🍀 Я ИДУ ВМЕСТЕ СО ВСЕМИ,
НО БОЮСЬ ОДНАЖДЫ ПОНЯТЬ,
ЧТО ДОРОГА НИКОГДА НЕ БЫЛА МОЕЙ.

⁉️Спроси себя
Куда я иду - к себе или от себя?
Какие решения я принимаю из желания, а какие из страха?

‼️ Сегодня сделай маленький шаг в сторону своей правды.
Назови одно настоящее желание.
Пересмотри одно "Надо" и одно действие для себя.

📌 Толпа может показать направление, но только внутренний голос знает твою дорогу✔️

#ОсознанноеТворение
#МАК #Внутреннийголос

☄️ То, какие люди вокруг зависит исключительно от нашего восприятия✅

#ОсознанноеТворение #Одно #Отражение

✅Я ощущаю свою легкость и стройность.

✅Мое тело преображается с каждым днем.

✅Мое бессознательное подсказывает мне пути, как ухаживать за своим телом.

✅Я в своем здоровом и красивом теле легко возвращаюсь к нужному мне весу.

✅Каждую ночь во время сна мое тело преображается и все процессы запускаются. Я стройнею

✅Я уже сегодня стройнее и красивее чем вчера.
Я люблю здоровую пищу,
Я люблю ходить пешком,

✅Мне нравится видеть, как мое тело становится гибким и спортивным, я всегда выбираю тренировки приятные и полезные для меня.

@dnevnikvihrya

💖Друзья, предлагаю вашему вниманию Марафон Осознанности, присоединяйтесь 🌈

❤️День 1. Ты — это не твои мысли

Каждый день мы оцениваем себя и мир через бесконечный рой мыслей. Этот внутренний комментатор — лишь набор информации, собранной извне за всю жизнь. Но мы поверили, что он — это мы. И именно с этого отождествления начались все страдания.

Жизнь сама по себе нейтральна и совершенна. Страдание рождается не из-за событий, а из-за мыслей о них — из разрыва между ожиданиями и реальностью.
Мысли придают всему окраску, а наше внимание продолжает их оживлять.

Эго-уму кажется невозможным остановить этот поток, ведь мысли — его главная пища. Но прямо сейчас у тебя есть выбор: перестать кормить иллюзию.

❤️ Практика возвращения к себе:
🟠Как только замечаешь, что снова ушел в мысленный диалог, переведи внимание внутрь.
🟠Найди точку присутствия — в центре головы, в груди или в области третьего глаза.
🟠Направь туда половину внимания. Вторую половину оставь на то, что делаешь прямо сейчас.

Сначала Эго будет сопротивляться и цепляться за привычку думать. Но уже в первые мгновения ты ощутишь, как уходит напряжение, а реальность раскрывается без оценок и фильтров.

☄️Каждый раз, ловя себя на потоке мыслей, просто скажи себе «стоп» и вернись в настоящий момент. Без осуждения и страха. Это самый прямой и честный путь к Себе настоящему.

💖 Выбирай жить, а не страдать.

#ОсознанноеТворение #МарафонОсознанности
#День1

☄️20 СОВЕТОВ В ТРУДНУЮ МИНУТУ ОТ МАКСА ФРАЯ

💜1. Хотел бы я научить тебя вместо: «Ох, как все плохо!» — думать: «Надо же, как интересно!» Но такое отношение к жизни приходит только с опытом.

💜2. В конце концов, если не позволять себе иногда побыть придурком, жизнь лишится доброй половины удовольствий.

💜3. У меня есть прекрасное правило: если происходящее перестает нравиться, надо немедленно уходить.

💜4. Добрые приметы следует изобретать самостоятельно. Кого встретил, тот и к удаче. Так и запишем. И запомним. И день проживем соответственно.

💜5. Следует немедленно осуществить свое глупое желание, чтобы не угрохать на его исполнение всю оставшуюся жизнь.

💜6. Если очень долго делать вид, что ничего не боишься, храбрость может стать полезной привычкой, чем-то вроде манеры спать с открытым окном или принимать контрастный душ.

💜7. Главное — поменьше говорить. И тогда собеседник сам придумает способ все себе рационально объяснить. По крайней мере, я до сих пор не встречал такого, кто бы не справился. Люди очень талантливые. Очень.

💜8. Не следует задавать вопросы, ответ на которые уже давно известен — если не твоему беспомощному разуму, то твоему мудрому сердцу.

💜9. Делай вид, будто у тебя все в порядке. Ты удивишься, когда поймешь, насколько это эффективный метод. После того как сумеешь обмануть себя, тебе вообще все на свете будет по плечу.

💜10. Нельзя открывать тайны, нельзя рассказывать о самом главном вслух. Особенно взрослым (то есть чужим). Иначе — все, нету тайны, сдохла, рассосалась.

💜11. Любить следует путь, а не грядущий конечный пункт, чем бы он ни был.

💜12. Сегодняшний день — хороший повод выйти из берегов, каждому — из своих. Потому что всякий человек — океан, и глупо всю жизнь искренне считать себя лужей, пусть даже самой глубокой и непросыхающей в микрорайоне.

💜13. Себя надо любить и хвалить. Не поручать же такое ответственное дело чужим людям!

💜14. После ночи раздумий просто необходимо совершить пару-тройку глупостей — просто для того, чтобы не возомнить себя великим мыслителем.

💜15. Для того чтобы постичь истинный смысл события, которое считаешь несчастьем, следует отойти от него на некоторое расстояние. И если не вовсе перестать страдать, то по крайней мере не считать страдание главным делом своей жизни.

💜16. Нужно идти туда, куда хочется, а не туда, куда якобы «надо». Идти себе, идти и ничего не бояться.

💜17. Чтобы получить шанс на бессмертие, надо отказаться от надежды на него... Вообще от любой надежды. Отчаяние — удивительный ключ к могуществу, даже не ключ, а отмычка, способная открыть почти любой замок... И обычно это единственный ключ, доступный человеку!

💜18. Некоторые шансы лучше упускать. Для того чтобы не лишиться всех остальных.

💜19. Одно из двух: или ты не можешь ничего изменить — и тогда волноваться бесполезно, — или можешь — в этом случае стоит браться за дело, а не тратить свою силу на беспокойство и гнев.

💜20. Пока человек жив, ничего не пропало. Из любой ситуации всегда есть выход, причем не один, а несколько — и кто ты такой, чтобы оказаться первым человеческим существом во Вселенной, попавшим в действительно безвыходную ситуацию?!

#ОсознанноеТворение
@dnevnikvihrya

❤️ Марафон Осознанности

День 2. Почему нам так сложно отпустить мысли?

Потому что Эго-Уму кажется, что он всё контролирует. Ему чудится, будто через бесконечные размышления он способен предвидеть будущее, исправить прошлое или защитить нас.
❤️Мысли — главный инструмент Эго для поддержания иллюзии власти.
На самом же деле этот шум лишь отрывает нас от настоящего, порождая тревогу и страх.

✔️Эго смертельно боится тишины.
В тишине оно теряет опору и перестает существовать, а на поверхность выходит твоя истинная, неподвижная суть.
Почуяв это, Эго начинает шептать:
«Если ты перестанешь думать, всё рухнет»
«Отпустишь контроль — потеряешь всё»

✅Но отпускание мыслей — это не потеря. Это возвращение к себе. Жизнь прекрасно идет своим чередом без необходимости «думать» её в существование. Мысли — лишь инструмент для конкретных задач, а не твой хозяин.

❤️Мини-практика прямо сейчас:
Задай себе вопрос: «А кто прямо сейчас наблюдает за этими мыслями?»
И просто побудь в ответе.
Почувствуй: ты — не тот, кто думает.
Ты — то пространство, в котором мысли приходят и уходят, подобно облакам в небе.

⭐️Отпусти хотя бы одну мысль прямо сейчас. Вслед за ней придет не пустота, а твоё истинное пространство.

#ОсознанноеТворение #МарафонОсознанности
#День2
#напоминаниесебе

День 3 Тишина как точка входа в Истину

🤌Глубокая тишина — это не отсутствие звуков. Это вы настоящие.

Мы так привыкли к постоянному внутреннему радио — мыслям, оценкам, планам, тревогам, — что тишина начинает казаться чем-то пугающим.

Эго избегает её, потому что в чистой тишине его иллюзорный контроль просто растворяется. Там нет «я» и «мира вокруг», нет разделения — есть только целостность и спокойная полнота жизни.

🌑 Но тишина — это не далёкая точка, куда нужно долго идти. Она всегда здесь, прямо под шумом ума.

🙏 Микро-практика прямо сейчас (занимет всего 1 минуту):
🤍 Замрите и закройте глаза. Послушайте окружающие звуки. Не оценивайте их, просто позвольте им быть.
🤍 Переведите фокус на паузы. Найдите пространство между звуками.
🤍 Идите глубже. Заметьте короткие промежутки между мыслями.
🤍 Соедините всё в одно. Ощутите, как внешняя и внутренняя тишина сливаются. Представьте, что ваше тело растворяется в ней, оставляя лишь чистое присутствие.

✍Главный секрет: вам не нужно выпадать из жизни, чтобы быть в этом состоянии.
Попробуйте продолжить свой день из этой точки. Делайте привычные дела, но оставьте хотя бы половину внимания на этой тишине, которая фоном присутствует за всем происходящим.

🤍Тишина никогда не уходит. Всегда есть возможность просто отдохнуть в ней и вспомнить, кто вы на самом деле.

💻 Поделитесь в комментариях: удалось ли вам прямо сейчас поймать эту паузу между мыслями? Что вы ощутили в этот момент?

#ОсознанноеТворение
#напоминаниесебе #осознанность #присутствие #медитация

🌺Кайф получается легко, и часто неожиданно. И часто вам дают то, что вы даже не ожидали. Вот что означает полная со-настройка со своими лучшими аспектами.

🌺Все, что нужно, зачастую, это расслабиться. И вы снова спрашиваете, а я правильно расслабляюсь? А я правильно позволяю?

🌺Ощутите, что все вы делаете правильно. Идеально правильно. Вы все делаете божественно, уверенно и легко.
Какие могут быть сомнения у творца? Никаких.
Он тотально убежден, что все происходит для его блага.

Этим самым вы впускаете полноценный поток и восстанавливаете свою силу, что сейчас, возможно, нивелируется напряжением.

🌺Делая заказ, мечтая, перемещаясь по различным модулям альтернативных реальностей, не указывайте путь достижения, уберите вопрос КАК?Просто переместитесь туда, где уже все желаемое есть для Вас.

Вам не нужно ничего создавать, стоит только ощущать, как все лучшее УЖЕ ЕСТЬ и насладиться этим.

🌺Входя в состоянии творца, для меня не существует преград.
Я просто знаю и тотально убеждена, что если эта идея возникла, значит, она уже воплощена.
Моя работа сделана, и я могу наслаждаться. Спокойно вкушать сладость момента.

🌺Я спокойно продолжаю жить, отчетливо зная, что лучшее готовится за моей спиной. Это сравнимо с ощущением, словно у меня сегодня день рождения и самые любящие люди готовят для тебя сюрприз.

🌺Ты точно знаешь, что они угадают твои желания и сделают это неожиданно и прекрасно. Все, что тебе нужно, это кушать торт и томиться в сладком ожидании.

🌺И когда ты ешь свой праздничный торт, ты весь в нем, в этом вкусовом торжественном празднике сладости, в этом ежедневном личном триумфе.

Приглашаю вас в свой канал📱

#дневниксонастройки
@dnevnikvihrya

День 4 Иллюзия контроля и поток жизни
💦Перестаньте управлять рекой — вы и есть эта вода

Мы привыкли думать, что контроль — это залог безопасности.
Мы пытаемся рулить событиями, людьми, собственными мыслями и чувствами, верив, что без нашего вмешательства всё рухнет. Но парадокс в том, что чем сильнее сжаты кулаки, тем больше мы истощаемся и отдаляемся от реальной жизни.

👩‍❤️‍👨Жизнь — это не процесс, который нужно держать в узде. Это единый поток, и вы — не просто его пассажир, вы и есть этот поток.
Его суть, его движение и его дыхание.

Когда Эго пытается «рулить», возникает тотальное напряжение. Но отпустить контроль — не значит потерять управление или сдаться. Это значит перестать бороться с течением и вернуться в естественную гармонию.

💕Практика сдачи прямо сейчас (1 минута):
Закройте глаза и сделайте глубокий вдох. Заметьте, где в теле прямо сейчас живёт привычка «держать всё под контролем» (плечи, челюсть, живот).
Сделайте выдох и осознанно расслабьте эти зоны.
Позвольте вещам просто быть такими, какие они есть в эту секунду.
Смените фокус.
Вместо того чтобы бороться с входящими обстоятельствами из ума, разрешите себе просто проявиться вместе с ними.
Как только вы отпускаете иллюзию контроля, напряжение уходит, а на его место приходят глубокая внутреннее спокойствие и свобода. Всё уже происходит естественно. Вам больше не нужно «чинить» жизнь — достаточно перестать ей мешать.

😓 Напишите в комментариях: в какой сфере жизни вам сейчас сложнее всего отпустить контроль и довериться потоку?

#напоминаниесебе #доверие #поток #присутствие #осознанность

🍀НАПОМИНАНИЕ

💚 Обрати внимание на то, что уже дает результат в твоей жизни. Не всегда нужно искать что-то новое