❌13 признаков нехватки Омега-3 в организме❌
Если у вас ломкие волосы, проблемы с кожей, зрением, да и вообще настроения и бодрости нет, то не стоит спешить к косметологу и скупать масочки для волос⛔. Ищи причину «НЕкрасоты» внутри‼️ То, как мы выглядим и чувствуем себя зависит часто не только от нас и внешних факторов, но и от дефицита витаминов и микроэлементов.
Один из обязательных стартовых анализов для всех моих пациентов – индекс Омега-3. Это показатель баланса полезных для сердца и сосудов полиненасыщенных жирных кислот. Но как понять до анализа, что вам может их не хватать?
⚠️Вот 13 признаков, проверьте себя⚠️:
1⃣ Сухость, раздражение кожи, акне, высыпания. Омега-3 поддерживают здоровье клеточных мембран и целостность кожных барьеров, помогают удерживать влагу, защищают от воспаления и обезвоживания. Так проблемы с кожей - первый маркер дефицита Омега-3.
2⃣ Сухость, раздражение глаз, падение остроты зрения. Данные медицинской статистики показывают: у женщин с высокими показателями Омега-3 риск сухости глаз снижается на 12%.
3⃣ Забывчивость, рассеянность, трудности с концентрацией. У молодых людей Омега-3 повышает скорость реакции, а пожилым сохраняет и восстанавливает память и нейрокогнитивные функции. Омега-3 жирные кислоты могут помочь избежать нейродегенеративных заболеваний и расстройств головного мозга: болезни Альцгеймера, деменции, биполярных расстройств.
4⃣ Бессонница и хроническая усталость. Людям с высоким показателем Омега-3 легче быть бодрыми и энергичными, высыпаться. А люди с дефицитом, напротив, страдают от проблем со сном.
5⃣ Депрессия, тревожность, апатия, раздражительность, выгорание.
6⃣ Частые инфекционные заболевания, как следствие снижения иммунитета. Именно Омега-3 регулируют выработку лейкоцитов – “защитников” организма от инфекций.
7⃣ Ухудшение состояния волос: тусклость, ломкость, выпадение. Омега-3 жирные кислоты питают волосы, стимулируют утолщение волос и уменьшают воспаление волосяных фолликулов.
8⃣ Ломкость ногтей.
9⃣ Медленная скорость восстановительных процессов в организме: медленное заживление ран, ссадин, медленное восстановление после физических нагрузок (боль в мышцах).
1⃣0⃣ Проблемы с сердцем и сосудами.
1⃣1⃣ Увеличение веса.
1⃣2⃣ Боль в суставах.
1⃣3⃣ Холодные кисти и стопы.
Нашли у себя какие-то признаки? Если да, то отмечайтесь в комментариях, чтобы я знала, что нужно продолжить тему Омега-3 и написать, откуда же их брать🙌
Если у вас ломкие волосы, проблемы с кожей, зрением, да и вообще настроения и бодрости нет, то не стоит спешить к косметологу и скупать масочки для волос⛔. Ищи причину «НЕкрасоты» внутри‼️ То, как мы выглядим и чувствуем себя зависит часто не только от нас и внешних факторов, но и от дефицита витаминов и микроэлементов.
Один из обязательных стартовых анализов для всех моих пациентов – индекс Омега-3. Это показатель баланса полезных для сердца и сосудов полиненасыщенных жирных кислот. Но как понять до анализа, что вам может их не хватать?
⚠️Вот 13 признаков, проверьте себя⚠️:
1⃣ Сухость, раздражение кожи, акне, высыпания. Омега-3 поддерживают здоровье клеточных мембран и целостность кожных барьеров, помогают удерживать влагу, защищают от воспаления и обезвоживания. Так проблемы с кожей - первый маркер дефицита Омега-3.
2⃣ Сухость, раздражение глаз, падение остроты зрения. Данные медицинской статистики показывают: у женщин с высокими показателями Омега-3 риск сухости глаз снижается на 12%.
3⃣ Забывчивость, рассеянность, трудности с концентрацией. У молодых людей Омега-3 повышает скорость реакции, а пожилым сохраняет и восстанавливает память и нейрокогнитивные функции. Омега-3 жирные кислоты могут помочь избежать нейродегенеративных заболеваний и расстройств головного мозга: болезни Альцгеймера, деменции, биполярных расстройств.
4⃣ Бессонница и хроническая усталость. Людям с высоким показателем Омега-3 легче быть бодрыми и энергичными, высыпаться. А люди с дефицитом, напротив, страдают от проблем со сном.
5⃣ Депрессия, тревожность, апатия, раздражительность, выгорание.
6⃣ Частые инфекционные заболевания, как следствие снижения иммунитета. Именно Омега-3 регулируют выработку лейкоцитов – “защитников” организма от инфекций.
7⃣ Ухудшение состояния волос: тусклость, ломкость, выпадение. Омега-3 жирные кислоты питают волосы, стимулируют утолщение волос и уменьшают воспаление волосяных фолликулов.
8⃣ Ломкость ногтей.
9⃣ Медленная скорость восстановительных процессов в организме: медленное заживление ран, ссадин, медленное восстановление после физических нагрузок (боль в мышцах).
1⃣0⃣ Проблемы с сердцем и сосудами.
1⃣1⃣ Увеличение веса.
1⃣2⃣ Боль в суставах.
1⃣3⃣ Холодные кисти и стопы.
Нашли у себя какие-то признаки? Если да, то отмечайтесь в комментариях, чтобы я знала, что нужно продолжить тему Омега-3 и написать, откуда же их брать🙌
❤15👍15🤩1
Как часто вы употребляете в пищу морскую рыбу?
Anonymous Poll
19%
1 раз в неделю
10%
2-3 раза в неделю
31%
1-2 раза в месяц
35%
Очень редко, даже затрудняюсь ответить
4%
Не люблю рыбу
❓Откуда брать Омегу-3: ТОП 5 продуктов🍤
В прошлом посте обсудили признаки дефицита Омега-3 в организме. Если пропустили - вернитесь на 1 пост назад и проверьте себя⬆️
⚠️Омега-3⚠️ - отнюдь не модная добавка, разрекламированная блогерами, комплекс Омега-3 нужен нам для поддержания жизненно важных функций.
Человек получает жирные кислоты с пищей, некоторые из них могут синтезироваться в нашем организме. Однако некоторые не могут, такие жирные кислоты называют незаменимыми, то есть они обязательно должны содержаться в нашем рационе. К ним относится 1 кислота, входящая в состав Омега-6 и 2 кислоты из состава Омега-3. И если с кислотой из группы Омега-6 дела обстоят позитивно - мы можем получать ее из пищи, то поступление кислот Омега-3 крайне недостаточно. Кстати, даже если в рационе много рыбы. Но об этом в конце. А сначала:
✅ТОП-5 продуктов-источников Омега-3:
1⃣ Печень трески🥫
Печень трески нам хорошо знакома, в России ее традиционно использовали в кулинарии. Это невероятно ценный продукт. По количеству Омега-3 жирных кислот он превосходит мясо красных и белых рыб. Кроме того, печень трески богата витаминами и другими полезными элементами. Например, в ней много А, D, E, В2, В6, В9, РР, меди, кобальта, натрия, хлора, фосфора, молибдена, магния. Покупать лучше ту, которая изготовлена из свежего, а не замороженного сырья.
2⃣ Лосось атлантический (семга)🐟
Рыба – оптимальный источник Омега-3 кислот, она обязательно должна быть на вашем столе. Один из лидеров среди морских видов, атлантический лосось, содержит 2,684 г Омеги-3 на 100 г. В нем также есть витамины группы В, витамины D, Е, РР, калий, кобальт, медь, селен, хром и другие элементы. Рыба усваивается организмом на 98%, в состав входит много белка и жира, поэтому она чрезвычайно питательная. Но перед тем, как покупать лосось килограммами, пожалуйста, дочитайте до конца.
Не забывайте и про морепродукты: икру, кальмары, устрицы, мидии, моллюски.
3⃣ Грецкий орех🌰
Из всех орехов у грецкого самый высокий уровень содержания Омеги-3 – 9,08 г на 100 г. В нем также есть Омега-6 и Омега-9, комплекс витаминов (группа В, Е, РР, К) и других важных элементов (калий, кальций, магний, фосфор, железо, марганец, медь, селен, цинк). Так что грецкие орехи чрезвычайно полезны.
4⃣ Семена чиа🍃
На нашем рынке эти семена появились недавно, зато в Южной Америке, на их родине, чиа были известны задолго до появления Колумба. Индейцы готовили из них масло и лекарства.
Сейчас семена стали популярны и у нас, что неудивительно, ведь они очень полезны. Кроме Омега-3 в них есть витамины (В1, В2, РР) и целый комплекс микро- и макроэлементов: кальций, калий, магний, фосфор, железо, марганец, медь, селен, цинк.
5⃣ Льняное масло🍶
В масле содержится в небольшом количестве Омега-3. Но гораздо ценнее оно содержанием Омега-6. Льняное масло также богато витаминами Е и К.
Сейчас в продаже можно найти несколько видов льняного масла, и выбирать лучше нерафинированное холодного отжима. Омега-3 кислоты встречаются также в рыжиковом, конопляном, соевом, рапсовом, горчичном маслах.
‼️‼️⚠️Помните, богатое Омегой-3 питание - это здорово, но, увы, недостаточно. К сожалению, качество современных продуктов далеко от аналогичного даже 50 лет назад. Современные сорта рыб и морепродукты обеднены Омега-3. Их содержание зависит от способа приготовления, а усвоение организмом от здоровья ЖКТ и желчевыводящих путей. ▶️▶️⏩ Поэтому кроме рационального питания важно принимать омега-3 в добавках на постоянной основе (эффективная для вас доза определяется после сдачи анализа Индекс Омега-3☝).
Нужен ли пост со списком качественных добавок Омега-3 и инструкцией, как выбрать добавку самому? Или рассказать про Индекс Омега-3?
В прошлом посте обсудили признаки дефицита Омега-3 в организме. Если пропустили - вернитесь на 1 пост назад и проверьте себя⬆️
⚠️Омега-3⚠️ - отнюдь не модная добавка, разрекламированная блогерами, комплекс Омега-3 нужен нам для поддержания жизненно важных функций.
Человек получает жирные кислоты с пищей, некоторые из них могут синтезироваться в нашем организме. Однако некоторые не могут, такие жирные кислоты называют незаменимыми, то есть они обязательно должны содержаться в нашем рационе. К ним относится 1 кислота, входящая в состав Омега-6 и 2 кислоты из состава Омега-3. И если с кислотой из группы Омега-6 дела обстоят позитивно - мы можем получать ее из пищи, то поступление кислот Омега-3 крайне недостаточно. Кстати, даже если в рационе много рыбы. Но об этом в конце. А сначала:
✅ТОП-5 продуктов-источников Омега-3:
1⃣ Печень трески🥫
Печень трески нам хорошо знакома, в России ее традиционно использовали в кулинарии. Это невероятно ценный продукт. По количеству Омега-3 жирных кислот он превосходит мясо красных и белых рыб. Кроме того, печень трески богата витаминами и другими полезными элементами. Например, в ней много А, D, E, В2, В6, В9, РР, меди, кобальта, натрия, хлора, фосфора, молибдена, магния. Покупать лучше ту, которая изготовлена из свежего, а не замороженного сырья.
2⃣ Лосось атлантический (семга)🐟
Рыба – оптимальный источник Омега-3 кислот, она обязательно должна быть на вашем столе. Один из лидеров среди морских видов, атлантический лосось, содержит 2,684 г Омеги-3 на 100 г. В нем также есть витамины группы В, витамины D, Е, РР, калий, кобальт, медь, селен, хром и другие элементы. Рыба усваивается организмом на 98%, в состав входит много белка и жира, поэтому она чрезвычайно питательная. Но перед тем, как покупать лосось килограммами, пожалуйста, дочитайте до конца.
Не забывайте и про морепродукты: икру, кальмары, устрицы, мидии, моллюски.
3⃣ Грецкий орех🌰
Из всех орехов у грецкого самый высокий уровень содержания Омеги-3 – 9,08 г на 100 г. В нем также есть Омега-6 и Омега-9, комплекс витаминов (группа В, Е, РР, К) и других важных элементов (калий, кальций, магний, фосфор, железо, марганец, медь, селен, цинк). Так что грецкие орехи чрезвычайно полезны.
4⃣ Семена чиа🍃
На нашем рынке эти семена появились недавно, зато в Южной Америке, на их родине, чиа были известны задолго до появления Колумба. Индейцы готовили из них масло и лекарства.
Сейчас семена стали популярны и у нас, что неудивительно, ведь они очень полезны. Кроме Омега-3 в них есть витамины (В1, В2, РР) и целый комплекс микро- и макроэлементов: кальций, калий, магний, фосфор, железо, марганец, медь, селен, цинк.
5⃣ Льняное масло🍶
В масле содержится в небольшом количестве Омега-3. Но гораздо ценнее оно содержанием Омега-6. Льняное масло также богато витаминами Е и К.
Сейчас в продаже можно найти несколько видов льняного масла, и выбирать лучше нерафинированное холодного отжима. Омега-3 кислоты встречаются также в рыжиковом, конопляном, соевом, рапсовом, горчичном маслах.
‼️‼️⚠️Помните, богатое Омегой-3 питание - это здорово, но, увы, недостаточно. К сожалению, качество современных продуктов далеко от аналогичного даже 50 лет назад. Современные сорта рыб и морепродукты обеднены Омега-3. Их содержание зависит от способа приготовления, а усвоение организмом от здоровья ЖКТ и желчевыводящих путей. ▶️▶️⏩ Поэтому кроме рационального питания важно принимать омега-3 в добавках на постоянной основе (эффективная для вас доза определяется после сдачи анализа Индекс Омега-3☝).
Нужен ли пост со списком качественных добавок Омега-3 и инструкцией, как выбрать добавку самому? Или рассказать про Индекс Омега-3?
👍20🔥8
🔥 Не пропустите: лучшие добавки ОМЕГА-3🐟
С вами Виктория Борисовна Авдеева, врач акушер-гинеколог, гомеопат, Д-доктор, кандидат медицинских наук. По вашим просьбам составила ТОП лучших добавок Омега-3. Обязательно поделитесь постом с близкими💓 И пригласите их в этот канал, пусть тоже будут здоровы, красивы, молоды.
⚠️Что важно помнить?⚠️
✔️Омега-3 ПНЖК важны для каждой клетки нашего многоклеточного организма
✔️Мы не можем получить достаточного количества Омега-3 из продуктов питания, даже если будем есть рыбу каждый день, тем более есть риск потребления тяжелых металлов❌
✔️Индивидуальная дозировка определяется после анализа «Индекс Омега-3»
✔️Препараты Омега-3 невозможно передозировать. Они быстро метаболизируются. Если не принимать Омега-3 более 48 часов, их содержание в крови падает. Для поддержания хорошего уровня в крови нужен приём каждые 4-6 часов🌈
✔️БАД с Омега-3 необходимо принимать регулярно, круглый год
✔️На усвоение Омега-3 влияет не только качество препарата, но и его усвояемость. Она снижается при проблемах с ЖКТ, желчным пузырём, поджелудочной железой
С вами Виктория Борисовна Авдеева, врач акушер-гинеколог, гомеопат, Д-доктор, кандидат медицинских наук. По вашим просьбам составила ТОП лучших добавок Омега-3. Обязательно поделитесь постом с близкими💓 И пригласите их в этот канал, пусть тоже будут здоровы, красивы, молоды.
⚠️Что важно помнить?⚠️
✔️Омега-3 ПНЖК важны для каждой клетки нашего многоклеточного организма
✔️Мы не можем получить достаточного количества Омега-3 из продуктов питания, даже если будем есть рыбу каждый день, тем более есть риск потребления тяжелых металлов❌
✔️Индивидуальная дозировка определяется после анализа «Индекс Омега-3»
✔️Препараты Омега-3 невозможно передозировать. Они быстро метаболизируются. Если не принимать Омега-3 более 48 часов, их содержание в крови падает. Для поддержания хорошего уровня в крови нужен приём каждые 4-6 часов🌈
✔️БАД с Омега-3 необходимо принимать регулярно, круглый год
✔️На усвоение Омега-3 влияет не только качество препарата, но и его усвояемость. Она снижается при проблемах с ЖКТ, желчным пузырём, поджелудочной железой
👍14❤3🔥1
Как узнать, хватает ли у вас в организме Омега-3?
Очень просто! Сдать анализ «Индекс Омега-3»☝
Омега-3-индекс — важный показатель, отражающий % содержания Омега-3 ПНЖК в мембране эритроцита (внимание! именно в мембране эритроцита, а не в цельной крови!) а следовательно в каждой клетке нашего организма!
«Зачем вообще сдавать этот дорогой анализ, ведь так и так добавки с Омега-3 нужно принимать всем?», — спрашивают пациенты.
▶️▶️▶️Анализ «Индекс Омега-3» помогает:
1⃣ Подобрать индивидуальную дозировку Омега3. И это важно, ведь приём меньшей дозировки, чем нужна будет недостаточна.
2⃣ Оценить эффективность приёма препаратов и БАДов с Омега-3 и их усвояемость в организме. Напомню, Омега-3 может не усваиваться в полной мере из-за проблем с кишечником, желчным пузырем, поджелудочной железой. Тогда параллельно нужно корректировать эти проблемы.
Но главное, Индекс Омега-3 — это не просто цифра. Это ответ на многие вопросы, которые могут мучать годами. Например, почему волосы такие тусклые и жидкие? Почему приходится так часто ходить к косметологу, чтобы хоть как-то «сохранить лицо»? Почему не получается сбросить вес? Почему на работе вечное выгорание и вообще ничего делать не хочется, только смотреть сериалы и плакать. И, поверьте, эти проявления — лишь верхушка айсберга!
‼️Роль Омега-3 в организме гораздо масштабнее внешности и настроения. От неё зависит даже продолжительность нашей жизни, здоровье сердца, сосудов, мозга!
Но, напоминаю! Что не Омегой единой жив организм, а комплексным подходом!🙌
Поэтому, дорогие мои читатели, не спешите маскировать проблемы с внешностью у косметологов, а тревожность и апатию списывать на «время такое». Давайте вместе искать причины и делать организм здоровым, молодым и энергичным изнутри🌹
Ваш Доктор Авдеева
Поделитесь, сдавали хоть раз в жизни Индекс Омега-3?
Очень просто! Сдать анализ «Индекс Омега-3»☝
Омега-3-индекс — важный показатель, отражающий % содержания Омега-3 ПНЖК в мембране эритроцита (внимание! именно в мембране эритроцита, а не в цельной крови!) а следовательно в каждой клетке нашего организма!
«Зачем вообще сдавать этот дорогой анализ, ведь так и так добавки с Омега-3 нужно принимать всем?», — спрашивают пациенты.
▶️▶️▶️Анализ «Индекс Омега-3» помогает:
1⃣ Подобрать индивидуальную дозировку Омега3. И это важно, ведь приём меньшей дозировки, чем нужна будет недостаточна.
2⃣ Оценить эффективность приёма препаратов и БАДов с Омега-3 и их усвояемость в организме. Напомню, Омега-3 может не усваиваться в полной мере из-за проблем с кишечником, желчным пузырем, поджелудочной железой. Тогда параллельно нужно корректировать эти проблемы.
Но главное, Индекс Омега-3 — это не просто цифра. Это ответ на многие вопросы, которые могут мучать годами. Например, почему волосы такие тусклые и жидкие? Почему приходится так часто ходить к косметологу, чтобы хоть как-то «сохранить лицо»? Почему не получается сбросить вес? Почему на работе вечное выгорание и вообще ничего делать не хочется, только смотреть сериалы и плакать. И, поверьте, эти проявления — лишь верхушка айсберга!
‼️Роль Омега-3 в организме гораздо масштабнее внешности и настроения. От неё зависит даже продолжительность нашей жизни, здоровье сердца, сосудов, мозга!
Но, напоминаю! Что не Омегой единой жив организм, а комплексным подходом!🙌
Поэтому, дорогие мои читатели, не спешите маскировать проблемы с внешностью у косметологов, а тревожность и апатию списывать на «время такое». Давайте вместе искать причины и делать организм здоровым, молодым и энергичным изнутри🌹
Ваш Доктор Авдеева
Поделитесь, сдавали хоть раз в жизни Индекс Омега-3?
👍12❤5
🤫Как похудеть с помощью Омега-3
Полиненасыщенные жирные кислоты кроме всех своих плюсов, которые мы обсудили в прошлых постах, действительно способны влиять на вес! Хорошая новость, правда?
В зависимости от времени приема добавки мы можем контролировать вес и направлять его в нужное русло. Обычно в инструкции к препарату пишут, что нужно принимать его во время еды. Однако, регулируя время приема препарата, можно получить разные результаты. Вот как:
✅ Если нужно “сбросить” вес:
▶️Омега-3 стоит принимать за полчаса до еды. Эта “фишка” хорошо известна спортсменам на сушке, они принимают Омегу-3 до еды или даже вместо нее (так делать, конечно, не стоит, если вы не номинируетесь на Мисс фитнес-бикини))
✅Если нужно стабилизировать вес:
▶️Омега-3 стоит принимать во время еды.
✅Если нужно набрать вес:
▶️Омега-3 стоит принимать после приема пищи.
☝Напомню, что возможность контроля веса - не основная функция добавки, а приятный бонус.
🧠Незаменимые жирные кислоты нужны для функций сердца, мозга, суставов.
🫀Прием добавки снижает кровяное давление и улучшает состояние сосудов.
👩🦰👨🦰Прием Омега-3 показан всем без исключения на постоянной основе.
🩸Проверить свой уровень Омеги можно с помощью анализа “Индекс Омега-3”.
Если вы нашли у себя признаки нехватки незаменимых жирных кислот (смотрите их список 2 поста выше), то приглашаю на прием. Ведь не Омегой единой сыт организм. Со своими пациентами я всегда “разбираюсь” с организмом комплексно, это помогает решить первопричины проблем, заболеваний. И найти максимально экологичные пути их решения. Без медицинской агрессии🌱
👩⚕Записывайтесь на прием и становитесь здоровыми, красивыми, молодыми, энергичными!
Полиненасыщенные жирные кислоты кроме всех своих плюсов, которые мы обсудили в прошлых постах, действительно способны влиять на вес! Хорошая новость, правда?
В зависимости от времени приема добавки мы можем контролировать вес и направлять его в нужное русло. Обычно в инструкции к препарату пишут, что нужно принимать его во время еды. Однако, регулируя время приема препарата, можно получить разные результаты. Вот как:
✅ Если нужно “сбросить” вес:
▶️Омега-3 стоит принимать за полчаса до еды. Эта “фишка” хорошо известна спортсменам на сушке, они принимают Омегу-3 до еды или даже вместо нее (так делать, конечно, не стоит, если вы не номинируетесь на Мисс фитнес-бикини))
✅Если нужно стабилизировать вес:
▶️Омега-3 стоит принимать во время еды.
✅Если нужно набрать вес:
▶️Омега-3 стоит принимать после приема пищи.
☝Напомню, что возможность контроля веса - не основная функция добавки, а приятный бонус.
🧠Незаменимые жирные кислоты нужны для функций сердца, мозга, суставов.
🫀Прием добавки снижает кровяное давление и улучшает состояние сосудов.
👩🦰👨🦰Прием Омега-3 показан всем без исключения на постоянной основе.
🩸Проверить свой уровень Омеги можно с помощью анализа “Индекс Омега-3”.
Если вы нашли у себя признаки нехватки незаменимых жирных кислот (смотрите их список 2 поста выше), то приглашаю на прием. Ведь не Омегой единой сыт организм. Со своими пациентами я всегда “разбираюсь” с организмом комплексно, это помогает решить первопричины проблем, заболеваний. И найти максимально экологичные пути их решения. Без медицинской агрессии🌱
👩⚕Записывайтесь на прием и становитесь здоровыми, красивыми, молодыми, энергичными!
👍18🔥9
Всех мамочек поздравляем с Днём Матери! 💐 Желаем,чтобы радость материнства приносила легкость в душу, а гармонию — в сердце!❤ Вы ангелы-хранители и самые родные в мире для миллионов деток! 🙂 Быть матерью — самое важное, священное и высокое, что может быть в жизни. От всей души поздравляем с «профессиональным» праздником, ведь мама — это работа 24/7 без отпусков и выходных. 🌀 Так пускай эта работа кроме хлопот и переживаний приносит колоссальное удовольствие, неиссякаемое вдохновение, чувство гармонии и теплоты.❤Пусть наградой будет огромная, чистая, бескорыстная любовь детских сердечек, 🥰теплые родные объятия и гордость за их достижения!🎉Доброго утра и прекрасного воскресения❤️
❤21👍7🥰2
XVI МЕЖДУНАРОДНЫЙ КОНГРЕСС ISSAM☀️Крупное событие в мировой эндокринологии! 🌈
Как это важно: обмен опытом, общение, новые знания! Нельзя останавливаться, нужно быть открытым к новому, сомневаться, искать, находить и радоваться тому, что появляются новые возможности, чтобы излечить, продлить молодость, повысить качество жизни моих близких, пациентов, да и свою😉
Как это важно: обмен опытом, общение, новые знания! Нельзя останавливаться, нужно быть открытым к новому, сомневаться, искать, находить и радоваться тому, что появляются новые возможности, чтобы излечить, продлить молодость, повысить качество жизни моих близких, пациентов, да и свою😉
👍31❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Если кто не догадался😁в оранжевых штанах, это я😁 в погоне за здоровьем💃
❤18👍6🥰4
Дорогие подписчики! ☀️
По вашим просьбам ещё раз выкладываю обзор качественных и безопасных препаратов Омега 3 ПНЖК:
💊Litte life Lab
Омега 3 ПНЖК - БАД
- халяльная
- вегетарианская капсула (из растительного сырья)
Омега 3 ПНЖК в форме этиловых эфиров (подходит пациентам с ЖКБ/ДЖВП холецистэктомией, болезнью печени..)
на 1 капсулу приходится 840 мг Омега 3 ПНЖК (EPA+DHA)
в составе есть Витамин Е (для защиты от окисления жирных кислот)
💊 Омакор
Омега 3 ПНЖК - Лекарственное средство
- в форме этиловых эфиров
- желатиновая капсула (бычий коллаген)
- 1 капс. содержит 850 мг Омега 3 ПНЖК (EPA+DHA)
- в составе есть витамин Е (4 мг)
💊 Norwegian fish oil forte
Омега 3 ПНЖК - БАД
- капсула из рыбьего желатина
- Омега 3 ПНЖК в форме этиловых эфиров
- на 1 капсулу приходится 500 мг Омега 3 ПНЖК (EPA+DHA)
- в составе есть витамин Е
💊Mermaids
Рыбий жир из печени дикой арктической трески - БАД
- жидкая форма
- в форме триглицеридов
- 5 мл (1 чайная ложка) содержит 920 мг ОМега 3 ПНЖК (EPA+DHA)
- в составе есть витамины А (300 мкг на 5 мл),Д 10 мкг на 5 мл), Е (10 мг на 5 мл).
- можно детям с 4-х недель жизни
💊Norwegian fish oil
Жир печени трески - БАД
- в форме триглицеридов
- 5 мл (1 ч.л.) содержит 800 мг ОМега 3 ПНЖК (EPA+DHA)
- в составе есть витамины А (150 мг на 5 мл), Д (6,5 мкг на 5 мл), Е - 3,2 мг на 5 мл)
- детям с 3-х лет.
💊Norwegian fish oil
Омега 3 ПНЖК со вкусом лимона - БАД
- жидкая форма
- в форме триглицеридов
- 5 мл (1 ч.л.) содержит 1200 мг Омега 3 ПНЖК (EPA+DHA)
- в составе есть витамин Е (5 мг)
💊 Клиника профессора Калинченко
- Омега 3 ПНЖК
- в форме триглицеридов
- желатиновая капсула
- 1 капсула содержит 590 мг Омега 3 ПНЖК
содержит витамин Д (400 Ме), Е (1,5 мг)
По вашим просьбам ещё раз выкладываю обзор качественных и безопасных препаратов Омега 3 ПНЖК:
💊Litte life Lab
Омега 3 ПНЖК - БАД
- халяльная
- вегетарианская капсула (из растительного сырья)
Омега 3 ПНЖК в форме этиловых эфиров (подходит пациентам с ЖКБ/ДЖВП холецистэктомией, болезнью печени..)
на 1 капсулу приходится 840 мг Омега 3 ПНЖК (EPA+DHA)
в составе есть Витамин Е (для защиты от окисления жирных кислот)
💊 Омакор
Омега 3 ПНЖК - Лекарственное средство
- в форме этиловых эфиров
- желатиновая капсула (бычий коллаген)
- 1 капс. содержит 850 мг Омега 3 ПНЖК (EPA+DHA)
- в составе есть витамин Е (4 мг)
💊 Norwegian fish oil forte
Омега 3 ПНЖК - БАД
- капсула из рыбьего желатина
- Омега 3 ПНЖК в форме этиловых эфиров
- на 1 капсулу приходится 500 мг Омега 3 ПНЖК (EPA+DHA)
- в составе есть витамин Е
💊Mermaids
Рыбий жир из печени дикой арктической трески - БАД
- жидкая форма
- в форме триглицеридов
- 5 мл (1 чайная ложка) содержит 920 мг ОМега 3 ПНЖК (EPA+DHA)
- в составе есть витамины А (300 мкг на 5 мл),Д 10 мкг на 5 мл), Е (10 мг на 5 мл).
- можно детям с 4-х недель жизни
💊Norwegian fish oil
Жир печени трески - БАД
- в форме триглицеридов
- 5 мл (1 ч.л.) содержит 800 мг ОМега 3 ПНЖК (EPA+DHA)
- в составе есть витамины А (150 мг на 5 мл), Д (6,5 мкг на 5 мл), Е - 3,2 мг на 5 мл)
- детям с 3-х лет.
💊Norwegian fish oil
Омега 3 ПНЖК со вкусом лимона - БАД
- жидкая форма
- в форме триглицеридов
- 5 мл (1 ч.л.) содержит 1200 мг Омега 3 ПНЖК (EPA+DHA)
- в составе есть витамин Е (5 мг)
💊 Клиника профессора Калинченко
- Омега 3 ПНЖК
- в форме триглицеридов
- желатиновая капсула
- 1 капсула содержит 590 мг Омега 3 ПНЖК
содержит витамин Д (400 Ме), Е (1,5 мг)
👍17🔥2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Замечательный комплекс для активизации эндокринной системы,чудесный висцеральный массаж анатомического ложе органов брюшной полости
👍19❤3🔥3