Когда застреваешь в тревоге или негативных мыслях, даже обычный день кажется пустым ✉️

Но возможность видеть в нём что-то хорошее — всегда с нами. Главное — вернуть к этому внимание.

📌Приглашаем на бесплатный вебинар
Дерефлексия: свобода выбора 29 мая в 19:30
*️⃣Спикер — Ольга Пискарева, логотерапевт, эксперт по личностному развитию

➡️На вебинаре вы:
— познакомитесь с концепцией дерефлексии и логотерапии
— узнаете, как работает групповая практика и как она помогает выйти из внутреннего застревания
— поймёте, как перестать крутиться вокруг проблемы и начать действовать из ощущения внутренней силы
— сможете прожить метод изнутри — в группе, в безопасном пространстве
— получите ответы на свои вопросы и живую обратную связь

Этот вебинар для тех, кто:
⭕️хочет научиться справляться с тревогой и неуверенностью
⭕️ищет внутреннюю опору, чтобы принимать непростые решения
⭕️стремится к росту и гармонии в жизни

Участие бесплатное, регистрация по ссылке

Пространство будет тёплое и бережное 🩵

Как научиться владеть собой и сохранять спокойствие?

DoTherapy и телесно-ориентированный психотерапевт Анна Торгашёва проведут вебинар о саморегуляции «О чем говорит тело» — для тех, кто часто сталкивается с тревогой, усталостью или испытывает трудности в управлении эмоциями.

Вместе с Анной обсудим:

🔵Что такое саморегуляция и зачем она нужна
🔵Как замечать сигналы тела и эмоции — до того, как «накрывает»
🔵Что помогает сохранять внутреннюю устойчивость даже в стрессе

⚡️Дата: 4 июня 19:30
Участие бесплатное, но важно зарегистрироваться 💙

Почему мы теряем уверенность в себе, даже когда стараемся изо всех сил?

Расскажем подробнее на вебинаре «Самоценность: как не терять себя»

➡️5 июня в 19:30
🔵Спикер — Елена Коваленко, клинический психолог, психодраматист, магистр психологии (Психодрама и ролевой тренинг)

Этот вебинар — бережное пространство, где вы узнаете:

▶️как формируется самооценка и что влияет на чувство ценности
▶️как поддерживать себя изнутри, а не через ожидания и сравнение
▶️как прожить метод в группе, задать вопросы и вернуться к себе

С вебинара вы уйдёте с:
— пониманием, как формируется и разрушается самоценность
— простыми опорами, на которые можно опереться в нестабильные периоды
— ощущением внутренней устойчивости и контакта с собой

Для всех, кто чувствует потерю уверенности и хочет вернуться к себе мягко и осознанно 🩵

➡️Участие бесплатное, регистрация по ссылке

Вебинар «Выход из эмоционального выгорания через творчество и работу с телом»

🔔5 июня в 19:30

*️⃣Спикер — Валерия Кузнецова, кандидат медицинских наук, арт-терапевт, автор метода art-health coaching, научный сотрудник

Когда в теле накапливается слишком много, важно найти безопасный способ сбросить напряжение.

На вебинаре поговорим:
— как стресс проявляется в теле и как его мягко отпускать
— как творчество помогает восстанавливать силы
— какие техники самопомощи доступны прямо сейчас — без подготовки и усилий

Вы уйдёте с:
1️⃣телесными техниками, которые можно применять дома
2️⃣идеями для творческого восстановления, даже если вы «не про искусство»
3️⃣ощущением, что вы можете заботиться о себе без давления и усилий

Подойдёт тем, кто чувствует истощение и хочет восстановиться через тело, внимание и творчество — мягко и бережно ❣️

🔡 Зарегистрироваться

Всем привет! На связи ваша Точка Опоры 👋

Сегодня наш психолог-консультант Олеся Шмарловская подробно ответит на волнующие многих вопросы о панических атаках.

Олеся расскажет, как отличить обычную тревогу от тревожного расстройства и где проходит грань между нормой и болезнью. Что делать, если паническая атака началась внезапно, и какие действия помогут вам справиться с состоянием в этот момент. Не пропустите 💜

1️⃣ вопрос — Как отличить обычную тревогу от тревожного расстройства? Где грань между нормой и болезнью?

2️⃣ вопрос — ⁠Паническая атака началась внезапно, какие 3 действия помогут прямо сейчас?

3️⃣ вопрос — Почему ПА возвращаются, даже когда вроде всё хорошо?