8 привычек, которые помогут тебе в жизни:

▪️Перестань жаловаться и осознай насколько ты счастлива.
▪️Находи время, чтобы побыть наедине с собой.
▪️Попрощайся с людьми, которые не приносят положительную энергию в твою жизнь.
▪️Выбери один навык, который ты хотела бы развить, и направь свои силы на его изучение.
▪️Отключи телевизор и контролируй экранное время.
▪️Зафиксируй поставленные цели и не оглядывайся в прошлое.
▪️Старайся каждый день поднимать себе настроение.
▪️Учись на каждой ошибке, которую ты совершаешь.

#советы
#привычки
#саморазвитие :: by- @divilom

˗`ˏкак не терять мотивацию в саморазвитии 🦩ˎˊ˗

•найдите то, что вас мотивирует заниматься этим, например влоги, картинки с пинтерест

•подумайте, ради чего вы это делаете. например, если не поленитесь сделать получасовую тренировку, а потом еще несколько на неделе, и так по кругу, потом будет идеальный результат

•давайте себе отдых от всего. любое дело надоедает, если слишком часто заниматься им

#мотивация :: by- @divilom

как исполнить свои цели?
✨стремись выполнять что тебе нужно
✨не откладывай то, что можно сделать именно сегодня
✨записывай что ты сделала для этого
✨проработай свою цель
✨подумай, чем тебе цель поможет и останешься ли ты прежним?
✨не слушай мнение других, это не главное
✨попытайся настроить себя на свою мечту и цель

#советы
#саморазвитие :: by- @divilom

ребят, какую аву вы бы хотели видеть?

Польза медитаций:

Медитация – это один из способов гармонизации разума и тела, сознательного и бессознательного. Она помогает стать более осознанным, лучше понимать свои желания и стремления.

-С медицинской точки зрения, после регулярных медитативных практик происходит сокращение связей дофамина и серотонина в зоне базального ядра переднего отдела головного мозга. Благодаря этому мы начинаем чувствовать себя лучше.

#медитация
#саморазвитие :: by- @divilom

Утренние полезные привычки:

• начинайте каждый свой день с улыбки!
• чистите зубы и язык!
• выпивайте стакан воды перед завтраком.
• начните делать физические упражнения: зарядка или бег.
• принимайте контрастный душ.
• улыбайтесь своему отражению в зеркале.
• планируйте предстоящий день.
• вставайте рано.
• заправляйте постель.
• выпейте кофе или чай.
• полноценно позавтракайте здоровой пищей.
• подумайте о вчерашнем дне.
• будьте благодарными и цените то, что имеете.
• ставьте себе цели на день, а лучше составьте план действий.
• проверьте почту и мессенджеры.
• учитесь отвечать на сообщения сразу, не откладывая на потом.
• помедитируйте, чтобы собраться с мыслями.
• послушайте приятную музыку.
• подготовьте и возьмите с собой здоровый перекус.
• убирайте за собой после завтрака.
• если расстояние и погода позволяют, ходите на работу или учебу пешком

#советы
#привычки
#саморазвитие :: by- @divilom

Как с утра зарядиться енергией на весь день?

1. Просыпайтесь рано: Постарайтесь вставать достаточно рано, чтобы у вас было время на медитацию, физические упражнения и подготовку к дню. Ранний подъем поможет вам избежать стресса и спешки.

2. Медитируйте: Регулярная медитация по утрам может помочь успокоить ум, сфокусироваться и получить энергию на весь день. Выделите несколько минут на медитацию, сосредоточьтесь на дыхании и приносите себе внутренний покой.

3. Растянитесь и сделайте упражнения: Проведите небольшую тренировку или выполните растяжку, чтобы разогреть мышцы и улучшить кровообращение. Физическая активность помогает улучшить настроение и повысить энергию.

#енергия
#саморазвитие :: by- @divilom