⭐Приглашаю в экскурсию по БАД, которые чаще всего рекомендую и которые можно сразу приобрести в нашей «Лавке здоровья» в медицинском центре. 

Расскажу об особенностях витамина D — и почему он так важен для нашего здоровья. 🧡

Раскрою несколько интересных фактов о коллагене и поведаю в каких случаях он не усваивается. 😉
Коснёмся также препаратов железа: кому его нужно принимать обязательно. 

Омега‑3: почему это must have. 
И отдельно — про окислительный стресс и чем может помочь антиоксидант. 
❣️
Смотрите видео и приходите за подбором.

Помните: перед началом приёма БАД, также как и лекарств полезно пройти обследование и получить индивидуальную консультацию врача.

🧠🍫 Что заставляет наш мозг требовать очередную дольку шоколада или кусочек торта?

Порой потребность в сладком ощущается как физическая необходимость, которую почти невозможно игнорировать. 😋

Откуда же берётся эта тяга? 😕
Может быть, она заложена в наших генах, или же это результат привычки, например, вечернего чаепития с печеньками? 🍪

Ответ на этот вопрос гораздо сложнее, чем может показаться на первый взгляд… ☝️

⚠️Чтобы не удивляться отсутствию результата от приёма витаминов и минералов, важно знать одно правило.

90% эффективности витаминов зависит от того, КАК вы их принимаете. Недостаточно следовать инструкции на баночке — нужно понимать время, сочетания с микроэлементами, продуктами питания, нюансы усвоения. 💯

Я подготовила для вас подробное видеоруководство с понятной схемой, которая всё расставит по местам.
Вы узнаете, как правильно принимать важные витамины, микронутриенты, чтобы получить максимальную пользу для своего организма.

❤️ С заботой о вашем здоровье,
Виктория Авдеева,канд. мед. наук, акушер-гинеколог, эндокринолог.

Микробиота — второй мозг? 🧠

От взаимодействия кишечника и мозга зависит многое: аппетит, энергия, восприимчивость к стрессу, качество сна, и способность к восстановлению. 🌱

⛈Малейший дисбаланс в микробиоте или хроническое воспаление сказывается на жизненном тонусе и даже на умственных функциях.

☘️Например, бОльшая часть серотонина — того самого «гормона отсутствия несчастья» — вырабатывается в кишечнике.

Он влияет не только на настроение, но и на пищеварение, сон и уровень энергии. 🔋

Это означает простую вещь: заботясь о кишечнике — правильное питание, нормальный сон, управление стрессом и движение — мы помогаем и мозгу. 🙏

Изменения в диете или пробиотики могут улучшить состояние, но это не чудо. Нужен комплексный, индивидуальный подход у знающего доктора. ✅

Читайте также: 

❤️Пробиотики: от синтетики к естественному балансу.
https://t.me/doc_avdeeva/527

❤️Вегетарианство. Какова цена, которую вы платите за свою идеологию?
https://t.me/doc_avdeeva/338

🆘 Болезненные месячные — не ждите, что «после родов пройдёт». Часто причина — не «судьба», а гормоны, которые неправильно работают из‑за нехватки железа.

Чтобы ферменты, участвующие в превращении половых стероидов, корректно работали, им нужно железо. ⚙️

Если его мало — может болеть живот, болеть грудь перед месячными, появляться ПМС, усталость и перепады настроения.
🪫Низкие запасы железа у женщин репродуктивного возраста часто связаны с усилением менструальной боли и общими симптомами (усталость, плохое настроение).

Проверьте ферритин, гемоглобин и другие показатели анализа крови, обсудите с грамотным врачом питание и биодобавки, и решайте проблему комплексно — превентивно и холистично. 💡