Дневник благодарности

•Дневник благодарности — это один из видов личного дневника, в котором человек записывает, за что он испытывает чувство благодарности. Это психологический инструмент, помогающий скорректировать самооценку, восприятие мира. Такой дневник является своеобразным приемником, помогающим настроить жизнь на правильную позитивную волну.

•Видео о том как правильно его вести в комментариях.

#саморазвитие :: by- @divilom

КАК ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ?
ПРАКТИКА

1.Вспомни момент, в который тебе сломали крылья. Что это было? И когда?
2.Какие эмоции ты испытала в этот момент?Что именно в тебе сломали?
3.Это то, что ты подавила в себе, отказалась от своей истинной сути.
4.Испытываешь ли ты
чувство вины и стыда за себя и своё проявление? Смесняешься ли ты себя?
5.Переместись в тот момент,если бы он был предметом, то каким? - Как он к тебе относится? Если бы ты его бросила и пошла жить свою жизнь, как бы он отреагировал? - Дай ему эту потребность и поблагодари и стань свободной.

#самооценка :: by- @divilom

Принимай холодный душ!

Совет: обязательно принимайте душ 2–3 раза в неделю! И обязательно начинайте медленно, если вы привыкли к теплой/горячей воде. Вы можете добавить 30 секунд холодной воды, затем увеличить время, и в конечном итоге вы примете душ холодной водой! Но делайте это МЕДЛЕННО

information :
1. Улучшается кровообращение
2. Вы получаете более здоровую кожу.
3. Холодный душ подтянет кожу, и вы будете выглядеть стройнее.
4. Кожа станет более гладкой.
5. Попрощайтесь с пухляком кожа
6. После каждого душа вы должны чувствовать себя спокойнее и энергичнее

#уход
#советы :: by- @divilom

Что такое детокс-вода?

Детокс-вода — это напиток, состоящий из питьевой воды, трав, овощей или фруктов. Он помогает очиститься организму от шлаков и токсинов, а также помогает улучшить пищеварение и ускоряет обмен вещества

#саморазвитие :: by- @divilom

📱Как отвыкнуть от смартфона

1.Не используйте телефон как будильник и часы
Так как телефон находится рядом с кроватью, появляется соблазн сразу отвечать на не очень важные сообщения или просматривать статус в социальных сетях. Поэтому лучше заменить телефон обычным будильником, и по возможности даже не оставлять телефон в комнате, где вы спите.
2.Это же касается и часов. Лучше иметь часы на руке, чем постоянно проверять время на телефоне. В таком случае вероятность, что вы будете отвлекаться, уменьшается.
3.Выключайте уведомление
Уведомления очень часто отвлекают внимание. Настройте оповещение наиболее оптимальным образом, например, выключайте их в рабочее время или просто уберите звук.
4.Определите время, когда вообще не будете касаться телефона
Телефон обычно не нужен за обеденным столом, в ванной или во время просмотра фильма или чтения книги. Поэтому планируйте перерывы от телефона в это время, например, оставляйте его в другой комнате.

#советы :: by- @divilom

КАК КОФЕ ВЛИЯЕТ НА ВАШУ КОЖУ

•грязевые маски и гладкая кожа

отказ от кофе может
на самом деле помогает вашей коже во многих отношениях, и это не миф, что употребление кофе может стать препятствием на пути к здоровой и гладкой коже

вызывает и вмешивается в работу ваших гормонов, заставляя вашу кожу вырабатывать больше всего, более закупоренные поры, а затем и больше прыщей. Если даже кофе может усугубить уже существующие прыщи, кофе также подавляет выработку коллагена, предотвращая рост клеток

обезвоживание от кофе, газировки или даже алкоголя также может вызвать покраснение и воспаление кожи!

однако кофейные маски (поскольку они богаты антиоксидантами и жирными кислотами) могут помочь осветлить кожу и убрать пятна и шрамы. В целом это может придать вашей коже более гладкий и молодой вид!

#советы :: by- @divilom

СОВЕТЫ ПО
МЕДИТАЦИИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

РАЗУМ:
Не волнуйтесь, если вам в голову придут случайные мысли

ГЛАЗА:
Закройте глаза во это время, чтобы лучше скрицентрирова

СПИНА / РУКИ:
Сядьте с прямой спиной и руками на твоих коленях
Скрестите ноги и положите подушку

#советы
#медитация :: by- @divilom

Как выглядеть красиво и естественно?

•регулярно увлажняйте кожу.увлажнение имеет решающее значение для вашей гидратации
•получите прекрасный сон.недостаток сна может привести к тому, что вы будете выглядеть усталым и у вас появятся темные круги под глазами
•пейте достаточно воды
•выщипайте брови(необязательно)
•регулярно делайте физические упражнения
•используйте солнцезащитный крем каждый день
•пейте зеленый чай

#уход
#советы :: by- divilom