Встречайте:  
📆 Адвент- календарь энергичности и женского здоровья изнутри
«7 дней к новой себе!».

День 2.

⚡️Для всех, кому нужны идеи и вдохновение, чтобы привести в порядок свой организм, а не чувствовать боль от каждой клеточки, почувствовать себя живым и единым со своим телом.

Выполняйте задание иполучайте полезные для здоровья призы! Первое задание уже здесь.

🎁 приятный (за 3 место) — коллаген с гиалуроновой кислотой.

🎁🎁 важный (за 2 место) — витамин Д, который усваивается даже при плохой работе ЖКТ.

🎁🎁🎁 суперприз — бесплатная стратегия первичного лечения, состоящая из одной 1,5-часовой моей консультации, стоимостью от 5000 р.


Кишечник. Мы мало о нём думаем. А ведь именно там зарождается то, что спасает нас от инфекций, — иммунитет.

Давайте прямо сейчас проверим, есть ли у вас дисбаланс работы органов ЖКТ!
Готов ли ваш кишечник переработать и усвоить всю пользу из еды?

Наблюдается ли у вас один из симптомов? ⬇️

Лайфхак для восстановления пищеварительной системы.

До сих пор считалось, что питаться лучше чаще и небольшими порциями, так пища равномерно распределяется по ЖКТ и переваривается без нагрузки для организма. Главное — кушать тогда, когда хочется и правильную еду. Сейчас учёные мнение изменили. Почему?

⚡ЗАДАНИЕ: Ответ напишите в комментариях под этим постом.

***
Действительно, вне зависимости от того, праздник или будни — нужно давать отдых своей пищеварительной системе. Часто, но по чуть-чуть — это не про здоровье.

Скажите перекусам нет! Ешьте только тогда, когда по-настоящему голодны. Оставьте 3, а лучше 2 основных приёма пищи. Да-да, этого достаточно, чтобы чувствовать себя отлично! И не употребляйте ничего между ними, так вы поможете не только разгрузить ЖКТ, но и похудеть за счёт нормализации инсулина.

Начните прямо сейчас и напишите свои ощущения. Тогда и бороться с весом и с нездоровыми привычками не придётся!

🌟 Посмотреть
место в рейтинге.

📅Адвент-календарь энергичности и женского здоровья изнутри «7 дней к новой себе!».

День 3. 💎

Абсолютно каждый участник челленджа в декабре сможет⤵️

🎄2 полезных для здоровья подарка и суперприз — стратегию первичного лечения (одна консультация), которая не замажет симптомы, а поможет организму восстановиться.

Одно условие: нужно выполнить все задания новогоднего челленджа.

Задания размещены в каждом посте.
🔸Пост №1
🔸Пост №2

* * *

Мы уже выяснили, что первым делом нужно восстановить работу ЖКТ, иначе еда и приём добавок бессмысленны.

✔️Откажитесь от перекусов.

Каждый приём пищи вызывает выброс инсулина, который мешает не только похудеть, но и усваивать глюкозу инсулинозависимыми тканями (мышечной, жировой). Но…

✔️ Не менее важно пить правильную воду. Обезвоживание может не проявляться в виде жажды. Поэтому давайте прямо сейчас проверим, достаточно ли вашему организму воды!

⤵️

💧 ЛАЙФХАК №1

🥹 Чтобы увидеть, насколько вы обезвожены, сожмите кожу на тыльной стороне кисти, затем отпустите.

Если она быстро разгладится, значит всё в порядке. Если она остаётся в таком же положении, — вы обезвожены.

❓НО КАКУЮ ВОДУ ПИТЬ

МИФ: Мы привыкли, что бутилированная вода — лучшая для нашего здоровья. Достаточно её очистить и организм нам скажет спасибо. Но это не так.

ℹ️ Вода должна щелочной: рН от 7, 0 и выше (преобладают анионы ОН-), ОВП (окислительно-восстановительный потенциал) — отрицательный.❗

Только такая вода сможет поддержать наш кислотно-щелочной баланс и дать нам энергию в виде электронов (т.е.восстановить нас).

💦 Вода бутилированная не имеет отрицательного ОВП, отнимает у нас наши
электроны (в первую очередь истощает эритроциты) и потому пить её не хочется.

⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️
Как найти такую воду в супермаркете и нужно ли её там искать?

Ответы ниже ⤵️

ЗАДАНИЕ 💎

❓Сколько нужно каждому человек пить воды в сутки?

Варианты оставляйте в комментариях к этому посту.

Чем больше вашей активности, тем больше шансов появится в первых рядах рейтинга.

💵На каком Вы месте — смотрите здесь ⬅️

Правильный ответ, который поможет без лишних затрат оздоровиться, будет в следующем посте завтра.

📅АДВЕНТ-КАЛЕНДАРЬ
«6 дней к новой себе!».

ДЕНЬ 4.

Напомню: вас ждут полезные для вашего здоровья призы и суперприз — моя консультация, на которой мы наметим первичную стратегию лечения.

🥝 Получите дополнительные баллы за активность:

✅выполненное задания в каждом посте — 10 баллов,
✅подписка на аккаунт — 15 баллов.

На каком месте в рейтинге активности вы находитесь, можно посмотреть здесь. 📈

ЭТОГО НЕЛЬЗЯ ДОПУСКАТЬ!🔇

📍
В прошлых трёх постах вы получили лайфхаки, как подготовить организм к приёму полезных нутриентов из пищи и БАДов.⤵

Не допускайте обезвоживания, пейте столько воды, сколько необходимо именно вам. 🍹

Для это есть формула:
⚪️40 мл на 1 кг вашего веса.
Например, девушка весом 60 кг должна в сутки пить 2,4 литра чистой щелочной воды с pH=7.

***
КВАРТЕТ ЗДОРОВЬЯ 🟡
⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️
Сегодня с помощью концепции «Квартета здоровья» мы дадим организму то, благодаря чему он сам будет устранять любое нарушение в организме: болезни, вызванные вирусами и бактериями, хронические воспаления и даже бесплодие.

⤵️

В отличие от врачей традиционной медицины, мой подход начинается не с лечения симптомов, не с лечения больного органа, а с… восстановления клетки.

«Как? Почему клетка?», — спросите вы. 🙂

Ответ очевиден.
Будут ли наши органы здоровыми, если клетки, из которых они состоят, нарушены?

Нарушена защита (мембрана), нарушено питание и дыхание?

⚕️🛡 Лечение только тогда будет эффективным, когда направлено,
в первую очередь, на поддержание или восстановление клетки организма, её физиологических функций, структуры тканей и организма в целом.

Согласитесь, вы не восстановите организм, не создав условий для нормальной работы клетки.

🌐 В этом суть концепции «Квартета здоровья», которой придерживаюсь я как врач холистической доказательной медицины.

☀️ Начнём с солнечного витамина!☀️

Если вы часто болеете простудными заболеваниями, мучают постоянные хронические воспаления, то именно следующий витамин поможет всё исправить!

ВИТАМИН D

К сожалению, гормон Д — забытый иммуномодулятор 😔

Да-да. именно гормон. Фундаментальный, важный, влияющий на каждую клеточку организма, гормон.

Лишь немного понизится 📉его уровень, как 3,5 тысяч генов будут работать неправильно.

Отсюда и бесплодие, и аутоиммунные заболевания и много других недугов.

А ещё он поддерживает📈антибактериальный, антивирусный и противотуберкулезный иммунитет!

Только представьте: любые болячки вы переносите легко и даже вовсе не воспринимаете вирусы и бактерии.

И всё это без антибиотиков, противовирусных и долгого восстановления после их приёма.

Здорово? 😙


Итак, насыщаем организм витамином D. 😃

🗓Адвент-календарь «7 дней к новой себе!»
День 5

Помните, что уже совсем скоро подарки появятся в руках у тех, кто был самым активным в течение всех 6 дней, а это:

🎁3 место — коллаген с гиалуроновой кислотой,
🎁2 место — витамин D, который усваивается на 100%
🏆 1 место — моя консультация, на которой мы определим первичную стратегию лечения.

Успеть выполнить первое задание:

Продолжаем раскрывать для себя “Квартет здоровья”.

☀️В предыдущем посте мы говорили о важности витамина D.
Он занимает почётное первое место в Квартете.

🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡
Почему летом важно продолжать принимать витамин D?

Второе не менее почётное место отводится Омега-3. ⚪️

Задумывались ли вы, почему одни болеют редко, а тут хоть раз нарушишь ЗОЖ, и проблемы за проблемами? 🙄

Ответ кроется в мембране клетки.

«Жёсткая» затрудняет выведение ненужных веществ и поступление необходимых.

Схема простая: клетка (в т.ч. эритроцит) с неэластичной стенкой не может питаться и дышать ➡️гипоксия ➡️ нарушение функции клетки и органа ➡️ старение.

А старение — это не что иное, как гипоксия.

🔘Сегодня каждый человек имеет возможность обеспечить себе здоровую старость и даже стать долгожителем. Заниматься спортом для этого недостаточно.

🐟Доказано, что в рыбе, обитающей в холодных водах (сельдь, скумбрия), содержится больше Омега-3, чем в любой другой.

Только вот чтобы восполнить суточную норму, придётся съесть килограмм такой рыбы, осилите?😱

А теперь задание! 💡

🔔ЗАДАНИЕ:

Холодноводная рыба достаточно жирная, но не только из-за этого не стоит её употреблять в таких количествах.

Почему ещё нельзя есть много рыбы?

Ответ — в следующем посте.

ЛАФАЙХАК для мечтающих похудеть! 🤩

Полинасыщенные жирные кислоты Омега-3 являются не только строительным материалом для мембран клетки, но и работают как гормон, который ведёт к уменьшению инсулинорезистентности.

✅Если вы стремитесь похудеть, добавьте в рацион Омегу-3, пейте за полчаса до приёма пищи.

✅ Если же желаете стабилизировать вес, то Омега-3 принимается во время еды. А,чтобы поправиться, — после еды.

📎Сохраняйте лайфхак, делитесь постом и до завтра!

📅Адвент-календарь «7 дней к новой себе!».
День 6. И он же последний.

— А как же «7 дней к новой…»?, — спросите вы.

Всё верно. Один день не прошёл впустую, т.к. на рефлексию тоже нужно время. 🧘

⏰ Уже сегодня ровно в 12.00 будут объявлены три победителя.


А пока у вас есть последняя возможность добрать баллы за комментарии, выполняя задания под каждым постом адвент-календаря, и подписку на канал.

Выполнили задание, указанное в посте, — получите 10 баллов. Подписались на канал — ещё 15 баллов. 💰


***
Какая женщина чувствует себя полностью счастливой?
Кто-то может ответить, что здоровая или любимая.
А на самом деле — красивая. 🫰

Всё просто. Красота — это здоровье, оба напрямую зависят от гормонального фона.
🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡

И это третий, не менее важный, компонент «Квартета здоровья».