🌟 Всем привет!)
Друзья, время для воскресной практики.

Сегодня предлагаю поработать с картой из колоды "За гранью страха ключ к свободе".

⁉️ Ответьтеь себе на вопросы:
Какие достижения я боюсь потерять так сильно, будто вместе с ними исчезнет моя ценность?
Где я связываю свою личность только с успехом, признанием, результатами или внешними доказательствами "Я справилась"?
Чего я боюсь больше: самого провала или того, что после него останусь одна, без поддержки и смысла?
Что во мне останется настоящим и живым, даже если часть моих планов или достижений разрешится?

#ОсознанноеТворение #Практика_с_мак #Мак #МетафоричскиеКарты

🍀 ПОСЛАНИЕ ДНЯ

📚☂️ Не прячься за подготовкой и бесконечными обучениями.
У тебя всего достаточно.

#ОсознанноеТворение
#Посланиедня

🌸 ТЕСТ: Чего тебе не хватает для счастья?🌸

🦋Иногда счастье совсем рядом — просто мы не замечаем, какой его части не хватает именно нам.
Ответь честно на несколько вопросов и узнай, что поможет тебе почувствовать себя по-настоящему счастливой🦋


1️⃣ Когда у тебя появляется свободное время, ты чаще всего…
A. Берусь за дела, которые давно откладывала
B. Встречаюсь с близкими или болтаю с подругой
C. Провожу время наедине с собой, читаю, думаю
D. Придумываю, как улучшить себя или жизнь

2️⃣ Что тебе чаще всего мешает радоваться жизни?
A. Усталость и рутина
B. Ощущение одиночества или непонимания
C. Внутреннее беспокойство, тревога
D. Недовольство собой, ощущение, что могла бы больше

3️⃣ Как ты реагируешь, когда что-то идёт не по плану?
A. Беру себя в руки и решаю проблему
B. Расстраиваюсь и ищу поддержки у других
C. Замыкаюсь в себе
D. Критикую себя или других за ошибки

4️⃣ Когда ты представляешь “счастливую жизнь”, ты видишь…**
A. Спокойствие и стабильность
B. Тёплые отношения и близость
C. Гармонию внутри, уверенность
D. Успех, признание, результат

5️⃣ Что тебе чаще всего хочется изменить в своей жизни?
A. Режим, образ жизни
B. Окружение, отношения
C. Своё состояние, мысли
D. Себя и свои достижения

Подсчитай, каких вариантов больше (A, B, C, D) и переходи в обсуждения чтобы узнать ответ⬇️⬇️⬇️
Делись в комментариях, какой результат у тебя получился 👇

🍀 ТВОЁ ПОСЛАНИЕ ДНЯ🍀

🚫🤍 Не торопись соглашаться только потому, что неудобно отказать.

#ОсознанноеТворение
#Посланиедня

❗️ В любой проблеме уже заложен ключ к её решению

🌟Главная ошибка большинства из нас — искать сложности там, где их нет.

Мы привыкли воспринимать проблемы как препятствия.

А препятствия в нашем сознании — это то, что обязательно нужно преодолевать «напряжением сил», с боем и сквозь слёзы.

⚡️ В итоге мы игнорируем очевидные варианты и сами строим лабиринты из сложных решений.

✈️Первый и самый главный ключ к любой задаче — двигаться по пути наименьшего сопротивления.

📍 В чём суть подхода?
Вырабатывайте привычку выбирать самый простой из подвернувшихся вариантов.
Не нужно усложнять, додумывать или искать «драматичный» путь к цели.

Если задачу можно решить легко — решайте её именно так.
🖇️ Всегда старайтесь делать всё так, как оно делается самым лёгким и естественным образом.

🐚Простота — это не лень, это экология ваших ресурсов и внимания.

👇 А как у вас? Часто ловите себя на том, что искусственно усложняете себе жизнь, или уже научились выбирать лёгкие пути?

#ОсознанноеТворение
#Простота_жизни

❤️Утренний настрой " Моя новая реальность"

(Произноси спокойно, с чувством, с паузами. Важно не просто прочесть, а ПРОЖИТЬ каждое утверждение в ощущениях тела.)

❤️Дыхание и присутствие:
Я просыпаюсь.Я здесь. Этот день — чистый лист, а я — автор своей жизни. Я дышу глубоко и чувствую, как моё тело наполняется свежей энергией нового дня.

❤️Принятие и обнуление:
Я отпускаю вчерашний день.Я отпускаю старые шаблоны, которые больше мне не служат. Каждое утро я рождаюсь заново. Я позволяю себе быть новой версией себя.

❤️Новая идентичность:

· Кто я сегодня? Я — человек, который занимается любимым делом.
· Я чувствую азарт и интерес от самого процесса.
· Моя работа — это поток творчества и самореализации.
· Я излучаю профессионализм и спокойную уверенность.
· Клиенты и мир с радостью отвечают на мою энергию, предлагая мне прекрасные возможности и щедрое вознаграждение.
· Деньги приходят ко мне легко и часто, как естественная благодарность за мою ценность.

❤️❤️Ощущения в теле (здесь сделай паузу и ВКЛЮЧИ воображение):
Я сейчас чувствую в груди лёгкость и расширение.
Я чувствую теплое чувство благодарности за то,что уже есть и за то, что идёт ко мне.
Я чувствую приятное возбуждение и предвкушение от сегодняшнего дня,как от интересного приключения.
Это чувство— моё. Я беру его с собой.

❤️Намерение на день:
Сегодня я выбираю осознанность.Я наблюдаю за своими мыслями. Если приходит старая, тяжёлая мысль, я мягко говорю: «Спасибо, но я выбираю новую дорогу». Я собираю бусинки своих светлых моментов и приятных ощущений. Я притягиваю только то, что резонирует с моим новым состоянием.

❤️Завершение:
Я открываю глаза.
Я впускаю в себя этот день.
Я — та самая новая реальность.
И так оно и есть.

Пиши в комментариях, какой ты выбираешь быть сегодня?)

#психология #состояние #саморазвитие #вибрации@dnevnikvihrya

✨Убеждения о себе в поддержку самооценки
(из книги Н.Брандена «Самооценка. Шесть столпов фундаментального счастья»)

🫰Я имею право на существование.

🫰Я высоко себя ценю.

🫰Я имею право уважать свои желания и потребности и считать их важными. Я живу на Земле не для того, чтобы отвечать чьим-то ожиданиям; моя жизнь принадлежит мне. (И это равно справедливо для всех других людей.)

🫰Каждый человек - владелец собственной жизни. (никто не живет на этой Земле, чтобы оправдывать мои ожидания.)

🫰Я не считаю себя чьей-то собственностью, как не считаю никого своей собственностью.

🫰Я достоин любви.

🫰Я достоин восхищения.

🫰Я заслуживаю уважительного и вежливого обращения со стороны каждого.

🫰Никакой человек или группа людей не имеют власти решать, как мне мыслить и что чувствовать по отношению к себе.

🫰Я «достаточен». (это не значит, что мне больше нечему учиться и некуда расти; это значит, что я изначально имею право на самопринятие.)

🫰У меня есть право на ошибки - это одна из возможностей получить урок. Ошибки не повод себя проклинать.

🫰Мои счастье и самореализация - благородные цели.

#ОсознанноеТворение
#Самооценка #Бранден

🌈Соединяя сознание и тело – исцеляемся и омолаживаемся.

Соединяясь с телом, поселяя в нем свое сознание, мы даем ему силу и энергию, а это равнозначно укреплению иммунитета – не только физического, но и психического.

⚡️То есть крепче становится нервная система, укрепляется психика, и мы становимся более защищенными не только от вирусов, но и от ментально-эмоционального негатива, с которым приходится сталкиваться во внешней среде.

☄️Та энергия, которую мы направляем в тело посредством своего внимания, способствует обновлению клеток, а значит, омоложению.
🕯Эта энергия, словно клей, удерживает форму всего тела, органов, тканей, клеток.

Вот почему практически все люди, практикующие осознание своего тела, отмечают заметный омолаживающий эффект.

🟢Упражнение

На это упражнение вам понадобится всего несколько минут.
Выполняйте его вечером, перед тем как заснуть, или утром перед тем как встать с постели.

✨Лягте на спину и закройте глаза.

✨Фокусируйте внимание поочередно на кистях рук, стопах, руках, ногах, животе, груди, голове, удерживая внимание на каждой части тела примерно по 15 секунд.

✨Сосредоточьтесь на ощущении энергии, которая течет внутри тела. Почувствуйте ее как можно более ярко и насыщенно.

🔥Затем представьте, что ваше внимание – это волна, которая несколько раз пробегает по всему телу от стоп до головы и обратно. Потратьте на это около минуты.

⚡️Затем ощутите, что все ваше тело наполнено энергией изнутри. Как будто тело – это единое поле энергии.
🎇В это время сохраняйте осознание настоящего момента и чувство своего полного присутствия в нем.
Если ум будет отвлекать ваше внимание от тела – просто вернитесь снова в тело.

Удерживайте ощущение энергии в течение нескольких минут.
Затем можно встать (если это утро) или уснуть (если выполняете упражнение вечером). Ваше самочувствие способно улучшиться почти мгновенно.

#ЭкхартТолле #Энергия #Самочувствие #осознаннаяжизнь #ЖитьВПотоке

🍀 Послание дня 🍀

🙃✨ Твоя жизнь меняется там, где меняется твой повторяющийся сценарий

#ОсознанноеТворение
#Послание_дня
#Повторяющийся_сценарий

Друзья, сегодня предлагаю вам для размышлений карту из колоды "Я выбираю быть..."

Карта с посланием "Я выбираю быть и чувствовать"

Посмотрите видео до конца и ответьте на вопрос:

⁉️ Какие способы я могу добавить в свою повседневную жизнь, чтобы ещё глубже прислушиваться к своим чувствам, доверять им и позволять себе проживать их, не осуждая?)

#ОсознанноеТворение
#Мак #Выбор #Я_выбираю_быть
#Метафоричские_карты

⚡️Волшебство денег: почему жалобы стоят вам миллионов 💲

Знакомо ли вам чувство, когда денег «вечно не хватает»? За ним почти всегда прячется тревога, зависть или страх.
Но вот парадокс: эти эмоции не приносят деньги. Они лишь блокируют их приток.

Почему? Потому что в их основе — отсутствие благодарности за то, что уже есть.

❗️Жалобы на цены, споры о деньгах, критика и даже выслушивание чужих нытьё — это НЕ акты благодарности. Пока вы в них, ваш денежный сюжет будет не улучшаться, а ухудшаться.

Как запустить «волшебство»? ✨

Всего 2 шага. Но их нужно прожить сердцем.

Шаг 1. Вернитесь в детство (на несколько минут)
Сядьте и вспомните: ведь у вас ВСЕГДА была еда, дом, одежда, образование? Школьные обеды, учебники, велосипед, игрушки, походы к врачу, зубная паста, свет и вода… Всё это стоило денег. Но вы получали это бесплатно? Нет — за вас платили.

Вспомните каждый эпизод, где были деньги, и от всего сердца скажите: «Благодарю». Это меняет частоту вашего сознания с «нет» на «было и есть».

Шаг 2. Волшебная бумажка на сегодня
Возьмите стикер и напишите жирно:
👉 «Благодарю за все деньги, которые я получил»

Положите в кошелек или карман. Утром и днем (лучше чаще) доставайте, читайте и чувствуйте настоящую благодарность за обилие денег в вашей жизни.

Что случится дальше?
Вы не узнаете «как», но начнут происходить изменения: найдете забытые купюры, получите неожиданный чек или подарок, вам сделают скидку. Вселенная начнет возвращать вам энергию благодарности в виде денег.

⚠️ Важное обещание самому себе
Каждый раз, когда захотите пожаловаться на безденежье, спросите: «Готов ли я заплатить за эту жалобу?». Каждая жалоба замедляет ваш денежный поток.

И наоборот: получили зарплату, возврат, подарок или скидку — скажите «Благодарю». Так вы будете преумножать деньги волшебной силой.

🎁 Бонус: практика на сегодня

1. Напишите список из 10 вещей, за которые вы благодарны.
2. Прокрутите в памяти всё, что получили бесплатно в детстве.
3. Произнесите «Благодарю, Благодарю, Благодарю» за каждый эпизод с деньгами.
4. Носите бумажку с фразой и перечитывайте до вечера.
5. Завтра положите её на видное место, чтобы не забывать благодарить.

🟢 Закон Вселенной прост: обилие благодарности за деньги = изобилию денег.

Начните прямо сегодня. И просто наблюдайте за чудесами.

👇 Напишите в комментариях: за какие «бесплатные» вещи из детства вы благодарны прямо сейчас?

🟪 Приглашаю на свой канал в  📱

Мой канал в Телеграм🚀

#ОсознанноеТворение@dnevnikvihrya #Деньги #Благодарность@dnevnikvihrya