💜 Первый раз на канале? Давайте знакомиться

Привет! Это команда сервиса Точка Опоры. Мы помогаем найти того самого специалиста под ваш запрос, характер и ритм жизни.

Наш канал — ваш навигатор: здесь мы говорим честно о процессе терапии и справляемся с жизненными трудностями вместе.

Что вы здесь найдете:

⏺️ Просто о сложном
Карточки и мини-видео, где объясняем «гештальт», «ретравматизацию», «когнитивные искажения» и другие пугающие термины понятным языком.
#сложноепросто_опора

⏺️ Карта эмоций
Учимся различать, проживать и не подавлять чувства.
#картаэмоций_опора

⏺️ Антимиф
Разбираем тревожные мысли и мифы о терапии: «вдруг не поможет», «а вот баба Люда сказала, что психологи калечат», «вдруг я всё придумал(а)».
#антимиф_опора

⏺️ Все нормально
Наши специалисты разбирают анонимные письма читателей, их истории, помогают найти решения. Вы тоже можете отправить свое письмо:
#всенормально_опора

⏺️ Диалог с терапевтом
Короткие видео, вопрос-ответ, мини-подкасты и ответы на частые вопросы прямо от практикующих психологов.
#диалог_опора

⏺️ Алгоритм помощи
Как выбрать терапевта? Сколько должно пройти сессий? Когда будет легче? Всё по шагам.
#алгоритм_опора

⏺️ Мемы, опросы и приколы
#мемотерапия_опора

⏺️ Новости «Точки Опоры»
Что нового в сервисе, какие спецпредложения действуют, что мы готовим и чем можем быть полезны прямо сейчас.
#новости_опора

⏺️ Маша. Инструкция к жизни
Комикс про Машу — вымышленную героиню, в которой вы наверняка узнаете себя. Через её путь мы рассказываем, как справляться с жизненными трудностями и как менять себя.
#инструкция_опора

💬 Хотите начать терапию — заполните анкету на сайте

Начинать изменения страшно, но ставаться в боли — страшнее, поэтому Точка Опоры всегда на связи, чтобы вы не были в этом одни 🧡

Тест на звезду #2 / МИП х Точка опоры 🤩

🤩 Новый гость нашей программы — Александр Бурдашев: комик, актер, режиссер и сценарист.

«Тест на звезду» — это психологический эксперимент, где известные личности проходят реальные психотесты — в прямом эфире. Без купюр, без заготовок, с реальными результатами 🤩

В конце каждого выпуска гость решает, кто заслуживает звезду — он или ведущий.

🤩 Кому достанется звезда в этот раз?
🤩 И совпадут ли психологические тесты с образом, к которому мы привыкли?

Смотрите новый выпуск на любимой платформе 🤩

📺 Смотреть в VK
📺 Смотреть на RUTUBE
📺 Смотреть на YouTube
📝 Смотреть на Дзен

🐱 Вебинар для тех, кто всё время чувствует, что недостаточно хорош (даже когда все говорят обратное)

• Почему стремление к идеалу может мешать жить?
• Что мы теряем, доводя дела до совершенства?
• Где грань между перфекционизмом и здоровыми высокими стандартами?

На вебинаре “Лучшее — враг хорошего: в чём подвох перфекционизма” мы поговорим о том:

🔤Почему перфекционизм не помогает, а мешает

🔤Как отличить стремление к росту от разрушительного самоконтроля

🔤Как перестать откладывать важное из-за желания «сделать идеально»

🔤И почему путь к свободе начинается с принятия себя живого, а не идеального

Этот вебинар для тех, кто:
— зацикливается на ошибках и боится неодобрения
— откладывает действия, потому что «не готов»
— устал от постоянной внутренней гонки за идеалом
— хочет понять, как жить и работать с удовольствием, а не под давлением

Встреча пройдет в формате живой встречи с элементами групповой терапии: вы сможете не только слушать, но и быть услышанным. Здесь можно задавать свои вопросы, делиться опытом, участвовать в обсуждении — безопасно, с поддержкой и без давления.

Это пространство для тех, кто хочет настоящего контакта и готов к небольшим внутренним шагам.

20 августа, 19:30–21:30 (мск), онлайн в Zoom
▶️ Подробнее

🎁 Сектор «приз» на барабане

Вместе с Московским институтом психоанализа и Inpsycho Fest мы решили вас чуть-чуть порадовать и устроить розыгрыш перед предстоящим фестивалем, который пройдет 30 августа!

Что получат победители:
🌟1 бесплатная сессия с психологом
🌟50% скидка на одну сессию
🌟20% скидка всем участникам на первую консультацию

Как принять участие:

1️⃣ Подпишитесь на три канала:
Inpsycho Fest
Точка опоры
Inpsycho Media

2️⃣ Нажмите кнопку участвовать

3️⃣ Купить билет на Inpsycho Fest

Ожидайте результаты 18 августа

Пусть этот конкурс станет вашим поводом попробовать быть ближе к себе. Удачи! 🧩

🔵 Подписаться на Точка опоры — психологическая помощь

Почему перфекционизм мешает нам жить?

Сегодня с вами Анна Калинина — экзистенциальный психолог, смыслоориентированный терапевт.

💙 Мы обсудим, как нереалистичные стандарты могут тормозить нас, и разберём два вопроса, которые помогут выбраться из ловушки перфекционизма

А если хочется углубится в эту тему – приходите на практический вебинар «Лучшее – враг хорошего: в чем подвох перфекционизма».

📌 20 августа в 19:30
💭 Сертификат участника
🩷 Всего 399 ₽

Принять участие

Две встречи, чтобы понять себя и тех, кто рядом 🩷

Приглашаем вас на практические онлайн-встречи, которые помогут снизить тревожность, вернуть внутреннюю опору и по-новому взглянуть на отношения с собой и близкими.

Спикер — Софья Шолохова, психолог, член профессиональной гильдии психологов, мастер НЛП, гипнолог, преподаватель РУДН и МИП.

1️⃣Открытый вебинар: Замедление: переоценка ценностей

▶️21 августа в 19:30

Поговорим о том, как замедление помогает восстановить контакт с собой, снизить тревожность и вернуть радость жизни. Вы получите практики для возвращения в «здесь и сейчас» и эмоциональной разгрузки, а также пространство, где вас услышат и примут без оценок.

⚡️ Зарегистрироваться

2️⃣Практический вебинар: Как быть счастливым в отношениях?
▶️26 августа в 19:30

Разберём, как детские сценарии и страхи влияют на близость, как перестать бояться сближения и научиться строить зрелые, тёплые отношения.

Встреча пройдет с элементами групповой терапии
🆕 Сертификат участника

⚡️Зарегистрироваться

Найдите время для себя и приходите за новыми смыслами и поддержкой 🩷