А вы умеете строить здоровые отношения с людьми? 🤝

Этот навык — совсем не из легких!

Каждый из нас в своей жизни имел опыт дисфункциональных отношений с людьми — отношений, наполненных обидами, злостью, недосказанностями и многими другими не самыми приятными вещами.

К счастью, построение отношений — это навык, которому можно научиться.

На следующей неделе у вас будет возможность поделиться своими чувствами и эмоциями о своем опыте дисфункциональных отношений, порефлексировать на эту тему и научиться строить здоровую коммуникацию с людьми.

Мероприятие 16 декабря в 18:00 в формате онлайн проведет Анастасия Петрова — психоаналитический психотерапевт, клинический психолог, тренинговый групп-аналитик ЕАРПП и преподаватель Международной Школы Группового Психоанализа.

Это мероприятие будет интересно и полезно как психологам, так и просто интересующимся психологией людям. Каждый сможет найти для себя что-то ценное, ведь в пространстве психоанализа иной исход невозможен 📕

Переходите по ссылке и регистрируйтесь⏪

#dot_группанализ

Страх увольнения есть аж у трети россиян, по статистике HeadHunter в 2022 году, а 80% людей были согласны на меньшую зарплату, лишь бы остаться при работе 😬

Мы можем начать чувствовать угрозу в своих коллегах, портя отношения в коллективе и снижая результаты труда. Или сбегать в глухую оборону, развивая мысли о собственной неполноценности, занижая оценку своей компетентности и теряя интерес к работе.

Всё это отражается на нашей продуктивности и ощущении качества жизни в большей части негативно, а порой запускает процесс самоисполняющегося пророчества. Хотя такой страх и может стать стимулирующим помощником, часто он нас «парализует» или заставляет «отбиваться» без видимой причины, если коварные мысли об увольнении начинают слишком сильно нас изматывать.

Как себе помочь?👀

*️⃣Подумайте о своих знаниях и навыках, которые выходят за рамки рабочих обязанностей. Какая профессия может послужить «подстраховкой» или карьерным взлётом, где эти умения важны?

*️⃣Взвесьте плюсы и минусы вашей работы — выпишите на бумаге. Может, актуальный пост приносит гораздо меньше удовлетворения, и это знание станет толчком — от страха к творческому поиску профессии мечты.

*️⃣Сосредоточьтесь на своих возможностях, успехах и ценных качествах. Иногда наше внимание несправедливо концентрируется на провалах и недочётах в своей работе, и это разгоняет страх увольнения ещё больше. Если вам трудно даётся хвалить себя, вы можете присоединиться к группе дерефлексии, в которой учатся навыку жить без негатива и иметь точку опоры внутри себя.

Занимайтесь рабочими делами с удовольствием, не упуская возможности самореализации из страха увольнения — переходите по ссылке 💙

#dot_эмоции #dot_дерефлексия

👆Об уникальности иммерсивных арт-сессий рассказывает Татьяна Анатольевна Попова, кандидат психологических наук, руководитель магистратуры «Арт-терапия в психологическом консультировании и развитии личности» в МИП, арт- терапевт

Вы можете записаться на арт-сессии к Татьяне — переходите по ссылке ⚡️

Праздник к нам приходит… 🪄

В новый год даже самый закоренелый скептик начинает верить в чудо, хотя бы на бой курантов. А как вы загадываете желания: силой мысли, выпивая бокал шампанского с пеплом, зажигая бенгальские огни?

Мы знаем способ ещё лучше! Психологический адвент-календарь от DoTherapy — то, что поможет чуду найти к вам дорогу, потому что послание получит главный волшебник в вашей жизни — вы сами.

С 18 и до 31 декабря открывайте новое окошко возможностей каждый день и узнайте, как ими пользоваться, пробуя на себе психологические техники от лучших мастеров лого-, арт-, телесно-ориентированной, эмоционально-образной, семейной и, конечно, сказкотерапии.

2 недели осознанной практики с подведением итогов, постановкой целей и терапевтичными техниками от настоящих мастеров психотерапии, и вы откроетесь своим истинным желаниям, наметите шаги на пути к ним, отрефлексируете свой опыт и отпустите всё, чему стоит остаться в прошлом году, взяв с собой только то, что делает вас ближе к мечтам!

Нам уже не терпится начать! А вам? Переходите по ссылке, если тоже хотите приобрести свой адвент-календарь 🚗