Секреты Здоровья с доктором Авдеевой
1.18K subscribers
413 photos
156 videos
83 links
Авдеева Виктория Борисовна, к.м.н., врач интегративной, холистической медицины, anti-age–терапии
Д-Доктор, акушер-гинеколог, нутрициолог

Адрес клиники:
Москва, ул. Щепкина, 47, стр. 1
https://clck.ru/3MUhvp

Запись:
https://t.me/medcentrsekretizdorovya
Download Telegram
👨‍🏫Учёные проанализировали данные 17 млн человек и пришли к однозначному выводу:
ежедневное употребление клетчатки снижает риск серьёзных заболеваний:
рак толстой кишки,
сердечно-сосудистой,
хронических заболеваний.

❕Игнорировать это — значит сознательно отказываться от возможности жить дольше и качественнее.

Ведь клетчатка — это не только “метла” для кишечника, но и топливо для микробиома и защита от скачков сахара. 🧹

🔠🔠🔠🔠Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует минимум 25 г клетчатки в день.
😱Это около 1 кг овощей или 3–4 полной тарелки овощного салата. К такому объёму наш желудок точно не готов.😏
 
✨Решение есть!
Включайте 1–2 столовые ложки готовой клетчатки в каши, салаты, йогурты, омлет, кефир и даже смузи.

Так вы незаметно для себя и без нагрузки ЖКТ закроете дневную норму без гигантских тарелок. 🍽

Особенно полезна клетчатка из цельнозерновых! Доступна в любой аптеке.

Начните сегодня — останьтесь здоровыми навсегда! А какая именно клетчатка подходит именно вам, можно узнать с помощью генетического теста.🧬🧬

Вы добираете суточную норму клетчатки?
Делитесь в комментариях! ⬇️
_________________________
P.S. Почему ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ — потреблять больше клетчатки, есть пять порций овощей и фруктов в день, а на ужин пить кефир — работают НЕ для всех, читайте в следующем посте!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7🥰1
❄️ 🛍 Морозы крепчают, а цены тают — так звучит наш зимний слоган, но в клинике «Секреты Здоровья с доктором Авдеевой» мы предпочитаем говорить не о скидках, а о возможности подарить себе и близким здоровье.

🎁 И вот как вы можете стать частью нашей новогодней истории.

Наша философия — семейная медицина с холистическим подходом - с вниманием к телу, разуму и духу. 🌐

Записавшись заранее в декабре на любую процедуру или консультацию на январь 2026 года, вы фиксируете не только цену, но и комфорт и спокойствие на весь месяц. 😌

🚩Зафиксируйте удобное время, получите персональное предложение и сохраните выгодную цену на выбранные услуги.

➕ Консультации по семейной холистической медицине. Индивидуальные планы, ориентированные на профилактику и гармонизацию процессов организма.
➕ Диагностика и функциональная картина здоровья: раннее выявление факторов риска, мониторинг динамики и коррекция курса лечения без излишнего медицинского перегруза.
➕ Программы поддержки иммунитета и стресс-менеджмента.

Почему это работает
✔️Ранняя запись позволяет нам лучше понять ваши цели и составить максимально удобный график для вас.
✔️Фокус на профилактике снижает риск болезней и помогает сохранить энергию и радость общения в кругу близких.
✔️ Холистический подход учитывает не только симптомы, но и образ жизни, питание, физическую активность и эмоциональное состояние.

🕉 Получите уникальный лечебный план от доктора интегративной и превентивной медицины, канд. мед. наук Авдеевой Виктории Борисовны со скидкой 50%!

🕉 Сделайте УЗИ органов малого таза с удобной датой и выгодой 15% — быстро, качественно и доступно!

🕉 Получили план лечения, но всё не решаетесь на инфузионную терапию? Запишитесь в декабре, чтобы сохранить скидку 10% на капельницы и анализы (кроме генетики) в январе 2026 года.

Мы ценим ваш выбор заботиться о себе и близких заранее — так вы входите в новый год без лишних волнений. ❤️

📍Клиника работает по адресу:
Щепкина, 47с 1, Москва, м. Проспект Мира

📞 Для записи:
WA.me/79399003094
Тел: +79399003094
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍22🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
⚠️ Если видео не грузится — посмотрите его на VK‑видео.
Посмотреть ▪️


❤️Как заложить основы здоровья ребёнка задолго до его зачатия и рождения?

Для каждой женщины, готовящейся стать мамой, главное — чтобы ребёнок родился здоровым и счастливым. 💕

В лекции, которую я подготовила специально для 3‑го Информационного экспертного форума для будущих родителей «Гнездо», я объясняю, какие факторы формируют основу здоровой и спокойной беременности и что реально можно сделать до и во время вынашивания. ✨✨

📢 Из моего выступления вы узнаете:

✅ Почему плацента — главный «поставщик» жизни: её функции и последствия дисфункции.
✅ Недостаток каких нутриентов критичен для развития плода.
✅ Как дефицит железа и витамина D3 связан с риском гипоксии, замедления роста и диабета, а также как он влияет на неврологическое и эмоциональное развитие ребёнка.
✅ Роль кишечника (второго мозга): микрофлора, всасывание нутриентов и выработка серотонина.
✅ Почему важны антиоксиданты и как уменьшить окислительный стресс.
✅ Простые тесты и практики: измерение pH полости рта, контроль гидратации (30–50 мл/кг), проверка уровня ферритина и статуса витамина D3.
✅ Источники омега‑3: почему предпочтительна морская рыба холодных морей, а не дешёвые малоэффективные «комплексы».
✅ Влияние дефицитов на послеродовое состояние мамы (лактация, послеродовая депрессия, панические атаки) и на поведение ребёнка (сон, плач, развитие).

💎 Разберёмся с понятием «универсальных» витаминов — почему важнее не принимать всё подряд, а сначала проверять и затем целенаправленно компенсировать дефициты (особенно железа и витамина D3).

⬆️Смотрите полную лекцию с подробными объяснениями, таблицами и чек‑листами, которые помогут понять, какие анализы и шаги нужно пройти, чтобы беременность прошла благополучно, а здоровье ребёнка было в безопасности.

✅ Сохраните пост и поделитесь с теми, кто планирует или уже ждёт малыша.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤‍🔥4💯4🔥2😍1
Почему советы «больше клетчатки», «меньше жирного», «забудьте про сладости» не помогают? 🙅

🫑🥛 Вы стараетесь следовать «здоровым» советам: едите клетчатку, налегаете на овощи, пьёте на ночь кефир, но всё тщетно.

⛔️Самочувствие не улучшается, вес не уходит, а энергия на нуле. Знаете почему? Эти рекомендации — общие. Они не учитывают главного — вас.
Вашу уникальную генетику.

👨‍👩‍👧‍👦 Наш организм — нестандартный механизм. Даже при соблюдении сбалансированной диеты один человек будет получать пользу от продуктов, тогда как другой — страдать от их нехватки, несмотря на кажущееся правильное питание.

Например, уровень витамина D в организме зависит не только от солнца и питания, но и от генов, отвечающих за метаболизм и транспорт этого витамина. ➡️

🧬🧬Носители определённых вариантов этих генов склонны к хроническому дефициту витамина D, даже при достаточном его поступлении с пищей и воздействии ультрафиолета. Как результат — ощущение усталости, ослабление иммунитета и низкое настроение.

⚠️ Эти симптомы часто не связываются с питанием. А ведь витамин D — элемент, имеющий значение не только для костной системы, но и для иммунной функции, настроения и даже гормонального баланса!


Именно поэтому изучение пациента я начинаю не только с жалоб, но и с генетического теста, который расскажет многое о вас.

⬆️Об этом — в карточках.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4👏2⚡1😍1
Секреты Здоровья с доктором Авдеевой
Video
❤️ Готовы удивить своих близких (и даже себя)?
Ведь подарок, который искренне заботится о вас, — не мечта, а реальность.

💝 Подарочный сертификат на медицинские услуги — это не просто внимание, а забота о здоровье и будущем ваших близких. Какие услуги подарить — решать только вам. 💙
💡Рекомендую начать с моей консультации как врача холистической медицины, чтобы понять источник проблемы со здоровьем.


Также в арсенале клиники:
🔸УЗИ малого таза, скрининг на рак шейки матки — чтобы исключить неприятные образования.
🔸Генетический паспорт здоровья — для составления комплекса профилактических и диагностических мероприятий и предотвращения возникновения заболеваний.
🔸Консультации психолога и сеансы остеопата.

Почему именно этот сертификат? Потому что здоровье — лучший вклад в будущее. В подходе наших врачей нет устаревших методов: только доказательная и интегративная медицина, нацеленная не на лечение симптомов, а искоренение причины нарушения в работе организма.. ✅

✍️ Осталось указать свою сумму и готово!


📲 Переходите по ссылке https://wa.me/79399003094 или пишите в Telegram/звоните по номеру +79399003094 , оставьте контакты и приобретите ваш сертификат уже сегодня
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤩1💯1🤗1
Секреты Здоровья с доктором Авдеевой
Video
✔️ Год стоит проживать так, чтобы 31 декабря распирало от радости. Но самая ценная радость — та, которая приносит реальные изменения в жизнях людей. Именно этим был наполнен мой 2025-ый. 😘

Уходящий год был для меня был очень насыщенным:

🕊В моей клинике успешно забеременели без ЭКО и родили прекрасных здоровых малышей 16 женщин.

😎Мы расширили штат сотрудников. Теперь мы ещё более комплексно подходим к здоровью: я как врач интегративной медицины, как следопыт ищу источник заболевания; остеопат помогает с фасциями и внутренними напряжениями, восстанавливая саморегуляцию тела; психолог работает с подсознательными программами, психосоматическими зажимами и негативными установками. 👍

🎓В рамках сотрудничества с крупным медиабюро России выступала в качестве спикера на ключевых конференциях для врачей и пациенток.

В частности, на форуме для будущих мам «Гнездо» я рассказывала о тех важных аспектах здоровья, которые часто остаются за рамками традиционных врачебных консультаций. ✔️

👍 Написала более сотни полезных постов в своем канале.

Получила диплом андролога и IV-терапевта 👍

Следующий, 2026 год, обещает быть не менее насыщенным. 

⚡️Вас ждут:
~внедрение самых передовых достижений в холистической доказательной медицине — их за последний год было немало;
~новые обучающие проекты;
~больше пользы и мотивации от меня и моей команды;
~приятные сюрпризы и подарки.

Ставьте 🩷, если вместе со мной переходите в новый, 2026 год.

💕С любовью, 
ваша доктор В.Б.Авдеева.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥8👍6🥰5👏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
⚠️ Если видео не грузится — посмотрите его на VK‑видео.
Посмотреть ▪️

🌲 Есть особая магия в том, чтобы загадывать желания в унисон. Когда множество сердец бьётся в одном ритме, оно обретает крылья и не может не сбыться!

🥂🍾Под бой курантов, давайте вместе загадаем:

💙 здоровье, которое даёт силы действовать;
💙 ясность ума;
💙 удачу в важных для вас сферах;
💙 доверительные отношения с близкими;
💙 рост во всём, во что вы вкладываетесь;
💙 и пусть мирное небо всегда будет солнечным.

Медицина стремительно развивается, и то, что вчера считалось почти мистикой, сегодня становится обыденной практикой. 👌

Моя задача — внедрять эти знания для вас.
И я искренне желаю, чтобы каждый из вас обрёл здоровье, подкреплённое силой современной и целостной медицины. 🙏
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
18💯4👍3🥰21
Секреты Здоровья с доктором Авдеевой
Video
⚠️ Если видео не грузится — посмотрите его на VK‑видео.
Посмотреть ▪️


❕Тяжесть в животе, вздутие, изжога, сбитый сон, чувство голода не отпускает — и всё это после продолжительных январских выходных.

Иммунитет может пробуксовывать, микрофлора — шататься, а полезные нутриенты — плохо усваиваться.
Не хочется так входить в новый год, правда? ❣️

🎄 Новогодние праздники — это радость, застолья и временный выход из привычного распорядка. Долгие каникулы часто меняют режим сна, пищевые привычки и снижают активность, поэтому после них нужно восстанавливаться бережно и системно.

🌌 Восстановление — это не только про тело, но и про мысли.
Поэтому подход должен быть постепенным и комплексным.
Не стремитесь всё исправить за один день.

Первый приоритет — вернуть регулярность приёмов пищи. 🍽 Если до праздников вы питались сбалансированно, вернитесь к прежнему рациону, снизив калорийность и убрав тяжёлые блюда.
Но не переходите к радикальным голоданиям. 🔴


Сбалансированное питание не только облегчает самочувствие, но и укрепляет иммунитет.
🥬🥦 Включайте в меню овощи, зелень и фрукты; сухофрукты полезны как источник клетчатки и минералов, но их порции стоит ограничивать из‑за сахара.

Исключите сладости, фастфуд и тяжёлую, жареную или сильно маринованную пищу. 🌯

💡Если после праздничных застолий появились боли или тошнота — это повод для визита к грамотному врачу, чтобы исключить заболевания желудочно-кишечного тракта.


Одной из ключевых задач — возвращение режима сна. 😴Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, постепенно сдвигая привычный график обратно.
Лёгкие физические нагрузки — прогулки, растяжка, мягкие упражнения — ускоряют обмен веществ и возвращают тонус.

➡️Хотите конкретные лайфхаки, что сделать в первую очередь, почему важно пить щелочную воду, и почему полезно, чтобы мозг постоянно «тренировался» и получал положительные эмоции — смотрите видео.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4⚡1❤‍🔥1
Еда — язык, на котором мы разговариваем с нашей иммунной системой? 🍪✨

Да! Объясню, как это работает.
Мы часто ищем волшебную таблетку для иммунитета, но это подход вчерашнего дня.
🅱️Гораздо важнее понимать, что каждый приём пищи — это набор конкретных сигналов для нашего организма.

▶️ Разные нутриенты — разные команды:

🔣Омега-3 — команда «восстановить клеточные мембраны и улучшить регуляцию цитокинов».
🔣Витамин D подаёт, как минимум, сигнал об усвоении кальция и смещении баланса иммунных клеток в сторону противовоспалительного ответа, снижая риск аутоиммунных реакций.
🔣Полифенолы — сигнал «поддержать тонкий нейроиммунный баланс».
🔣 Быстрые углеводы — это сигнал колебания в иммунном ответе.
🔣Клетчатка — сигнал «снизить воспалительную нагрузку».

➕ Вывод? Мы должны перестать делить еду на «полезную» и «вредную».

Любой продукт создает для иммунитета определённый рабочий контекст — спокойный и предсказуемый или хаотичный и стрессовый.
~
➡️Вторая составляющая — ритм.
Поздние ужины, нерегулярное питание, недостаток сна и воды — проблема здесь не только в самой еде. Проблема в том, что из-за такого режима иммунитет вынужден работать в авральном режиме. 🚨

С чего можно начать восстановление?

Иногда один единственный, но устойчивый ритуал может значительно разгрузить систему:

🫗стакан тёплой воды натощак,
☕️ тарелка салата в обед,
🎃 осознанная порция клетчатки в каждый приём пищи,
💧 соблюдение водного режима,
⏰утренний подъём и отбой по будильнику.


Этого бывает достаточно, чтобы дать регуляторным механизмам передышку и восстановить баланс.
Как вы думаете, в какой сезон ваш режим питания чаще всего выходит из-под контроля — и с чем это связано? Буду рада услышать ваши мысли.

💚 С заботой о вашем здоровье, доктор холистической медицины, канд. мед. наук Авдеева Виктория Борисовна
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1👍8😍2🔥1👏1