🌟 Вернуть себя после 25 лет токсичных отношений

25 лет в разрушающих отношениях — это целая жизнь, и выход из такой связи почти никогда не бывает лёгким, оставляя глубокий след.

Почему так сложно уйти окончательно? Как восстановить своё «Я», если долгие годы приходилось защищаться, подстраиваться, выживать?

В новом выпуске «Все нормально» психолог Точки Опоры Диана Коновалова объясняет:

🌟 как понять, что ваши границы действительно нарушены
🌟 почему вопрос безопасности — первый и главный после выхода из токсичных отношений
🌷 каким бывает внутреннее «опустошение» после многих лет эмоционального давления
🌟 с чего начинается новая жизнь: интересы, опора, собственная ценность

Читайте разбор истории Гульнары по ссылке на ➡️ Inpsycho Media и делитесь впечатлениями в комментариях 🐚

#всенормально_опора

❗️ Супервизия — пространство, где психологу можно выдохнуть

В работе с людьми важно не только помогать, но и получать поддержку самому.

Супервизия — это бережное профессиональное пространство, где можно честно обсудить сложные ситуации, сомнения, эмоциональные отклики и получить безопасный взгляд со стороны.

Она помогает психологу:
🌟 чувствовать больше уверенности в своих действиях
🌟 снижать внутреннее напряжение
🌟 видеть кейс глубже — не только через собственные переживания
🌟 находить новые решения и получать инсайты

19 ноября в 19:00 состоится онлайн-практика «Коллективная супервизия» — встреча, где три опытных специалиста из разных направлений разберут реальные кейсы участников.

Ведущие и их подходы:
🟢 Виктор Семёнов — психодрама: действие, роли, переживание через опыт
🟢 Елена Куфтяк — семейная терапия: отношения, диалог, системный взгляд
🟢 Оксана Богданова — клинический и когнитивно-поведенческий подход: эмоциональная регуляция, поведение, осознанность

Это пространство, где вас услышат, поддержат и помогут посмотреть на вашу работу по-новому — мягко, профессионально и уважительно.

⚡️ Регистрируйтесь по ссылке

👁️ Кейс недели

32-летняя Марина обратилась с жалобами на тревогу перед оценкой, хроническое чувство вины и ощущение, что она постоянно живёт «для других».

Она признаётся, что часто не понимает, чего хочет сама, зато отлично чувствует, чего от неё ждут окружающие. В отношениях и работе она почти всегда подстраивается, избегая конфликтов любой ценой.

При этом Марина ощущает себя пустой, «ненастоящей» и всё сильнее устает от роли «удобного человека».

⛓️‍💥 Как вы думаете, что может лежать в основе такого состояния?

Ставьте ❤️, и мы опубликуем подробный разбор!

🩶 Привет, это команда Точки Опоры

Мы подготовили для вас небольшой дайджест полезных постов, которые особенно откликнулись нашему сообществу в последние недели.

Здесь и размышления о роли терапевта, и ответы на сложные письма читателей, и глубокие разборы клинических сюжетов.

Ниже — подборка, которую точно стоит сохранить ⬇️

⛓ Разбор исследования о выгорании психологов
⛓ Говорим о супервизии и ее пользе для психолога
⛓ Кинотерапия: разбираем фильм «Одинокий мужчина»
⛓ Блокнот супервизора #1: Нормально ли, что я сомневаюсь в своей компетентности?
⛓ Новый выпуск шоу «Тест на звезду» с Андреем Савочкиным
⛓ Кинотерапия: разбираем фильм, который лечит избегание
⛓ Разбор кейса о зависимости от одобрения

Если вам понравилась подборка, мы сделаем такие дайджесты регулярными, только маякните в реакциях ❤️

#дайджест_опора

〰️ У нас маленькая, но важная новость!

Мы переехали на новый адрес — tochka-opory.online.

Старый адрес продолжает работать и просто перенаправит вас на новый —
но мы будем рады, если вы сохраните обновлённую ссылку.

И ещё одно изменение: теперь во всех соцсетях ищите нас как Точку Опоры 🌟

Мы продолжаем расти и делать пространство поддержки ещё удобнее для вас.

Заглядывайте: tochka-opory.online ✨

Иногда тарканы в голове требуют радикальных методов 😄

Но мы — за бережный психоанализ, а не народные средства 😁