Как перестать стесняться
и быть уверенной в себе
┄ Опишите все проблемные ситуации,
которые вызывают у вас стеснение
Проанализируйте ситуации, которые вызывает у вас внутренние переживания.
┄ Составьте список своих сильных сторон
Причина стеснительности кроется в заниженной самооценке. Лучше всего повысить самооценку поможет список ваших сильных качеств.
┄Поставьте себе цель
В борьбе со стеснением лучше всего поможет четко сформулированная цель. Когда вы будете знать ради чего вы делаете усилия над собой, тогда у вас появится больше мотивации пройти этот путь.
┄ Выходите из зоны комфорта
Стеснительность не исчезнет за один день, это долгий процесс по тренировке своих навыков и искоренению плохих привычек.
#советы
#саморазвитие :: by- @divilom
и быть уверенной в себе
┄ Опишите все проблемные ситуации,
которые вызывают у вас стеснение
Проанализируйте ситуации, которые вызывает у вас внутренние переживания.
┄ Составьте список своих сильных сторон
Причина стеснительности кроется в заниженной самооценке. Лучше всего повысить самооценку поможет список ваших сильных качеств.
┄Поставьте себе цель
В борьбе со стеснением лучше всего поможет четко сформулированная цель. Когда вы будете знать ради чего вы делаете усилия над собой, тогда у вас появится больше мотивации пройти этот путь.
┄ Выходите из зоны комфорта
Стеснительность не исчезнет за один день, это долгий процесс по тренировке своих навыков и искоренению плохих привычек.
#советы
#саморазвитие :: by- @divilom
💘2🍓1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
5 привычек, убивающих продуктивность и дисциплину:
1. Сравнение себя с другими. Сравнение — убийца радости. Как вы можете пытаться сконцентрироваться, если не можете перестать думать о том, что другие справляются лучше и выполняют больший объём задач, чем вы?
Другим нет дела до вас. И они о вас почти никогда не думают. Поэтому просто берите и делайте. Работайте в своём темпе и будьте постоянны. Долгосрочный результат не разочарует.
2. Отвлечение на телефон. Среднестатистический человек проводит в телефоне 3 часа и 5 минут в день. Это почти 50 дней в году. Возьмите небольшую часть от этого времени и посвятите её чему-нибудь стоящему.
3. Отсутствие плана. Начать действовать — это хорошо. Однако когда вы берётесь за всё подряд, без какой-либо либо последовательности и плана — это не очень.
Сформулируйте четкий перечень задач на каждый день, необходимых для достижения цели. И которые, разумеется, вы будете чтить и выполнять.
4. Привычка делать всё за раз. В моменте это хорошо. Однако в долгосрочной перспективе, когда вы пытаетесь усидеть на нескольких стульях сразу, результат не радует. Вместо того, чтобы полностью сделать одно, вы распыляетесь на несколько вещей сразу. А как итог, тратите в разы больше времени.
5. Не меняете подход, если не получается. Постоянно и безжалостно оценивайте себя. Что делаете и как? Что даёт результат, что не даёт? Если вы будете постоянно повторять методы, которые не дают никаких результатов, это приводит к демотивации и пустой трате не только времени, но и энергии.
#советы
#привычки
#саморазвитие :: by- @divilom
1. Сравнение себя с другими. Сравнение — убийца радости. Как вы можете пытаться сконцентрироваться, если не можете перестать думать о том, что другие справляются лучше и выполняют больший объём задач, чем вы?
Другим нет дела до вас. И они о вас почти никогда не думают. Поэтому просто берите и делайте. Работайте в своём темпе и будьте постоянны. Долгосрочный результат не разочарует.
2. Отвлечение на телефон. Среднестатистический человек проводит в телефоне 3 часа и 5 минут в день. Это почти 50 дней в году. Возьмите небольшую часть от этого времени и посвятите её чему-нибудь стоящему.
3. Отсутствие плана. Начать действовать — это хорошо. Однако когда вы берётесь за всё подряд, без какой-либо либо последовательности и плана — это не очень.
Сформулируйте четкий перечень задач на каждый день, необходимых для достижения цели. И которые, разумеется, вы будете чтить и выполнять.
4. Привычка делать всё за раз. В моменте это хорошо. Однако в долгосрочной перспективе, когда вы пытаетесь усидеть на нескольких стульях сразу, результат не радует. Вместо того, чтобы полностью сделать одно, вы распыляетесь на несколько вещей сразу. А как итог, тратите в разы больше времени.
5. Не меняете подход, если не получается. Постоянно и безжалостно оценивайте себя. Что делаете и как? Что даёт результат, что не даёт? Если вы будете постоянно повторять методы, которые не дают никаких результатов, это приводит к демотивации и пустой трате не только времени, но и энергии.
#советы
#привычки
#саморазвитие :: by- @divilom
💘3
🎀несколько советов, что бы выглядеть на 100%
🍥ходи с прямой осанкой.
красивая осанка и уверенная походка это 50% успеха, не забывай об этом!
🍥всегда расчесывай волосы.
прическа так же важна как и осанка, чаще всего люди обращают внимание именно на твои волосы
🍥макияж.
необязательно делать какой-нибудь вечерний макияж, будет достаточно лёгкого и незаметного, все на ваш выбор, а так же можно вообще не краситься
🍥глаженная одежда.
многие на это забивают, но это очень важно, не забывай ухаживать за своими вещами, и так же не носи грязную и порванную одежду
🍥образ который сочетается.
есть такие цвета которые вообще друг другу не подходят, и когда из надевают вместе - смотрится не очень, поэтому советую подбирать однотонные или похожие по оттенкам луки
🍥ходи с прямой осанкой.
красивая осанка и уверенная походка это 50% успеха, не забывай об этом!
🍥всегда расчесывай волосы.
прическа так же важна как и осанка, чаще всего люди обращают внимание именно на твои волосы
🍥макияж.
необязательно делать какой-нибудь вечерний макияж, будет достаточно лёгкого и незаметного, все на ваш выбор, а так же можно вообще не краситься
🍥глаженная одежда.
многие на это забивают, но это очень важно, не забывай ухаживать за своими вещами, и так же не носи грязную и порванную одежду
🍥образ который сочетается.
есть такие цвета которые вообще друг другу не подходят, и когда из надевают вместе - смотрится не очень, поэтому советую подбирать однотонные или похожие по оттенкам луки
💘3🍓2🆒1
8 привычек, которые помогут тебе в жизни:
▪️Перестань жаловаться и осознай насколько ты счастлива.
▪️Находи время, чтобы побыть наедине с собой.
▪️Попрощайся с людьми, которые не приносят положительную энергию в твою жизнь.
▪️Выбери один навык, который ты хотела бы развить, и направь свои силы на его изучение.
▪️Отключи телевизор и контролируй экранное время.
▪️Зафиксируй поставленные цели и не оглядывайся в прошлое.
▪️Старайся каждый день поднимать себе настроение.
▪️Учись на каждой ошибке, которую ты совершаешь.
#советы
#привычки
#саморазвитие :: by- @divilom
▪️Перестань жаловаться и осознай насколько ты счастлива.
▪️Находи время, чтобы побыть наедине с собой.
▪️Попрощайся с людьми, которые не приносят положительную энергию в твою жизнь.
▪️Выбери один навык, который ты хотела бы развить, и направь свои силы на его изучение.
▪️Отключи телевизор и контролируй экранное время.
▪️Зафиксируй поставленные цели и не оглядывайся в прошлое.
▪️Старайся каждый день поднимать себе настроение.
▪️Учись на каждой ошибке, которую ты совершаешь.
#советы
#привычки
#саморазвитие :: by- @divilom
💘3🕊1🍓1
˗`ˏкак не терять мотивацию в саморазвитии 🦩ˎˊ˗
•найдите то, что вас мотивирует заниматься этим, например влоги, картинки с пинтерест
•подумайте, ради чего вы это делаете. например, если не поленитесь сделать получасовую тренировку, а потом еще несколько на неделе, и так по кругу, потом будет идеальный результат
•давайте себе отдых от всего. любое дело надоедает, если слишком часто заниматься им
#мотивация :: by- @divilom
•найдите то, что вас мотивирует заниматься этим, например влоги, картинки с пинтерест
•подумайте, ради чего вы это делаете. например, если не поленитесь сделать получасовую тренировку, а потом еще несколько на неделе, и так по кругу, потом будет идеальный результат
•давайте себе отдых от всего. любое дело надоедает, если слишком часто заниматься им
#мотивация :: by- @divilom
🍓3💘2🕊1
как исполнить свои цели?
✨стремись выполнять что тебе нужно
✨не откладывай то, что можно сделать именно сегодня
✨записывай что ты сделала для этого
✨проработай свою цель
✨подумай, чем тебе цель поможет и останешься ли ты прежним?
✨
✨попытайся настроить себя на свою мечту и цель
#советы
#саморазвитие :: by- @divilom
✨стремись выполнять что тебе нужно
✨не откладывай то, что можно сделать именно сегодня
✨записывай что ты сделала для этого
✨проработай свою цель
✨подумай, чем тебе цель поможет и останешься ли ты прежним?
✨
не слушай мнение других, это не главное✨попытайся настроить себя на свою мечту и цель
#советы
#саморазвитие :: by- @divilom
🕊1🍓1💘1
🍓4💘2🆒1
Польза медитаций:
Медитация – это один из способов гармонизации разума и тела, сознательного и бессознательного. Она помогает стать более осознанным, лучше понимать свои желания и стремления.
-С медицинской точки зрения, после регулярных медитативных практик происходит сокращение связей дофамина и серотонина в зоне базального ядра переднего отдела головного мозга. Благодаря этому мы начинаем чувствовать себя лучше.
#медитация
#саморазвитие :: by- @divilom
Медитация – это один из способов гармонизации разума и тела, сознательного и бессознательного. Она помогает стать более осознанным, лучше понимать свои желания и стремления.
-С медицинской точки зрения, после регулярных медитативных практик происходит сокращение связей дофамина и серотонина в зоне базального ядра переднего отдела головного мозга. Благодаря этому мы начинаем чувствовать себя лучше.
#медитация
#саморазвитие :: by- @divilom
🍓4🕊1💘1