«Любой вид зависимости плох, будь то зависимость от алкоголя, наркотиков или идеализма», – Карл Густав Юнг 🥸

Перфекционизм – это такая ловушка, которая заставляет нас думать: если делать всё идеально и стараться как следует, то будет нам счастье!

Когнитивно-поведенческий терапевт Мартин Шэрон пишет: «Перфекционисты одержимы действием, они трудяги, которые крутятся, как белки в колесе, чтобы достигнуть самоутверждения — но никогда не смогут, ведь совершенство – недостижимо».

Избавиться от перфекционизма насовсем невозможно и не нужно. Он помогает нам ставить высокие цели и достигать их. Но чрезмерный – парализует и лишает нас сил. И мы в праве научиться брать от него лучшее, по достоинству оценивая свои достижения и наслаждаясь ими, позволяя себе время от времени быть не на высоте, как всякий из нас.

В карточках рассказываем подробнее о перфекционизме и как его «образумить», чтобы ценить в себе реального, а значит неидеального, но настоящего человека💙

А вы — перфекционист?🤔

#dot_подсказки

Почему делает — он, а стыдно — мне? 🤦‍♀️

Когда люди делают что-то глупое или нарушающее социальные нормы, мы можем чувствовать жгучее смущение за их поступки — испанский стыд, или «эмпатическое» смущение.

Став свидетелями неловкого момента, мы нередко испытываем физический дискомфорт: съёживаемся, смеёмся, прячем глаза или даже начинаем дрожать, краснеть и чувствовать учащённое сердцебиение.

Но почему, наблюдая за неуместными действиями окружающих, мы переживаем такое сильное смущение за другого, будто сами являемся предметом осуждения?

В карточках мы рассказываем о причинах испанского стыда, способах его преодоления и о том, в чём же все-таки провинились испанцы💃

Расскажите про забавный или странный случай из вашей жизни, когда вы испытывали испанский стыд 🔽

#dot_наука

Если для вас легенда о Тайной комнате — всего лишь легенда, то 20 августа она откроется по-настоящему 🤲

В рамках фестиваля психологии от Московского института психоанализа @Inpsycho мы соберёмся большим психологическим комьюнити, в котором каждому профессионалу терапии или любителю психологии точно найдётся местечко!

Мы создали особое ресурсное пространство, в котором будем практиковаться и личностно расти под бережным сопровождением экспертов DoTherapy! Подробнее рассказываем в карточках.

Переходите на сайт, чтобы успеть забрать свой билет!🎟