Найти идеальный 🎁 подарок, от которого будет тепло не только на душе, но и телу?

Это проще, чем кажется! 📦Подарочный сертификат на медицинские услуги — это не просто внимание, а забота о здоровье и будущем ваших близких.

💡УЗИ малого таза, скрининг на рак шейки матки — чтобы исключить неприятные образования
⚙️ Генетический паспорт здоровья — для составления комплекса профилактических и диагностических мероприятий и предотвращения возникновения заболеваний.

Отдых для души и тела. В нашем арсенале — консультации психолога и сеансы остеопата. 💆‍♂️

Почему именно этот сертификат? Потому что здоровье — лучший вклад в будущее. И здесь нет устаревших «пыльных» методов: только доказательная и интегративная медицина от опытного специалиста. ✅

Готовы удивить своих близких (и даже себя любимого)? Ведь подарок, который искренне заботится о вас, — не мечта, а реальность.

Какой подарок вы считаете самым полезным? Делитесь мнениями в комментариях!

Переходите по ссылке, оставьте контакты и приобретите ваш сертификат уже сегодня!⚙️

😌 Для того чтобы совмещать профессиональную востребованность и гармоничную семейную жизнь, недостаточно просто эффективно выполнять рабочие задачи.

🔥Важно уметь позаботиться о себе и не выгореть. Постоянная забота о других может вымотать даже самого уравновешенного.

🧩Пройдите тест из 8 вопросов, чтобы оценить, насколько гармонично вы расставляете приоритеты и умеете заботиться о себе.
Правильный ответ и пояснение к нему вы увидите сразу после выбора варианта ответа.

Все вопросы теста будут опубликованы в течение этой недели. Заходите на канал или включите уведомления. 🔔

😥 Чтобы избавиться от 1 кг жира, необходимо создать переход жиров в энергию примерно в 7700 калорий, поскольку именно столько энергии содержится в 1 кг жира.

🚶👟При ходьбе среднестатистический человек может сжечь от 30 до 50 калорий на каждый километр, что зависит от таких факторов, как вес, скорость и характер местности.
На дистанции примерно 7-8 км, или около 10 000 шагов, расходуется около 300-500 калорий.

⚡️Чтобы израсходовать 7700 калорий, потребуется пройти примерно:
- 154 000 – 256 000 шагов, в зависимости от веса и темпа.
- Это составит около 22–36 часов ходьбы при средней скорости.


Достижение дефицита в 7700 калорий требует значительных усилий и времени, особенно если опираться только на физическую активность. 🪿

Конечно, устранение избытка жировой массы требует комплексного подхода, учитывающего множество факторов.

🟢Причины её накопления могут варьироваться от гормональных дисбалансов до образа жизни и генетики.

Поэтому важно оценить состояние организма в целом.

Я, как превентивный врач, проведу всесторонний анализ вашего здоровья, выявлю скрытые причины набора веса и предложу индивидуальный план действий. ✅

Как ночные гормоны управляют вашим сном и влияют на ожирение? 💤

🏃‍♂️⏳Современный темп жизни частенько отдаляет нас от природных процессов.
Одно из ключевых условий полноценного отдыха – соблюдение биоритмов.

Важнейшие гормоны, такие как мелатонин, гормон роста и пролактин, играют значительную роль в этом процессе. ⭐

➕Мелатонин, "гормон ночи", начинает активно вырабатываться в темное время суток, создавая условия для засыпания. Я рекомендую пациентам ложиться спать до полуночи, чтобы не нарушать процессов его синтеза. 💁🏼‍♀️

➕Гормон роста отвечает не только за регенерацию и восстановление тканей, но и за сохранение молодости. Основной выброс происходит в первые часы сна, поэтому важно обеспечить как минимум 7 часов полноценного отдыха.

➕Пролактин, известный как "гормон-разрушитель", может вырабатываться при нарушении биоритма и напрямую вызывать ожирение.

Подробнее рассказываю в видео. 

Следуйте простым рекомендациям, которые я дала в видео, чтобы улучшить качество сна. ❤️

Однако, для более детального понимания и контроля ваших гормональных процессов, стоит обсудить это с врачом превентивной медицины. 
Посмотрим на приёме, что не даёт вам спать! 🤔

🔦 Витамин C разрушает организм?

Вы когда-нибудь задумывались, как витамин C влияет на ваш организм? Давайте разберёмся в этом вопросе.

💡Какую функцию в организме НЕ выполняет витамин С?

😱При простуде бежите в аптеку за витамином С?
Пора развеять мифы!
К сожалению, придётся вас разочаровать.

Во-первых, витамин С в тех дозах, в которых он обычно применяется, не может служить защитой от вирусных инфекций. Чтобы получить хотя бы какой-то противовирусный эффект, придётся съесть 8 гр витамина.

Но такая доза нанесёт вред здоровью! ❌

Да, сократить продолжительность простуды и облегчить её симптомы витамин С в состоянии, но только потому, что он работает в комплексе с железом и другими нутриентами, помогая организму снять воспаление. 🙂

☕️Во-вторых, под видом витамина С в аптеке скорее всего вам предложат аскорбинку. Но на самом деле аскорбиновая кислота — это лишь ⅙ часть комплекса витамина C, и её нельзя считать полноценным витамином. Именно поэтому аскорбинка не удовлетворит потребность организма в витамине С.

Откуда брать правильный витамин С? 👀

В свежих, только что сорванных фруктах и хелатных формах препаратов!
Вот как раз витамин C во фруктах — это комплекс из 3-6 веществ, тот, что действительно заслуживает названия витамин C.

Кроме того, свежие фрукты и овощи содержат не только витамин C, но и другие полезные компоненты:  биофлавоноиды, клетчатку, пектины и антиоксидантные комплексы. 🍋🍊

Именно поэтому замена натуральных продуктов аптечной аскорбиновой кислотой — весьма неразумное решение.

____________________

Какой выбрать витамин С и как принимать, сколько и когда — на этот вопрос не сможет чётко ответить  доктор, изучавший биохимию в рамках короткого курса когда-то в институте. Оттого мы часто видим, как назначают БАДы в дозах, не соответствующим потребностям организма. 😕

Если вы хотите разобраться в этом вопросе более тщательно и получить рекомендации, адаптированные именно под вас — добро пожаловать в семейную клинику «Секреты здоровья с доктором Авдеевой»! ❤️

Все доктора, включая меня,  специализируются на индивидуальном подходе к здоровью, учитывая уникальные потребности каждого пациента, и поможет вам не только с выбором витамина C, но и с оптимизацией общего состояния здоровья.
Но самое важное — мы не лечим, а вылечиваем!
Запись на консультацию ⬅️