🔹 Синдром сухого глаза: проблема офисов

Жжение, «песок» в глазах и размытая картинка — с такими жалобами к офтальмологам приходит каждый третий молодой пациент. Синдром сухого глаза связан с нарушением слёзной плёнки и чаще развивается у тех, кто подолгу работает за компьютером, в помещении с кондиционером или сухим воздухом.

Если симптомы держатся месяцами, это уже не просто усталость. Без лечения возможны воспаление и снижение зрения. Врач-офтальмолог Екатерина Полякова в программе «Доктор 24» советует не ограничиваться каплями «раз в день», а соблюдать режим — увлажнять глаза 3–4 раза в течение рабочего дня, чаще моргать и делать перерывы по правилу «20–20»: каждые 20 минут смотреть вдаль по 20 секунд.

Дополнительно помогают простые упражнения — вращение глазами, фокусировка на близком и дальнем объекте, «метка на стекле». На всё — пара минут, а глазам заметно легче. Иногда этого достаточно, чтобы не доводить до серьёзных проблем.