Дорогие подписчики. У нас произошла большая проблема. Кроме как вредительством это назвать никак не можем. За одну ночь более половины, более 3300 подписчиков нашего канала были отправлены в чёрный список и потеряли к нему доступ. Нам уже писали в чат пользователи, которые не могут более зайти в канал. Мы можем снять блокировку, чем и занимаемся, но в ручном режиме это занимает много времени. Кроме того пользователи автоматически назад не добавятся. А значит многие нас теперь потеряют. Очень грустно, так как нашу аудиторию мы собирали в течение долгого времени. Разослать приглашения в личные сообщения удалённым подписчикам чревато блокировкой, куда я уже на сутки и попала. Ну вот как-то так... Грустно...😭

​❓Как работают сосудосуживающие препараты?
Действующее вещество сужает мелкие сосуды и уменьшает отек слизистой оболочки, тем самым облегчая дыхание.
❓Чем отличаются сосудосуживающие препараты между собой?
Существуют:
•препараты короткого действия (4-6часов): нафазолин, фенилэфрин, тетризолин
•препараты средней длительности действия (8-10ч): ксилометазолин
•длительно действующие препараты: оксиметазолин
Чем короче действие, тем больше риск побочных эффектов. Исключение — фенилэфрин. Он обладает минимальным количеством побочных эффектов при попадании в глотку (проглатывании). Кроме того, он практически не оказывает влияния на сердечный ритм.
❓Какие бывают побочные эффекты от местных сосудосуживающих препаратов?
Побочные эффекты бывают местные и системные.
🔹К местным относятся: сухость и ощущение жжения слизистых оболочек во рту, глотке, чихание, усиление отечности, выделений из носа
🔹Системные: вялость, сонливость, заторможенность, излишнее беспокойство, одышка, боль в груди, неравномерное сердцебиение, бледность, тошнота, рвота, нарушение сознания, сильная головная боль, снижение или повышение артериального давления.

❗️Правила использования сосудосуживающих препаратов:
•Не заниматься самолечением и использовать препараты по назначению врача
•Не применяйте у детей взрослые капли для носа
•Держите капли в недоступном для детей месте
•Не позволяйте детям самостоятельно закапывать себе нос
•Не чередуйте капли с разным действующим веществом
•Используйте сосудосуживающие капли по необходимости. Нос дышит-капать не надо!!!!
•Вероятность побочных эффектов связана с частотой и длительностью применения лекарств. Поэтому используем строго по назначению врача, в соответствии инструкцией
•Наиболее рационально применять сосудосуживающие перед сном. В течение дня целесообразно чаще промывать нос.
‼️Дети с отравлением сосудосуживающими препаратами подлежат обязательной госпитализации!

С уважением, #Макова_педиатр

Всем хорошего вечера!

​ТОП-5 вредных советов для похудения

Сегодня 11 октября - Всемирный день борьбы с ожирением

Но я не буду никого стращать заболеваниями, которые идут вслед за ожирением, не буду запугивать статистикой.

Я дам несколько вредных советов 🙂
1️⃣ Не завтракайте - зачем тратить время на бесполезный прием пищи🤷‍♀️
2️⃣ Не покидайте стол, пока не все тарелки не останутся чистыми, - негоже выбрасывать еду и расстраивать труды хозяйки☝️
3️⃣ Всегда наедайтесь на ночь перед сном, а то волки будут сниться😃
4️⃣ Ешьте больше жирного и мясного фастфуда, и никаких овощей и фруктов! - от них одно вздутие в животе🫢
5️⃣ И никогда не занимайтесь физической нагрузкой - от неё одышка, боли в мышцах и суставах да и сплошное разочарование🤦‍♀️

<Осторожно! Всё вышесказанное является сарказмом и ВРЕДНЫМИ рекомендациями, которые не нужно выполнять>

#гастро_диетолог_Семенова

Ну а если Вы всё же заботитесь о своем здоровье, держите свой вес под контролем или стараетесь снизить вес, я желаю Вам сил для исполнения своих задумок и настойчивости🤗

Знайте, что Ваш добрый диетолог всегда рядом и подскажет как комфортнее достичь результата☺️

Ваш добрый диетолог Ксения Семенова🌸

#гастро_диетолог_Семенова

​Простой способ улучшить настроение.

Вновь признаюсь вам, дорогие читатели, что писать тексты для канала в это время стало мне очень и очень сложно. Как впрочем и читать какие-то медицинские источники самой. Именно поэтому пост сегодня в 5 вечера, а не в 10 утра.

И все же, надо продолжать. Сегодня я хочу поговорить о хорошем способе получить порцию наших внутренних "гормонов удовольствия" - эндорфинов.

Хорошая фраза услышанная мной от известного коуча Радислава Гандапаса: "В любой непонятной ситуации сделай 20 приседаний. Проблему это вряд ли решит, но красивая пятая точка Вам всегда пригодится по жизни." 😉

Если серьёзно, то научно доказано, что физическая активность может положительно влиять на наше психическое состояние, например существенно улучшить симптомы депрессии в качестве дополнения к основному лечению.

Ещё одно исследование показало, что регулярные занятия физической активностью не менее 1 часа в неделю способны предотвратить 12% будущих случаев депрессии.

Рассмотрим возможные механизмы этого.

1️⃣Физические упражнения способствуют выработке тех самых "гормонов удовольствия" в нашем мозге. Эндорфины и энкефалины обладают естественным обезболивающим эффектом, снимают страх, и тревожность, вызывают ощущение радости, удовольствия, даже эйфории. К этому же добавляется действие других биологических веществ в нашем мозге - серотонина, дофамина. Многим, кто занимается спортом, знакома "эйфория бегуна", когда после длительных физических нагрузок возникает состояние, похожее на лёгкое алкогольное опьянение: счастье, лёгкость, душевный подъем. Эндорфины, серотонин и дофамин в действии.

2️⃣В дополнение к этому, физкультура улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, обмен веществ, что также косвенно способствует здоровью мозга.

3️⃣С психологической точки зрения, физические упражнения - отличный способ повысить самооценку и самомотивацию. Достижение небольших целей, такие как ходьба или бег на определенное расстояние или в течение определенного времени является лучшим подтверждением собственной эффективности.
"Я могу, я делаю, я молодец!"

4️⃣В социальном плане физические упражнения, особенно если они выполняются в приятной обстановке или с другом или партнером, могут укрепить ваши отношения с другими людьми. Мы выглядим лучше, чувствуем себя увереннее и транслируем это окружающим, бонусом улучшается и интимная жизнь👩‍❤️‍💋‍👨, которая, кстати, тоже способствует выработке "гормонов удовольствия".

👟Ну что, кто сегодня готов сделать 20 приседаний вместо бесконечно скролинга ленты новостей? Я с вами 🤝

Наталия Шиндяпина
#dr_Nataliya

​Что такое бесплодие???

Как правило, бесплодие определяется как неспособность забеременеть после одного года незащищенного секса.
Фертильность у женщин неуклонно СНИЖАЕТСЯ с возрастом, поэтому в возрасте 35 лет и старше, при отсутствии беременности после 6 месяцев планирования, рекомендовано обратиться к репродуктологу.

С годами становится не только меньше овариальный резерв, но и ухудшается качество ооцитов (яйцеклеток), особенно после 35 лет. Природа умнее нас. И так заложено, чтобы женщина рожала пока ее организм молодой и сильный.

Для оценки овариального резерва важен комплекс исследований:
✅Возраст пациентки
✅Уровень АМГ (его можно сдать в любой день цикла, но для удобства лучше сдавать все в один день)
✅Уровень ФСГ (фолликулостимулирующий гормон), сдается строго на 2-4 день менструального цикла
✅УЗИ (фолликулометрия) 

В чём заключается успех беременности?
• Наличие овуляции! Когда происходит выход яйцеклетки из яичника.
• Сперматозоид мужчины должен соединиться с яйцеклеткой (оплодотворить её). Поэтому сперма партнёра должна быть фертильна.
• Оплодотворенная яйцеклетка должна пройти через маточную трубу в полость матки, значит трубы должны быть проходимы!
• Эмбрион должен прикрепиться к внутренней части матки (имплантация), а это означает, что в полости матки не должно быть никаких полипов и синехий!

Всем планирующим желаю скорейшего наступления беременности, и абсолютно не важно наступит это естественным путём или с помощью вспомогательных технологий❤️

С уважением, врач гинеколог Русяйкина Ольга!

Сегодня праздник, день анастезиолога!
Поздравляем нашу Наталию Шиндяпину с профессиональным праздником!
🥳🥳🥳🥳

Не могу не поделиться сегодня репостом от моей коллеги. Идеально написано про нашу специальность, давно хотела написать что-то подобное. 👏

"Если любой другой врач не справляется и пациенту становится хуже, он зовет реаниматолога. А реаниматологу звать уже некого. Разве что высшие силы..."

Сегодня всемирный день анестезиолога.

*🥳Коллег поздравляю с праздником🥳*

16 октября 1846 года американские врачи Уильям Томас Мортон и Джон Уоррен провели в первую успешную публичную операцию, применив наркоз. В качестве анестезирующего средства использовали эфир. Поэтому этот день во всем мире считается днем роджения анестезиологии и профессиональным праздником анестезилогов-реаниматологов.

Профессия анестезилога-реаниматолога не похожа на другие врачебные специальности.

С одной стороны наша работа всегда в тени. Пациенты редко помнят анестезилогов. А порой считают, что анестезиолог что-то типа медсестры. На самом деле если речь идет о операциях под наркозом, то анестезилог по сути живет за пациента. Он контролирует и регулирует все жизненноважные функции организма. А не только усыпляет и обезболивает.

В реанимации лежать вообще пациентам не нравится. И намного чаще мы слышим ворчание и недовольство, нежели благодарность.

Мы дышим аппаратом за пациента. Мы повышаем или снижаем артериальное давление, частоту сердечных сокращений. Следим за функцией почек. Кормим пациента при необходимости (в зонд или в вену). Влияем на водно-электролитный баланс, кислотно-основное состояние.

Еще одна особенность. Мы должны ориентироваться абсолютно во всех сферах медицины. В одной песенке поется: "реаниматолог - он чуть-чуть невролог, ЛОР и кардиолог, кожник иногда". И это действительно так. Ведь у нас зачастую нету времени и возможности ждать специалиста-консультанта.

Реаниматолог - это верхушка айсберга, к которой сводится абсолютно все, что есть в медицине. Если любой другой врач не справляется и пациенту становится хуже, он зовет реаниматолога. А реаниматологу звать уже некого. Разве что высшие силы...

И еще реаниматолог - человек, который наделен огромной юридической силой превращать живых людей в неживых. Ибо до наших слов "время смерти... " человек считается живым, а после - покойником.

Произносить эти слова тяжело. Очень. Даже если ты работал с пациентам всего пару часов. У каждого реаниматолога есть свое кладбище. Потому что спасти всех нельзя.

Поэтому часто коллеги становятся черствыми и циничными - это психозащита. А почти поголовно анестезиологи-реаниматологи любят шутить. Потому что юмор - прекрасное лекарство от тяжести столь близкого контакта со смертью.

Всего через 2 недели я частично выхожу из отпуска по уходу за ребенком и вновь окунусь в работу. Суточные дежурства в реанимации. Пожелайте мне, не знаю, чтобы хотя бы первое дежурство прошло "как хочешь" 😁 Это кстати суеверие такое 🙈

Спасибо всем, кто дочитал ❤️❤️❤️

А тем временем история продолжается. Теперь уже известным образом и тем же самым человеком были удалены подписчики нашего чата https://t.me/doc2_0chat, коих было более 150 человек. На фоне удалённых 3300 подписчиков канала, это уже вроде бы мелкая подлость, но все, кто ведёт ТГ, знает, что чат - это сердце любого канала с самой активной и преданной аудиторией.
Не уследила, не удалила и там их из админов... Или вера в людей, в порядочность и в то, что гадкие вещи невозможно творить постоянно... Скорее второе. Ну и вновь получили трещину в хрупком сосуде этого доверия.

Ну что ж, переживём, сделаем ещё лучше и ещё больше. Поехали дальше. Тем более у нас, наши дорогие подписчики, на предстоящей неделе будет для вас давно ожидаемый сюрприз. Ну и поставьте реакции, если после всех удалений тут ещё остались те, кто нас читает. ❤️

​Сморкание — навык чрезвычайно важный, но обучить ему желательно не в период болезни, а «заранее». Как же этому научить маленького ребёнка? Конечно же через игру.

Для начала запомним, что делать НЕЛЬЗЯ
🚫 высмаркиваться одновременно обеими ноздрями. Никому. Никогда.
🚫 высмаркиваться очень интенсивно, с максимальной силой. Это может привести к повреждению слизистой.

А как делать МОЖНО и НУЖНО?
✅ одноразовой салфеточкой/платочком зажимаем одну ноздрю и плавно выдуваем другой, открытой ноздрей
✅ повторяем эти манипуляции с другой ноздрей
✅ выкидываем салфетку, моем руки
✅ хвалим друг друга 😜

Как же научить детей плавно выдувать воздух? Играя!
Например, в паровозик, поочередно закрывая то одну, то другую ноздрю, плавно выдувайте воздух.
А ещё можно попробовать таким способом тушить свечки. Очень весело и полезно! А если вы ещё любите запах потушенной свечки, то двойное удовольствие 😉
Или поиграйте в семейство ежиков? Как они носиком сопят, давай так же! А потом попробовать посопеть каждой ноздрей отдельно.

Веселого вам обучения! И самое главное ЗДОРОВЬЯ!
Жду отзывов получилось ли у вас научить ребенка сморкаться❤️

С уважением, #Макова_педиатр

Минутка юмора 😆

​Когда растительное масло становится ядом?

На масле мы жарим, заправляем салаты, бланшируем, запекаем... Продукт становится вкуснее с маслом. Но на каком масле лучше жарить, а какое добавить в салат?

Всё зависит от состава масла (каких жиров больше) - от этого зависит срок годности, способ приготовления масла, а также количество пользы для организма.

Различают
❇️ насыщенные жиры (пальмитиновая, миристиновая, стеариновая, лауриновая жирные кислоты),
❇️ мононенасыщенные жиры (Омега-9),
❇️ полиненасыщенные жиры (Омега-3 и -6).

Все эти жиры выполняют различные функции в организме, поэтому важно, чтобы с пищей поступали различные масла с различным составом.

Насыщенные жиры участвуют в работе гормонов и иммунитета, больше всего содержатся в пальмовом и кокосовом масле, а также в мясном жире, сале и сливочном масле.

Мононенасыщенные жиры защищают сердце и сосуды и регулируют чувствительность к инсулину (без них можно быстрее обзавестись сахарным диабетом). Источники - оливковое, подсолнечное, рапсовое масло и масло авокадо.

Полиненасыщенные жиры способствуют нормализации артериального давления, поддерживают нервную систему и снижают холестерин. Больше Омега-3 в льняном и рапсовом масле, а Омега-6 в масле грецкого ореха, соевом, кунжутном, кукурузном и арахисовом масле.

Зачем знать состав? - Чтобы ориентироваться в устойчивости масла!
Все масла имеют точку задымления - это температура, при которой жиры начинуют разрушаться и выделяются различные вредные соединения (в том числе канцерогены).

Многие любят поджаривать продукт до появления аппетитной золотистой корочки. Эта корочка появляется при температуре готовки 160 градусов. Значит, нужно выбирать масла, устойчивые к этой температуре, - тогда жиры не разрушатся, канцерогены не выяделятся.

"Устойчивые" масла, с которым лучше жарить, тушить и запекать:
жарить при высокой температуре:
🍳кокосовое,
🍳пальмовое,
🍳подсонечное рафинированное,
🍳горчичное рафинированное,
🍳масло авокадо,
тушить на среднем огне:
🥘оливковое,
🥘рапсовое.


А вот эти масла лучше добавлять к салатам и холодным блюдам:
🥗подсолнечное нерафинированное,
🥗оливковое нерафинированное,
🥗горчичное нерафинированное,
🥗кунжутное,
🥗конопляное,
🥗льняное,
🥗тыквенное,
🥗рыжиковое,
🥗миндальное,
🥗хлопковое.

И какое масло выбрать?
Можно и нужно готовить не на чём-то одном, а пробовать разные масла. Всё зависит от Ваших предпочтений во вкусе, Ваших целей и пользы для здоровья.

А на каком масле жарите Вы?

Ваш добрый диетолог Ксения Семенова🌸

#гастро_диетолог_Семенова

Сегодня поговорим о безопасности. Кто догадается зачем я привела это фото, и что здесь нужно найти?

⤵️⤵️⤵️Пишите в комментах.

Ну и ответ. Разглядели ли вы пешехода в тёмной одежде на верхнем фото? А так?

В тёмном-тёмном городе по тёмной-тёмной улице шёл тёмный-тёмный пешеход.

Звучит как страшилки из детского летнего лагеря, а в действительности реально один из самых больших моих страхов, как водителя. А потом и как врача, работающего в экстренной помощи.

Только цифры.

🕳️Пешехода в чёрной одежде в тёмное время суток можно разглядеть за 5-10 метров.
⬜В светлой одежде - за 55 метров.
✅Со светоотражателельными элементами - за 150-300 метров (при включённом ближнем и дальнем свете фар, соответственно).

Тормозной путь автомобиля на скорости 60 км/час при идеальных условиях около 20 метров.

Из цифр видно, что даже в идеальных условиях водитель не успеет затормозить, если тёмный-тёмный пешеход внезапно появится на его пути.

🆘Берегите себя и особенно своих детей!

Старайтесь выбирать светлые модели верхней одежды (хоть это и сложно в условиях грязи и зимы).
Приобретайте одежду со светоотражающими элементами, или же купите их отдельно, в том числе для детской коляски, школьного рюкзака. Выбор фликеров, в том числе на маркетплейсах, велик. Защита нужна и домашним животным, для них можно приобрести светящиеся ошейники.
Переходите дорогу только на освещённых участках.
За городом двигайтесь по обочине навстречу потоку машин.

Если путь домой пешком пролетает по неосвещенной дороге, то будьте особенно внимательны и правила выше сохраните себе как основной непреложный закон, который сохраняет жизнь.

Наталия Шиндяпина
#dr_Nataliya
#безопасность

🔔 Дорогие подписчики, у нас отличная новость. У нас в команде прибавление, теперь с нами доктор невролог. И прямо сейчас мы познакомимся. 👏

Приветствую всех подписчиков. Я Марина Калинкина - врач - невролог из города летающих метеоритов - Челябинска. В институте долго выбирала между психотерапией и неврологией, но в итоге лечу и диагностирую неврологические расстройства у взрослых с 2013 года😂. По - прежнему интересуюсь психосоматическими расстройствами, но без перегибов в сторону магического мышления. В работе стараюсь придерживаться принципов доказательной медицины, в связи с этим изучаю медицинскую статистику. Люблю, когда человек понимает зачем и как его лечат, поэтому в свободное время пишу статьи для электронных СМИ. Любимые темы в неврологии: головокружение, боли любой локализации, деменции. Страшно не люблю,когда ставят диагнозы "синдром позвоночной артерии" "вегетосусудистая дистония " и советуют "почистить сосуды капельницами". Обхожусь без назначения ноотропов и сосудистых препаратов. Знаю,кто может пересмотреть МРТ или проконсультировать в узких областях,например, в рассеянном склерозе.

Ищите мой хештег #нервнаяжизнь