Коллеги, мы объявляем субботний психологический нетворкинг 💭

Ни для кого не секрет, что далеко не всю необходимую информацию получается найти в интернете. Демо-сессий почти нет, структурированной информации по работе в разных модальностях — тоже, и таких пробелов — огромное количество!

Так как DoTherapy — проект Московского института психоанализа, возможно, мы сможем вам чем-то помочь 😏

Пишите в комментариях, какой информации вам, как психологу, не хватает? Что бы вы хотели узнавать, читая соцсети?

К выгоранию нельзя относиться несерьёзно, однако это наша реальность 😓

Так много мифов вокруг этой темы, так часто люди недооценивают своё состояние, а потом раз — и никаких эмоциональных ресурсов не осталось. Ни на работу, ни на личную жизнь, ни на развлечения.

Когда вы сгораете дотла, обратный путь в ресурсное состояние может занять много времени. Начните заботиться о себе на ранних этапах выгорания:

🔘Читайте нашу статью о том, как побороть выгорание на работе.
🔘Воспользуйтесь «Весенним абонементом» — получите 3 сессии с психологом за 3000₽, чтобы детально проработать вашу проблему в личной терапии.

Пишите в комментариях, какой миф вы слышали чаще всего?😕

#dot_эмоции

😵‍💫 Встречались ли вам клиенты, находящиеся в состоянии измененного сознания во время сессии?

С одним из наших коллег это произошло совсем недавно, и далеко не каждый специалист сразу сориентируется, что с этим делать.

Итак, продолжаем рубрику #dot_разбор_кейсов:

💌 «Активно работаем с клиентом уже 5 недель. На последней онлайн-сессии я случайно заметила уже ближе к концу, что он пьет пиво, очень разозлилась из-за этого. Как будто на свою глупость, наверное. Я заметила еще в начале сессии что он какой-то особенно веселый, но не спрашвала почему. Да и потом уже поняла, что и не знаю в общем то как реагировать. Как лучше поступить в такой ситуации?»

💭 Ответ арт-терапевта, телесно-ориентированного терапевта, эксперта DoTherapy Валерии Кузнецовой — выше 👆🏼

#dot_эксперты

Как обратить внимание клиента на то, что он избегает? Указать на противоречия? 🤥

Используйте технику конфронтации, чтобы противостоять защитным механизмам и иррациональным представлениям клиента.

Кажется слишком враждебным инструментом? Боитесь навредить? Помните, с чем вы боритесь — не с самим клиентом, а его невротическими манёврами, которые не осознаются и начинают мешать, когда долго не подвергаясь изменениям.

Конфронтация состоит из двух частей:

1️⃣сообщает о каком-то аспекте поведения или сказанного,
2️⃣ начинается с «но» и указывает на несоответствие с первой частью.

🗣«С одной стороны, вы говорите..., но с другой стороны...», — вот как звучит классика конфронтации. В такой безоценочной формулировке мы помогаем клиенту осознать противоречие — между двумя чувствами, между словами и делом, фантазией и реальностью.

Разберём на примере! Акцент на противоречии между словами и поведением:

Консультант: «В начале беседы вы жаловались, что партнёр часто выводит вас на ссоры. Но только что вы рассказали о паре ситуаций, в которых сами выступили инициатором конфликтов, а партнёр не только не обвинял вас, но и предпринимал шаги для примирения. Что думаете по этому поводу?»

🎁Лайфхак: чтобы смягчить вызов, задайте вопрос сразу после конфронтации — это призывает к совместному рассмотрению фактов.

А здесь мы подмечаем несоответствие между образом и интерпретацией:

Клиент: «Я был ленивым всегда. В детстве, когда меня оставляли дома одного, мне говорили, чтобы я играл. Игрушек у меня много было, но я ни пальцем не притрагивался к ним — это родителей очень удивляло»

Консультант: «То есть в пример собственной лени вы описали драматичный образ ребёнка, оставленного в одиночестве?»

Делитесь, применяете или избегаете технику конфронтации в своей практике? 🙃

#dot_техники

Беременность — это особенный, и в то же время довольно эмоционально сложный период в жизни женщины🤰

И нередко к психологу представители женского пола обращаются именно в этот жизненный этап.

Предлагаем вам прочитать статью в нашем блоге, чтобы лучше понять, с какими проблемами сталкиваются женщины в период беременности, и как им с этим помочь ⏪

Детские травмы клиентов — то, с чем сталкивается как начинающий, так и опытный психолог 🥲
 
И это нормально!

С глубинными уровнями эффективно работает гипнотерапия. Предлагаем вам познакомиться с особенно интересным гипнотерапевтическим методом, позволяющим в кратчайшие сроки проработать детские травмы

Метод эпистемологической метафоры — это метод, в котором клиенту дается возможность пережить травмирующий опыт заново, не оживляя его перед собой во всех мучительных подробностях, а через метафорические образы. Трансформируя и перерабатывая их, снимается разрушительное влияние травмы на личность.

22 апреля стартует программа с гипнотерапевтом Евгением Головиновым:
                                                  
🔵Вы научитесь методам сознания метафоры
🔵 Приобретете личный опыт нахождения в трансовом состоянии
🔵 Ощутите качественные изменения как личность и специалист
🔵 Получите сертификат о прохождении
практикума
🔵 Освоите мягкие техники исцеления раненого внутреннего ребенка
🔵 Сможете использовать полученные навыки
в психологическом консультировании
🔵 Научитесь работать с глубинными переживаниями клиента, не искажая их
 
Обучение нацелено на практику, поэтому каждое занятие будет подкрепляться кейсом. После демонстрации вы будете разбирать этот же кейс вместе с пояснениями ведущего о том, какая работа была проделана.

Программа ориентирована на практикующих в любой модальности психологов. Даже если вы никогда не соприкасались с гипнотерапией — вас обучат всему с нуля!

Переходите по ссылке, чтобы ознакомиться с подробностями ⏪

Метод эпистемологической метафоры — инструмент в работе психотерапевта, который может использовать специалист любой модальности 🧠
                                                  
Терапевт использует технику «чистого языка»: он не привносит ничего от себя в субъективный опыт клиента. В работе с его чувственно-эмоциональным ощущением используются в точности те же интонации, образы, формулировки и интерпретации. Это придаёт «внутреннему ребенку» сил, снимает сопротивление клиента, облегчает погружение в транс и перевод чувств в образы. Так, внутреннее исцеление происходит мягко и на очень глубоком уровне💭

Эксперт DoTherapy, гипнотерапевт Евгений Головинов рассказывает о том, как работает этот метод и почему стоит владеть им. Советуем обязательно послушать!👆

Переходите по ссылке, чтобы научиться методу 🤍

Бессонница — нередкая проблема в век соцсетей 💤

Эксперт DoTherapy Дмитрий Овчаров, психотерапевт в краткосрочной стратегической терапии Джорджо Нардонэ рассказывает о феномене и что можно посоветовать клиенту, чтобы с ней справиться 👆

#dot_эксперты

Почему люди нередко предпочитают психологам гороскопы, таро и гадалок? 🔮

Пророчества об успешной и счастливой жизни, уготованной именно для нас, успокаивают и расслабляют, придают уверенности и жизненных сил.

У такой особенности верить даже появилось своё название — эффект Барнума, который назван именем шоумена, гения рекламы и мистификации.

Эффект Барнума — это когнитивное искажение, которое позволяет нам считать довольно туманные, общие и малоинформативные формулировки о нас достоверными, если они подаются так, будто бы были созданы специально для нас каким-то авторитетным лицом.

Интересный эксперимент провёл психолог Бертрам Форер ещё в середине прошлого века. Он раздал студентам якобы психологический тест для оценки их качеств личности. Спустя неделю вернулся с результатами — участники оценили их точность на 4,5 баллов из 5. Но дело в том, что все до единого получили одну и ту же интерпретацию, взятую из гороскопа.

Эффект Барнума — вещь незатейливая. Чтобы он возник, бывает достаточно этих четырёх условий:
▫️Расплывчатое описание с достаточно абстрактными формулировками.
▫️Такое описание черт личности, которое подходит большинству людей.
▫️Авторитетный источник в глазах слушателя, распространяющий эту информацию.
▫️Описание личности или её будущего в позитивном ключе.

Если такая информация даётся человеку в кризисе, чем-то раздражённому и охваченному беспокойством, вероятность, что эффект Барнума сработает, повышается. Иногда мы ищем любую поддержку, и даже такое туманное, но позитивное описание может придать надежды в непростой период.

Однако мы знаем наверняка — никто лучше психолога не продиагностирует ваше психоэмоциональное состояние и черты личности, не научит вас методам самоподдержки, познания себя и прогнозирования своего будущего. Возьмите за свою жизнь ответственность в собственные руки, это гораздо комфортнее и надёжнее — быть самому у руля своей судьбы.

Записывайтесь на консультацию к нашим психологам 💙

#dot_наука

У клиента внутренняя борьба в процессе выбора? 🪨✂️📜

В транзактном анализе есть техника «Три стула». Владея ей, клиент учится слышать себя и самостоятельно разрабатывать план действий каждый раз, когда решение даётся непросто.

Понадобятся три стула под каждое эго-состояние клиента. Один будет принадлежать его Ребёнку, другой — Родителю, а третий — Взрослому. Предложите клиенту прочувствовать себя во всех трёх ипостасях, вжиться в каждую из ролей, озвучивая свои чувства, мысли и ощущения.

Сперва попросите клиента сформулировать запрос. Теперь предложите ему сесть на стул Ребёнка. Спросите, как бы Ребёнок отреагировал на такую ситуацию? Потом поговорите с Родителем, а в конце выслушайте Взрослого — он проанализирует всё сказанное и даст наиболее разумное, подходящее решение.

Пример: Ребёнок клиента хочет купить игровую приставку и брендовую сумку по выгодной цене, а Родитель считает, что деньги нужны на курсы английского языка. Выступая в конце, Взрослый интегрирует все мнения и делает справедливый вывод: курсы вправду необходимы, но и желания никто не отменял, так что в этом месяце мы можем позволить себе купить курсы и сумку.

Делитесь, какие ещё техники используете в практике, когда клиент сталкивается с трудностями в принятии выбора?🧐

#dot_техники

Публикуем новый вопрос и ответ на него в рубрике #dot_вопрос_психологу ❤️

💌 «Какие сейчас самые действенные способы поиска клиентов? Я только начала практиковать, сижу с двумя клиентами уже 3 месяца. Было еще несколько с Авито, но они отвалились после 1-2 сессий.
Чувствую себя плохим специалистом»

💭 Ответ арт-терапевта, телесно-ориентированного терапевта, эксперта DoTherapy Валерии Кузнецовой — выше 👆🏼

#dot_эксперты

Продолжаем тему вчерашнего дня и объявляем субботний нетворкинг 💬

Более опытные коллеги-психологи, расскажите, как вы набирали клиентуру? Как продвигались? Сколько времени у вас на это потребовалось? Какой метод был провальным, а какой подействовал лучше всего?

Давайте поможем тем, кому только предстоит пройти этот путь!✨

Современный Дон Жуан и герой-любовник — какой он?😎

Вечно влюблённый мужчина, живущий частыми увлечениями и пробуждающий страсть в женщинах, которая оборачивается разочарованием, безразличием и даже отвращением к очередной соблазнённой партнёрше.
С одной стороны донжуан — это красивые ухаживания и обещание страстной любовной связи, воплощение женской мечты о романтическом и галантном ухажёре. С другой — имя нарицательное, которое указывает нам на мужчину ветреного, угрозу стать жертвой обольщения и испытать удар (для некоторых даже смертельный) в чувстве использованности и униженности.
Что заставляет человека менять партнёров как перчатки?

Интимофобия — боязнь длительных близких отношений из-за риска быть отвергнутым, по мнению доктора психологических наук Евгения Ильина. Куда легче пережить отказ одной женщины, если в запасе есть ещё.

Страх устанавливать глубокую эмоциональную связь связывается с низкой самооценкой и неуверенностью в себе, которые компенсируются «победой» над женщинами, неустанными попытками самоутвердиться в счёте завоёванных сердец. Психоаналитик Ирина Минасян говорит о донжуане не как о коварном соблазнителе, а о несчастном и нелюбимом мальчике, отвергнутом матерью, который обречён на попытки возвращать её любовь через восхищение и податливость женщин. Но в конце эти любовные игры всегда приводят к обострению одиночества и обособленности.

Группа риска в донжуаны — мальчики, растущие в неполных семьях, в которых мать имеет психические или эмоциональные проблемы и часто воспитывает сына двояко: захваливает и вместе с этим возлагает непомерные ожидания. Вырастая, мужчина подозревает завышенные требования у каждой женщины, и связь из раза в раз рвётся быстро, омрачённая укоренившимся представлением о своеволии мамы.

Отсюда — душевная пустота, нужда в близости и одновременно огромный страх сближения, которые и провоцируют такую амурно-эротическую модель, как донжуанизм.

#dot_отношения

Каждый десятый россиянин считает неправильный выбор профессии своей главной карьерной ошибкой, по статистике SuperJob 2022 года 💼😞

Как помочь клиентам, которые не могут определиться с профессией и найти подходящую работу?

Рассказываем о правилах, которые помогут человеку понять себя, найти призвание и выбрать работу по душе.

🧠 Нужен серьёзный и осознанный подход

Не ленитесь и не бойтесь проявлять активность в осуществлении выбора профессии, обдумывайте каждый предпринятый шаг.

🧑‍⚖️ Никому не позволяйте давить на вас

Пусть друзья и родственники рекомендуют и настаивают — не им идти учиться и работать потом по специальности. Учитывайте мнения окружающих, только чтобы расширить спектр поиска и самостоятельно сделать выбор.

⚖️ Старайтесь видеть достоинства и недостатки одновременно

Не увлекайтесь только внешней стороной профессии — попробуйте предусмотреть все её плюсы и минусы. За престижем, деньгами и востребованностью может скрываться много самых разных факторов.

🧑‍🚀 Спрашивайте разных представителей профессии

Друзей, близких, учителей, школьного психолога, представителей разных профессий, которых встречаете, чтобы изучить профессию изнутри.

🫵 Учитывайте себя

Свои способности и склонности, таланты, интересы и желания. Одного желания овладеть профессией недостаточно — важны ваши личностные качества, которые могут располагать или мешать в работе.

🥇 Золотое правило «хочу», «могу» и «надо»

Идеальная профессия — это когда мы отвечаем «да» на все три пункта:
Хочу ли я заниматься этим?
Посильно ли это мне?
Нужна ли эта профессия на рынке труда?

🆘 Обратитесь за помощью

Попросите совета у близких, обратитесь к психологу за помощью в профориентации. Он даст поддержку в непростой период и вместе с вами выстроит план действий, который учтёт ваши интересы, цели, навыки и психические особенности для выбора наиболее подходящей сферы деятельности.

#dot_подсказки