ЛАФАЙХАК для мечтающих похудеть! 🤩

Полинасыщенные жирные кислоты Омега-3 являются не только строительным материалом для мембран клетки, но и работают как гормон, который ведёт к уменьшению инсулинорезистентности.

✅Если вы стремитесь похудеть, добавьте в рацион Омегу-3, пейте за полчаса до приёма пищи.

✅ Если же желаете стабилизировать вес, то Омега-3 принимается во время еды. А,чтобы поправиться, — после еды.

📎Сохраняйте лайфхак, делитесь постом и до завтра!

📅Адвент-календарь «7 дней к новой себе!».
День 6. И он же последний.

— А как же «7 дней к новой…»?, — спросите вы.

Всё верно. Один день не прошёл впустую, т.к. на рефлексию тоже нужно время. 🧘

⏰ Уже сегодня ровно в 12.00 будут объявлены три победителя.


А пока у вас есть последняя возможность добрать баллы за комментарии, выполняя задания под каждым постом адвент-календаря, и подписку на канал.

Выполнили задание, указанное в посте, — получите 10 баллов. Подписались на канал — ещё 15 баллов. 💰


***
Какая женщина чувствует себя полностью счастливой?
Кто-то может ответить, что здоровая или любимая.
А на самом деле — красивая. 🫰

Всё просто. Красота — это здоровье, оба напрямую зависят от гормонального фона.
🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡

И это третий, не менее важный, компонент «Квартета здоровья».

Постепенно с возрастом красота увядает, уходит и энергия. 🌩️

Уровень половых гормонов (эстрогенов, андрогенов и прогестерона) снижается, проявляясь состоянием менопаузы у женщин и возрастного дефицита тестостерона (андропаузы) у мужчин. ⚡️

Это своего рода пусковой крючок развития процессов старения и возраст-ассоциированных заболеваний. 😨


Сейчас мы, врачи, знаем, что диагностировать дефицит половых гормонов нужно
как можно раньше, не дожидаясь основных проявлений менопаузы или андропаузы.
🔋

✅ ЛАЙФХАК для продления молодости (см. картинку)


Для чего?
Чтобы существенно продлить период активной, здоровой и полноценной жизни!😉

💡ЗАДАНИЕ:

Как вы считаете, есть ли у женщин тестостерон?
Если есть, хорошо ли это для женского организма?

На каком Вы месте — смотрите здесь ⬅️

Случай из моей практики. 🧳

Пациентка жаловалась на безрезультатные попытки сбросить лишний вес, по утрам была отёчность, будто бы она не отрывалась от бутылки.
А ей всего 42.

Сдали анализы.

Выяснилось, что в половых гормонах полный разброд. Назначили соответствующую терапию.

Теперь девушку не узнать: у неё засверкали глаза и постепенно ушли 10 кг, словом, — похорошела! 😊😊
~
Да, гормоны влияют на все наши органы. 👆
Поэтому при дефиците тестостерона у женщины пропадает либидо, появляется слабость, страхи, ожирение, повышенный аппетит, который растёт во время еды.

Проверить, в норме ли у вас этот гормон, несложно.⤵️


Вытяните руки в стороны, согните правую ногу в колене и закройте глаза. Если можете досчитать до 20 и больше — беспокоиться не о чем. А если падаете — пора обследоваться.

🌟Новогодняя ночь близится так же быстро, как финал адвент-календаря. И этот день настал!

Я признательна всем, кто приложил усилия, чтобы выиграть полезные призы и стать на шаг ближе к красоте изнутри.

Впереди вас ждут уверенность в завтрашнем дне благодаря крепкому иммунитету, устойчивость перед трудностями из-за ликвидации всех дефицитов и покорение новых горизонтов благодаря гармонии гормонов.

Конечно, это потребует индивидуального подхода в лечении, который мы обязательно разработаем вместе. 🧡🧡

Важно только решиться начать путь к выздоровлению.

Поэтому медицинский центр «Секреты здоровья с доктором Авдеевой» будет открыт для вас уже с 4 января! 📝

✨ТОРЖЕСТВЕННЫЙ МОМЕНТ✨

Три победителя, самые активные, которые не пропустили ни один день адвент-календаря, получат 3 приза.

👍👍👍

🎁Коллаген с гиалуроновой кислотой уходит Светлане @Svet0109 за 3 место.

🎁 Витамин D (спрей) — Алине Гердт @alina_gerdt за 2 место.

🏆 Индивидуальную 1,5-часовую консультацию у меня как акушера-гинеколога, гомеопата, эндокринолога, врача УЗД, Д-доктора и доктора холистической медицины получает в подарок Софья @SofyaSV07 за первое место!

Поздравляю! 🎉🎆

Пусть наступающий год оправдает наши самые добрые надежды, укрепит здоровье, принесёт нам и нашим близким успех и процветание!

До встречи в новом 2024 году!

Дорогие друзья! 👩🏻‍⚕️

От всей души поздравляю вас с наступающим Новым годом! 🎉
Желаю крепкого здоровья, удачи и любви!

Пусть наступающий год принесет много приятных событий и счастливых моментов, появятся новые перспективы и воплотятся в жизнь поставленные задачи. 🚀💖

Коллектив медицинского центра «Секреты Здоровья с доктором Авдеевой» всегда стоит на страже вашего здоровья и поможет Вам вернуть прекрасное самочувствие, отличную форму, радостное настроение, активность, энергию. ⭐️

Будьте здоровы сегодня и в Новом году!

До конца января 2024 года вы сможете воспользоваться специальными праздничными скидками:
⭐️ Скидка 15% на приём у остеопата и массажиста
⭐️ При покупке четырех сеансов медицинского массажа - пятый в подарок.

Благодарим вас за выбор нашего медицинского центра.

Уверены, что мы сможем помочь вам в достижении всех жизненных планов, благодаря поддержанию здоровья и активного долголетия. ♥️

🚗 Управление автомобилем может быть захватывающим, а может быть болезненным.

Доказано: риск возникновения болей в спине возрастёт в 5 раз, если продолжительность нахождения за рулем составляет свыше 4-х часов в день.

Хотите испытывать только комфорт и радость от управления вашим транспортным средством?

💡Тогда смотрите топ рекомендаций от нашего остеопата Волхонцевой Екатерины Львовны.

Следуя им, можно снизить нагрузку на спину и укрепить мышцы, что поможет избежать усталости и болей в пояснице во время вождения.

⬇️⬇️⬇️

1️⃣ Правильная поза. Колени немного выдвинуты вперед, но не должны касаться руля.
Правая нога располагается на педали тормоза или газа.

2️⃣Если в автомобиле есть регулируемое крепление плечевого ремня, расположите его так, чтобы он проходил через середину ключицы, а не через шею или плечо.

3️⃣ Отрегулируйте положение сиденья.

Сиденье должно быть высоко и прямо с поддержкой для нижней части спины.

Угол ног должен быть около 90 градусов, а руль должен быть настроен таким образом, чтобы вы могли держать руки в комфортном положении.

4️⃣ Используйте поясничную поддержку для спины. Для этого купите и положите на водительское сиденье специальную ортопедическую подушку

5️⃣ Держите руль двумя руками.

Большинство исследований показывают, что позиция на «3 и 9 часов» является хорошей отправной точкой.
Очень важно правильно держать руль, чтобы иметь наилучший контроль над автомобилем.

6️⃣Делайте регулярные перерывы.
Усталость лучше предотвратить, чем накопить.

Не забывайте о психологических аспектах вождения, таких как уверенность в себе и умение контролировать свои эмоции.

Если вы все-таки испытываете боли в пояснице и позвоночнике – не терпите. Записывайтесь на прием к нашим остеопатам.

Вылечим!

🧡 Как вы помните, в предновогоднем адвент-календаре мы раскрыли несколько компонентов Квартета Здоровья.

Но завершающий не упомянули.
✨👀

Как вы думаете, какие вещества наряду с витамином D, Омега-3 жирными кислотами и некоторыми гормонами помогают регулировать важные биохимические процессы в организме, способствующие освобождению от свободных радикалов и, как следствие, сохранению здоровья и молодости?

Пройдите участие в опросе ниже. ⬇️
Правильный ответ вы увидите сразу.

Четвёртый компонент Квартета здоровья – антиоксиданты.

Окислительный стресс — процесс при котором клетки организма повреждаются свободными радикалами. 🔴

Этот деструктивный механизм может приводить к неизлечимым заболеваниям, таким как ускоренное старение организма, преждевременное старение кожи, атеросклероз, развитие рака кожи и опухолей, болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, катаракта, нарушения иммунной системы, нарушения печени и почек. 😕

Причины развития окислительного стресса довольно распространены.

➡️ Это и жизнь в мегаполисе и вредные привычки и психологические нагрузки, а также климатические условия наших «северных» широт.

Как вы понимаете такое состояние лучше профилактировать, чем лечить последствия.

✅Один из лучших способов – применение в качестве дополнительных добавок к пище антиоксидантов.

Знакомьтесь: коэнзим Q10, куркумин, биофлавоноиды (антоцианы, ресвератрол, дигидрокверцетин, рутин), витамин С, цинк, спирулина.

Важно подчеркнуть, что каждый организм уникален, и только грамотный доктор может предоставить наилучшие рекомендации по сочетанию антиоксидантов, основанные на конкретной ситуации и потребностях пациента.

Женщины считаются более «гормонозависимыми», чем мужчины.
Связано это с тем, что у мужчин гормональный фон в течение активной жизни остается стабильным, а для женщин характерны циклические колебания. ✨

Например, эстроген оказывает самое прямое влияние на эмоциональное состояние.

Эстроген повышает выработку серотонина и количество его рецепторов в головном мозге.

🧠 Дисбаланс этого гормона может вызвать резкие изменения в поведении, нервозность и частую смену настроения.

Дефицит прогестерона - гормона спокойствия приводит к постоянной тревожности.
А также прогестерон это гормон чадолюбия, желания иметь детей. 👩‍🍼


Низкий уровень других гормонов, таких как тестостерон и окситоцин вызывает чувство подавленности и апатии.
Окситоцин также можно рассматривать как гормон нежности и привязанности.
Он отвечает за любовь.

Благодаря ему мы испытываем чувство привязанности к друг другу, доверие и ответственность. 🤝

И именно он ответственен за любовь матери к своему ребенку.

⚧️ Тестостерон принято
считать мужским половым гормоном. Однако он есть и в женском организме и выполняет одну из главных ролей в развитии фолликула в яичниках.

В норме он также участвует в регуляции сексуального влечения. А в избытке вызывает у женщины чувство агрессии.

Многие мои пациенты и пациентки часто обращаются с запросом, что у них депрессия, апатия и низкий уровень мотивации, связывая это со своей работой или образом жизни. 🎲

При этом даже не догадываются, что качество их жизни — результат расстройства гормональной системы, вызванный глубокими дефицитами. 😏

Как D-доктор я имеют колоссальный опыт работы с гормональными нарушениями любого уровня. Стратегии лечения, которые я составляю при гормональных сбоях помогли уже тысячам моих пациентов. ☀️

Помните, что Ваше настроение и самочувствие зависят от Вашего гормонального фона.

Чаще улыбайтесь, влюбляйтесь! Будьте здоровы и счастливы! 🫶

Паспорт, который сделает жизнь безопасной. 🛡
Знания скрытых угроз вашего здоровья - это ключ к долгой жизни. Но как мы можем быть уверены, что мы знаем всё о своем организме?

🧬Генетический паспорт - это инновационный инструмент, позволяющий вам заглянуть в свою ДНК и узнать все ее тайны.

Генетический анализ не только предоставляет вам информацию о склонности к различным заболеваниям, но и помогает разработать индивидуальную программу лечения.

Зная особенности вашего генома, мы можем предложить оптимальные методы лечения и дать ценные рекомендации по питанию и образу жизни. 📝

Но самое важное - генетический паспорт может помочь предотвратить серьезные заболевания:
онкология, атеросклероз, сахарный диабет и даже деменция.

Ваше здоровье - это ваш самый ценный ресурс, и вы должны заботиться о нем.

Теперь хорошая новость: процедура сдачи анализа на генетический паспорт быстрая и безболезненная.
Вы можете сдать анализ прямо у нас в клинике и получить подробный путеводитель. 👆

У вас «плохие» яйцеклетки и доктор советует ЭКО?
Ставьте 🔥 если волнует этот вопрос вас или ваших близких!

Не спешите откладывать деньги на ЭКО. Ведь качество яйцеклеток (если нет диагноза генетическое бесплодие) можно улучшить. 🍜

Но как?

✔️ За счёт питания.
Клетка должна получать необходимые вещества для нормальной функции. А клетка, дающая жизнь новому ребёнку - тем более.

➤ Фолиевая кислота, улучшающая структуру ДНК;
➤ Жирные кислоты ОМЕГА–3, защищающие мембрану клетки и улучшающие микроциркуляцию крови в ней;
➤ Витамин D (его рецепторы были обнаружены в яичниках, яичках, в эндометрии и плаценте), без которого невозможно иметь хороший эндометрий и качественный набор ДНК;
➤ Железо, без него не формируются половые гормоны
➤ Коэнзим Q 10, чтобы производить АТФ («топливо» для клеток) и противостоять вредоносным свободным радикалам, которые разрушают клетку;
➤ Витамин В8 (Миоинозитол) для передачи клетке сигналы гормонов (инсулина, гонадолиберина, ЛГ, ФСГ) и увеличения количества овуляторных циклов в случае расстройств менструального цикла

🧩Это лишь малая часть того, что необходимо для поддержания митохондрий, давая им сбалансированное питание и сохраняя хорошее кровообращение для созревания здоровой яйцеклетки.

✔️ За счёт дыхания.
Да, каждой клетке организма необходимо качественное поступление кислорода. Поэтому внимание на железодефицит

✔️ За счёт поддержки гормонального баланса, улучшая гормональную регуляцию взаимодействия яйцеклетки, сперматозоида и эндометрия.
(про гормоны я уже писала здесь)

❓Что нужно именно вашей яйцеклетке для зачатия и вынашивания здорового ребёнка?
Ответить на этот вопрос может только доктор холистической, превентивной и anti-age медицины, D-доктор путём тщательного обследования.

А какие вы делали исследования?
Напишите в комментариях, а я прокомментирую

Устали чувствовать себя капризной и усталой каждый месяц?

🎢 Боитесь этих физических и эмоциональных «американских горок», который приносит с собой это состояние?

Если это так, то вы, возможно, одна из миллионов женщин, страдающих предменструальным синдромом (ПМС).
Тот, кто читает эти строки, точно знает, о чём идёт речь. ⚡️

Предменструальный синдром - это совокупность симптомов, которые проявляются в дни, предшествующие менструации.

😩 Эти симптомы могут варьироваться от человека к человеку, но обычно включают перепады настроения, раздражительность, депрессию, беспокойство, вздутие и боль живота, болезненность молочных желез и усталость.

Важно! ❗️
ПМС не является нормой, и не следует отмахиваться от него как от чего-то, с чем приходится сталкиваться каждой женщине.

Основная причина ПМС — дефицит гормона прогестерона. 💡

Когда уровень этого гормона недостаточен происходит дисбаланс в гормональном ритме, вызывая каскад тех самых симптомов.

Не миритесь с постоянными неприятными ощущениями.

Современные методы диагностики и лечения и уникальные знания комплексной работы с организмом, которыми владею я позволяют убрать дефицит прогестерона и вернуть вам неизменную радость жизни. 🌹

🌺Не откладывайте свое здоровье на потом и не позволяйте больше ПМС диктовать условия вашей жизни.

🫦СОХНУТ и ТРЕСКАЮТСЯ ГУБЫ?
Не спешите скрывать их под слоем помады или бальзама для губ.

🤫Возможно, это крик о помощи вашего организма.
Итак, разбираемся вместе в подсказках организма.

Если у вас трескаются губы зимой, то причины могут быть именно в этих трёх факторах. Правда, бывает ещё и хейлит, в народе называемый заедами. Это растрескивания в уголках губ и признак вирусной инфекции.💥

Впрочем, и то, и другое лечится довольно простыми методами и не требует внимания врача.

💡Однако, если у вас стабильно трескаются губы и ничего не помогает, непременно запишитесь на прием к дерматологу доктору превентивной, холистической медицины или Д-доктору.

Почему? Смотрите сами.
⬇️⬇️


⚪️Симптомы потрескавшихся губ
⚪️Сухая корочка
⚪️Ощущение стянутости на губах
⚪️Шелушение
⚪️Появление кровоточивых ранок (трещин)
⚪️Небольшие отеки

Главная проблема — это, безусловно, сухость кожи зимой и общее обезвоживание.🧊🚱

Однако основная причина — нехватка железа, витаминов группы A (ретиноиды), группы B, D и E. В совокупности они участвуют в обновлении клеток кожи.

💊 Витамин B2 (рибофлавин) задействован в массе обменных процессов, включая синтез гемоглобина, росте кератиноцитов, зрительных функциях и т.п.

💊 Витамин E, будучи универсальным антиокислителем, препятствует разрушению клеточных мембран. А это очень важно для поддержания эластичности и увлажненности кожи.

💊 Витамины группы A (ретинол) участвуют во множестве метаболических процессов, в нашем случае – это участие в секреции кожного сала.

Так что, если у вас зимой трескаются губы, то дело скорее всего в дефиците этих самых витаминов, а не в отсутствии ухода за ними с помощью косметики.

❤️❤️

С заботой о вашем здоровье,
доктор Авдеева.