Женщина не обязательно выбирает себе в супруги кого-то, похожего на отца, а мужчина – на мать.
Нередко мы влюбляемся в человека, похожего на одного из воспитавших нас людей, с кем были более сложные взаимоотношения.
На первый взгляд может показаться, если партнёр не имеет алкогольной зависимости в отличие от отца, то сходств нет, а значит, опасаться нечего. Однако любимый человек так часто пропадает на работе, что, как и родитель, остаётся эмоционально отстранён.
Вот в чём подвох – не прямой деятельностью, а дефицитом потребности, например, в эмоциональной близости, партнёр может быть похож на родительскую фигуру.
Имаготерапевт Харвилл Хендрикс утверждал, что партнёр нужен вовсе не для счастья, обретаемого, как по волшебству, вместе с его появлением, – а для личностного роста.
Выходит, мы не ошибаемся, выбирая тех, кто продолжает теребить детские травмы: наше потерянное Я (потребности, способности и черты, подавленные в угоду родительского принятия и любви) таким образом стремится воплотиться в жизнь.
Нередко мы влюбляемся в человека, похожего на одного из воспитавших нас людей, с кем были более сложные взаимоотношения.
На первый взгляд может показаться, если партнёр не имеет алкогольной зависимости в отличие от отца, то сходств нет, а значит, опасаться нечего. Однако любимый человек так часто пропадает на работе, что, как и родитель, остаётся эмоционально отстранён.
Вот в чём подвох – не прямой деятельностью, а дефицитом потребности, например, в эмоциональной близости, партнёр может быть похож на родительскую фигуру.
Имаготерапевт Харвилл Хендрикс утверждал, что партнёр нужен вовсе не для счастья, обретаемого, как по волшебству, вместе с его появлением, – а для личностного роста.
Выходит, мы не ошибаемся, выбирая тех, кто продолжает теребить детские травмы: наше потерянное Я (потребности, способности и черты, подавленные в угоду родительского принятия и любви) таким образом стремится воплотиться в жизнь.
🥰5❤🔥2
Наиболее важные представления и переживания человека – детища его бессознательного – могут находить выражение скорее в виде образов, чем слов.
Но в любом человеке, наделённом творческими способностями или нет, заложена способность к проецированию своих внутренних конфликтов в визуальной форме.
Арт-терапия помогает клиенту находить те самые слова, которые превращают абстрактную проблему в терапевтическую задачу по мере материализации своего внутреннего опыта в творчестве.
Для тех, кого не привлекает идея психотерапевтической беседы, мы подготовили статью, в которой рассказываем, что терапия может быть увлекательным путешествием к себе через рисунок, музыку, танец и даже театральное искусство:
https://dotherapy.ru/blog/art-therapy.
Но в любом человеке, наделённом творческими способностями или нет, заложена способность к проецированию своих внутренних конфликтов в визуальной форме.
Арт-терапия помогает клиенту находить те самые слова, которые превращают абстрактную проблему в терапевтическую задачу по мере материализации своего внутреннего опыта в творчестве.
Для тех, кого не привлекает идея психотерапевтической беседы, мы подготовили статью, в которой рассказываем, что терапия может быть увлекательным путешествием к себе через рисунок, музыку, танец и даже театральное искусство:
https://dotherapy.ru/blog/art-therapy.
🎉3
Быть эффективным – это прежде всего уметь осознавать свои способности и выстраивать поведение, которое адекватно ситуации или поставленной задаче.
Концепция самоэффективности Альберта Бандуры гласит, что человек может научиться контролировать события, влияющие на его жизнь.
Если вы ожидаете провала, то заведомо ослабляете мотивацию. Тогда и поведение выстраивается, притягивающее неудачу. Это в свою очередь снижает самоуважение и может сказаться на всех последующих действиях – снежным комом легко выучиться быть непродуктивным во всём, что бы вы ни затеяли.
Так называемое туннельное мышление лишает человека альтернатив в своём поведении. В худшем исходе стресс неудач окутывает разум, тогда можно «застыть» в бессилии, а фразы «ничего не хочу», «сделаю завтра» и «не так уж оно мне и надо» станут верными спутниками.
По мнению Мартина Селигмана, основоположника позитивной психологии, неудачи парадоксально влекут успех, но только в том случае, если воспринимать их как повод к инновациям.
Если из них удаётся вывести простое и выполнимое правило или задачу на будущее, то человек оценивает себя как более сильную личность. Тогда задачи потруднее становятся по плечу, а с большей готовностью прилагать старание, цели достигаются и генерируются чаще.
Попросту говоря, куда смотришь, там и будешь. Направляя энергию в светлое будущее, где жизнь бьёт ключом, человек к нему в реальности близится. Концентрируясь на неудачах, избегая их или упуская в них важные уроки, возникает риск погрузиться в стагнацию.
Иногда неспособность расцвести в приятной и развивающей активности связана с глубинными страхами и тревогами. В таком случае повысить осознанную самоэффективность помогут специализированные методики, применяемые в рамках психотерапии.
Концепция самоэффективности Альберта Бандуры гласит, что человек может научиться контролировать события, влияющие на его жизнь.
Если вы ожидаете провала, то заведомо ослабляете мотивацию. Тогда и поведение выстраивается, притягивающее неудачу. Это в свою очередь снижает самоуважение и может сказаться на всех последующих действиях – снежным комом легко выучиться быть непродуктивным во всём, что бы вы ни затеяли.
Так называемое туннельное мышление лишает человека альтернатив в своём поведении. В худшем исходе стресс неудач окутывает разум, тогда можно «застыть» в бессилии, а фразы «ничего не хочу», «сделаю завтра» и «не так уж оно мне и надо» станут верными спутниками.
По мнению Мартина Селигмана, основоположника позитивной психологии, неудачи парадоксально влекут успех, но только в том случае, если воспринимать их как повод к инновациям.
Если из них удаётся вывести простое и выполнимое правило или задачу на будущее, то человек оценивает себя как более сильную личность. Тогда задачи потруднее становятся по плечу, а с большей готовностью прилагать старание, цели достигаются и генерируются чаще.
Попросту говоря, куда смотришь, там и будешь. Направляя энергию в светлое будущее, где жизнь бьёт ключом, человек к нему в реальности близится. Концентрируясь на неудачах, избегая их или упуская в них важные уроки, возникает риск погрузиться в стагнацию.
Иногда неспособность расцвести в приятной и развивающей активности связана с глубинными страхами и тревогами. В таком случае повысить осознанную самоэффективность помогут специализированные методики, применяемые в рамках психотерапии.
👍4❤1👏1💯1
Судьба царя Эдипа, героя известной древнегреческой трагедии, вдохновляла творцов разных времён. При всём старании избежать пророчества Эдип неосознанно стал убийцей своего отца и женился на матери.
Фрейд считал, даже в условиях самой благополучной семьи у человека развивается хотя бы один комплекс – Эдипов.
Назван он так неслучайно: в среднем от трёх до шести лет ребёнок испытывает бессознательное влечение к матери и враждебное отношение к отцу.
Ученики Фрейда полагали, что у дочерей по аналогии существует комплекс Электры.
С точки зрения Фрейда и современного психоанализа, у мальчиков и девочек первый сексуальный объект один и тот же – мать. А значит, это всё ещё Эдипов комплекс, просто переживается он немного по-разному.
Мальчику нужно идентифицироваться с отцом – стать ему подобным, перенять его мужественные черты, чтобы привлечь девушку, похожую на мать (ведь у матери уже есть мужчина – отец).
Девочке так же надо принять, что мать завоевать не получится, и идентифицироваться с ней для привлечения мужчины, похожего на отца.
С подробностями протекания Эдипова комплекса можно ознакомиться в карточках.
Фрейд считал, даже в условиях самой благополучной семьи у человека развивается хотя бы один комплекс – Эдипов.
Назван он так неслучайно: в среднем от трёх до шести лет ребёнок испытывает бессознательное влечение к матери и враждебное отношение к отцу.
Ученики Фрейда полагали, что у дочерей по аналогии существует комплекс Электры.
С точки зрения Фрейда и современного психоанализа, у мальчиков и девочек первый сексуальный объект один и тот же – мать. А значит, это всё ещё Эдипов комплекс, просто переживается он немного по-разному.
Мальчику нужно идентифицироваться с отцом – стать ему подобным, перенять его мужественные черты, чтобы привлечь девушку, похожую на мать (ведь у матери уже есть мужчина – отец).
Девочке так же надо принять, что мать завоевать не получится, и идентифицироваться с ней для привлечения мужчины, похожего на отца.
С подробностями протекания Эдипова комплекса можно ознакомиться в карточках.
👍5❤1
Защитные механизмы – это в большинстве своём автоматизированные процессы психики, которые мы не осознаём.
Они появляются ещё в младенчестве. Вследствие ощущения беспомощности дитя испытывает болезненное напряжение, что «крадёт» способность к самоуправлению. Разрядка наступает, только когда мать быстро и точно удовлетворяет его потребности.
С формированием мышления и языковых способностей развивается чувство реальности – по мере взросления мы обучаемся самостоятельно брать под контроль первичную тревогу и всё умелее распоряжаемся ей в собственных интересах.
Однако появляются новые сильные чувства – вины, отвращения, стыда, – которые сбивают с толку и не позволяют действовать адекватно ситуациям здесь и сейчас.
Тогда формируется целая система защит, отвергающая опасные сигналы из внешнего мира и неуместные побуждения личности: человек, будучи существом социальным, должен подчинять свои желания нормам общества.
Именно этот психический «фильтр» из защит позволяет нам нормально функционировать и взаимодействовать с окружающими при оптимальном удовлетворении своих потребностей.
Они появляются ещё в младенчестве. Вследствие ощущения беспомощности дитя испытывает болезненное напряжение, что «крадёт» способность к самоуправлению. Разрядка наступает, только когда мать быстро и точно удовлетворяет его потребности.
С формированием мышления и языковых способностей развивается чувство реальности – по мере взросления мы обучаемся самостоятельно брать под контроль первичную тревогу и всё умелее распоряжаемся ей в собственных интересах.
Однако появляются новые сильные чувства – вины, отвращения, стыда, – которые сбивают с толку и не позволяют действовать адекватно ситуациям здесь и сейчас.
Тогда формируется целая система защит, отвергающая опасные сигналы из внешнего мира и неуместные побуждения личности: человек, будучи существом социальным, должен подчинять свои желания нормам общества.
Именно этот психический «фильтр» из защит позволяет нам нормально функционировать и взаимодействовать с окружающими при оптимальном удовлетворении своих потребностей.
❤4
Осознанность – это внимательность к своему внутреннему миру, к тому, что происходит с вами здесь и сейчас. Это мысли, чувства и состояния, которые вы испытываете и можете обозначить.
Если вы их осознаёте, то оберегаете себя от непродуктивных ловушек мышления, влекущих за собой дискомфорт, а иногда и сильные неприятности.
Например, вы можете мысленно переоценивать масштаб проблемы, сильно тревожась о гипотетических последствиях и ощущая, что всё пропало. Или не даёте себе насладиться отдыхом в приятной компании, «улетая» мыслями в утренний спор с коллегой.
Включение осознанности позволяет стать спокойнее и внимательнее, сосредоточеннее и продуктивнее во всех сферах жизни. Это не врождённое качество – развивать его можно почти всегда и везде. Даже пары минут в день будет достаточно, чтобы вскоре вывести себя на новый уровень качества жизни.
В карточках мы предлагаем простые, но эффективные практики по развитию осознанности.
Если вы их осознаёте, то оберегаете себя от непродуктивных ловушек мышления, влекущих за собой дискомфорт, а иногда и сильные неприятности.
Например, вы можете мысленно переоценивать масштаб проблемы, сильно тревожась о гипотетических последствиях и ощущая, что всё пропало. Или не даёте себе насладиться отдыхом в приятной компании, «улетая» мыслями в утренний спор с коллегой.
Включение осознанности позволяет стать спокойнее и внимательнее, сосредоточеннее и продуктивнее во всех сферах жизни. Это не врождённое качество – развивать его можно почти всегда и везде. Даже пары минут в день будет достаточно, чтобы вскоре вывести себя на новый уровень качества жизни.
В карточках мы предлагаем простые, но эффективные практики по развитию осознанности.
🥰4