Точка Опоры | Сервис психотерапии
3.51K subscribers
1.62K photos
35 videos
1 file
365 links
Психотерапевты Точки опоры и эксперты Московского института психоанализа — о том, как устроена психика, работа психолога и как эффективно развиваться в профессии.

Подобрать специалиста или связаться с нами: https://taplink.cc/dotherapy
Download Telegram
Если вы сейчас переживаете стресс — знайте, что вы не одни 🫂

Многие люди испытывают ощущение того, что жизнь переполнена всевозможными проблемами и угрозами.

Эти переживания могут разрастись в настоящую бурю, но вы способны этого не допустить, если будете внимательны к себе и своему состоянию. В карточках — 3 инструмента самопомощи, ознакомившись с которыми вам станет немного легче💙🔼

#dot_техники
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7👍4👏1
👵🏼 Бабуля рядом: преимущество или кошмар?

Пока мужчины проводили время на охоте, а их жены готовили еду — бабушки заботились о младшем поколении. Их польза была неоценима ещё с первобытных времен, поэтому этот феномен и назвали «эффектом бабушки».

Обратимся к науке🔬:

▫️В начале 90-х было выяснено, что меньший стресс испытывают те матери, которые получают больше поддержки со стороны бабушек;
▫️ По финским исследованиям, в семьях с бабушками шансы на выживание детей от 2 до 5 лет выше на треть;
▫️ «Эффект бабушки» зависит от расстояния: если бабуля живет дальше, чем 300 км от дочери, то выживаемость детей ниже в целых полтора раза.

Резюмируем: чем ближе бабушка, тем лучше для внуков.

Главное, чтобы её методы воспитания не сильно противоречили методам родителей, потому что это вызовет стресс и непонимание у ребёнка 😬

Что вы об этом думаете? Принимаете помощь со стороны родителей при воспитании своих детей?

#dot_наука
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5🔥5😁3
FOMO — даже само слово выглядит страшно, не так ли? 👻

У вас бывает такое, что, заходя в соцсети, вам постоянно кажется, что «кто-то» живет лучше, интереснее и ярче, а вы – все время где-то в стороне?

В таком случае вы уже знакомы с FOMO — боязнью пропустить что-то важное или интересное.

В той или иной мере FOMO присущ каждому из людей, а полностью избавиться от этого страха можно, наверное, только прожив всю жизнь в уединенной пещере.

Но нам под силу научиться им управлять. Как — делимся в карточках 😉

Часто испытываете подобный страх, или уже научились ценить то, что имеете сейчас?

#dot_эмоции
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤‍🔥2👍2❤1
Подбирать психолога… это как?🤔

Как вы себя чувствуете? Что вас беспокоит? В каких условиях вам было бы комфортно об этом говорить? — необходимо ответить лишь на 3 коротких вопроса, чтобы найти своего специалиста на платформе DoTherapy.

У вас не было опыта работы с психологом?

Не переживайте. В поиске своего специалиста прислушайтесь к внутренним ощущениям. Посмотрите на фото и компетенции психолога, почитайте о чем он пишет, насколько его мысли близки для вас. Есть ли ощущение, что вы готовы ему довериться? Тогда смело выбирайте!

Также, на DoTherapy есть возможность пройти 20-минутную бесплатную консультацию, чтобы окончательно отбросить все сомнения и получить ответы на свои вопросы от нашей службы заботы.

Переходите на DoTherapy — здесь вас услышат и поддержат в любой жизненной ситуации! 💛

#dot_заботится
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍1🥰1
Признавайтесь: бывало такое, что вы растягивали получасовую задачу на несколько часов? 😬

Всему виной — прокрастинация, которая приводит к большому количеству неприятностей:

🔹 Вызывает стресс и вредит производительности;
🔹 Ограничивает время на хобби и семью;
🔹 Влияет на самоуважение, ведь, прокрастинируя, легко почувствовать себя ленивым и безнадежным.

У вас есть такая проблема?Расскажите, как вы с ней боретесь и знакомьтесь с нашими методами в карточках 🔼

#dot_подсказки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥5👍4❤3
Воспитывая ребёнка, очень хочется, чтобы он доверял и любил своих родителей… но так ли это легко? 👨‍👩‍👧‍👦

Когда всем членам семьи спокойно и безопасно в родном доме — нет ничего, что бы помешало взаимному доверию. Для ребёнка дом, семья, родители — это главная опора и гарантия безопасности.

«Виноват, хулиган, лентяй… Позоришь родителей перед людьми! Ты должен вести себя хорошо!» Знакомо?

Так мы учим ребёнка испытывать стыд и неверие в собственные силы, воспитываем агрессию и чувство вины, а то самое доверие теряется.

Слыша подобные слова из раза в раз, он будет отдаляться, утаивая проблемные для него моменты от родных.

Как стоит себя вести в таких случаях? Рассказывает эксперт DoTherapy, интегративный психотерапевт Ирина Манина 🔼

Возникали ли у вас такие проблемы в отношениях с детьми? Как вы их решали? 🥸

#dot_о_детях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7👍2