать в жизни?
-Какое качество я хочу в себе развить?
-Какую одну вещь я могу делать каждый день, чтобы приблизиться к своим целям и мечтам?
-Если бы меня не волновало, как меня воспринимают другие, что бы я говорил и делал, каким бы я был?

​💬 Список интересных сериалов 💬

• Во все тяжкие (Breaking Bad)
• Шерлок (Sherlock)
• Доктор Хаус (House, M.D.)
• Две девицы на мели (2 Broke Girls)
• Теория большого взрыва (The Big Bang Theory)
• Сверхъестественное (Supernatural)
• Клиника (Scrubs)
• Отбросы (Misfits)
• Остаться в живых (Lost)
• Милые обманщицы (Pretty Little Liars)
• Обмани меня (Lie to Me)
• Белый воротничок (White Collar)
#сериалы

​Перестань быть удобной❣️

Быть удобным – синдром продолжительной и тяжелой болезни. Болезнь неуверенности в себе, низкой самооценки, систематического чувства вины, боязни быть отвергнутым и непонятым. Удобный человек удобен всем, кроме самого себя.

Чаще прислушивайтесь к своим истинным желаниям.
Перестаньте думать о том, какими вас видят другие люди.
Ограничьте общение с манипуляторами.
Научитесь расставлять приоритеты. Возьмите листок бумаги, ручку и напишите все цели, которые вы бы хотели осуществить в данный период жизни. Не допустите, чтобы кто-то сбил вас с заданного курса.
Учитесь говорить людям «нет». Не нужно становиться радикальным эгоистом, однако ваш повседневный комфорт и ощущение спокойствия должны стоять на первом месте.
#саморазвитие

​🔖Заметка для тех, кому трудно попросить помощи:

Если ты попросишь помощи и по какой-то причине не получишь ее, не бросай поиски. Идея делать все самому заманчива, но нам всем иногда нужна помощь. Попросить ещё раз - нормально. Попросить кого-то другого - нормально. Не делать всё самому - нормально.

​С этими советами ты сможешь преодолеть страх риска✨

🖇️ Прощаемся с мыслями о неудачах. Запомните - неудач не бывает как таковых. Все находится только в нашем сознании и зависит от нашего восприятия ситуации.

🖇️ Не бойтесь посмотреть своей боязни в лицо. Берем ручку, записываем все возможные пугающие рисковые ситуации и анализируем с той позиции, что неудач не существует.
#саморазвитие

​🫂 Шесть вещей, которые делают ментально сильные люди:

1. Они двигаются дальше. Они не тратят время на жалость к себе.
2. Они принимают перемены. Они приветствуют вызовы.
3. Они остаются счастливыми. Они не тратят энергию на то, что не могут контролировать
4. Они добры, справедливы и не боятся высказываться.
5. Они готовы идти на просчитанный риск. 6. Они празднуют успех других людей. Они не возмущаются этим успехом.
#саморазвитие

Если человек стремится к чему-то всем своим сердцем, он обязательно сумеет добиться того, чего хочет, даже если это кажется невозможным, даже если все окружающие открыто заявляют ему, что это невозможно.
#мотивация

📓 5 КНИГ ДЛЯ РАСШИРЕНИЯ КРУГОЗОРА:

1. Юваль Ной Харари - Sapiens, краткая история человечества.

2. Роберт Сапольски - Кто мы такие? Гены, наше тело, общество.

3. Дэниел Гоулман – Эмоциональный интеллект.

4. Малкольм Гладуэлл – Гении и аутсайдеры.

5. Джордан Питерсон – 12 правил жизни.
#книги

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЧУВСТВА ОДИНОЧЕСТВА?

Одиночество – это особая форма неудовлетворенной потребности в общении и поддержке, проявляющаяся в сильно выраженном переживании их отсутствия.

Чтобы преодолеть чувство одиночества, вы можете составить план вашего перевоплощения, а наши рекомендации помогут вам в этом. Итак:

1. Сосредоточьтесь на настоящем
2. Гордитесь собой
3. Учитесь получать удовольствие от того времени, которое вы проводите наедине с самими собой
4. Не позволяйте себе бездельничать
5. Проясните для себя цель своей жизни
6. Старайтесь быть полезными другим людям, делайте других счастливыми
7. Найдите положительные стороны в одиночестве
8. Чаще проводите время со своей семьей
9. Испытайте себя, взяв на себя инициативу в социальных отношениях
10. Займитесь своим развитием

Не стоит воспринимать свое одиночество как постоянную и неизменную данность, тем более теперь вы знаете, как с ним справиться!
#саморазвитие

Задумайся всерьёз над своей мечтой,

и каждый день иди к ней.
Все возможно, черт побери!

​Как приучить себя читать больше? 📕

Полезные и простые советы для тех, кто не может заставить себя регулярно брать в руки книгу.

1. Найдите то, что вам нравится

Не беритесь сразу же за сложные книги. Начинайте с тех, которые приносят вам больше удовольствия — так вы укрепите привычку чтения, после чего сможете перейти на более сложные произведения.

2. В свободную минуту открывайте книгу, а не соцсети

Переместите приложение для чтения на место иконок соцсетей. Когда окажетесь в очереди, заходите не в Instagram, а в книгу. Если это не помогает, совсем удалите приложения для соцсетей, пока чтение не войдёт в привычку.
#саморазвитие #книги