Здравствуйте, дорогие подписчики! Ну, как говорится, по вашим заявкам: продолжаем тему молодости. Напомню, я не просто врач акушер-гинеколог, я еще и антиэйдж специалист. Что может быть прекраснее, чем молодая сексуальная женщина, пусть даже ей 50?💃 Но как сохранить и приумножить молодость тела, ума, лица? ➡️➡️➡️Только комплексным подходом!🙌

Поэтому я пишу для вас целый цикл постов “ПИТАНИЕ-ГОРМОНЫ-ДОЛГОЛЕТИЕ”. В нем мы разберемся, почему молодость и красота увядают и как замедлить процесс.

⚠️Итак, сегодня фундаментальная тема: гормоны.

Всё, что мы собой представляем: красивые-некрасивые, здоровые-нездоровые, счастливые-несчастливые, это все работа гормонов. Без их сбалансированного “вальса” — молодости и счастья не будет. Снижение гормонов и путь к старению и болезням закономерно начинается после 45 лет. Только не спешите горевать над паспортом😋 Ведь у вас я, а у меня понимание физических и химических процессов в организме и инструменты продления молодости☝. Но что если снижение гормонов и старение началось раньше 45? Разбираемся!

✅Как понять, что есть проблемы с гормонами без анализов?

🔹нерегулярные или пропущенные месячные (аменорея);

🔹приливы;

🔹проблемы с зачатием;

🔹ночная потливость;

🔹трудности с концентрацией внимания;

🔹раздражительность;

🔹сухость влагалища;

🔹снижение желания интимных отношений;

🔹проблемы с памятью;

🔹проблемы со сном;

🔹перепады настроения, депрессия или беспокойство;

🔹ночные пробуждения помочиться;

🔹ранние морщины - до 35 лет.

✅А почему вообще случаются гормональные сбои и проблемы до 45 лет?

Всё началось еще задолго до нашего рождения. Если во время внутриутробного развития к ребенку поступали в достаточном количестве витамин D3, Омега 3, железо, то фундамент гормонального здоровья в будущем заложен. Если же у мамы были дефициты, то процессы гормонального увядания у ребенка в его далеком будущем начнется раньше срока — до 45 лет.

⛔Но не только внутриутробное развитие “ломает” гормональный вальс. Огромную роль играет и образ жизни: питание, движение, стрессы, дефициты витаминов и микроэлементов.

✅И что делать, как проверить гормоны, чтобы в 40 лет не начали уступать место в автобусе?

Для начала разобраться, где именно произошел первичный сбой. Получить консультацию грамотного врача (мою, например😉) и сдать анализы.

➡️Вот от каких гормонов зависит молодость и здоровье:

🔹Стероидные гормоны: прогестерон, кортизол, альдостерон, тестостерон, эстрадиол, кальцитриол (холекальциферол, витамин D). А также гормоны надпочечников: ДЭГА, кортизол, кортизон.
🔹Гормоны щитовидной железы: ТТГ, Т3, Т4.
🔹Гормон поджелудочной железы - инсулин.

✅Так, первый шаг к замедлению процесса старения - проверить свой гормональный статус и дефициты. О них тоже скоро поговорим. И главное, что поддерживает молодость - позитивный настрой. Всё можно исправить!👩‍⚕

Рассказать, что еще влияет на баланс наших гормонов в повседневной жизни? Какие анализы «правильные» и «неправильные»?

⚠️Половые гормоны: важно знать всем до 45 лет‼️

Мы с вами уже знаем из прошлого поста, что не бывает красоты, долголетия, счастья без гормонов. Но и они не сами по себе танцуют вальс в организме. На их количество и баланс влияет образ жизни и особенно - питание. ⚠️⚠️⚠️И если до 45 лет случился гормональный коллапс, то первое, что должен сделать врач - не выписать рецепт на гормональные таблетки😱, а проанализировать питание, образ жизни и найти причину!☝

Давайте поговорим о прогестероне, короле половых гормонов. Кстати, он, пожалуй, самый малоизученный из своих собратьев. Но даже то, что нам известно - поражает. Прогестерон - предшественник других стероидных гормонов: из него синтезируются кортизол, тестостерон, нейростероиды и другие важные гормоны, принимающие участие в работе нервной системы.

🟡Как эти гормоны управляют нами?

Я написала “управляют” не для красного словца. Половые гормоны действительно управляют нашим поведением. От них зависит эмоциональное восприятие мира, себя, социальная, сексуальная, духовная и физическая адаптация и стрессоустойчивость. Одним словом, половые гормоны - это МЫ.

‼️Разграничения “мужские” и “женские” гормоны давно стерты. Ведь и в женском и в мужском организме они выполняют важную и схожую роль. И все они зависят от прогестерона.

А значит в вопросе сохранения гормональной молодости стероидам - особое внимание, как королевской особе.

🟡 Почему могут снижаться половые гормоны до 45 лет:

▶️Окислительный стресс. Нужен пост про него или знаете, что это? Ставьте + в комментариях, если нужен.

▶️Дефицит витамина D3. Помните, мы говорили о том, что D3 - это не просто витамин, а тоже стероидный гормон, его именуют D-гормоном. И из-за его нехватки гормональный дисбаланс наступает раньше времени (45 лет)

▶️Прием гормональных контрацептивов. Контрацептивы отключают гипофиз, чтобы наши гормоны не действовали на фабрики половых гормонов. Это настоящая кастрация гипофиза.

▶️Дефицит железа, Омега3, йода, В12.

▶️Ожирение или, напротив, сильное снижение жировой массы (например, сушка у спортсменок или серьезная диета)

⛔Хороший тест на достаток тестостерона:

➡️И у мужчины, и у женщины должно быть не менее 5 сексуальных фантазий в день (не обязательна реализация) – даже просто получить цветы или подарить. А еще прекрасный тест с динамометром - я провожу его на своих приемах.

🟡 Что делать, если вам еще нет 45, но вы не понаслышке знакомы с гормональными сбоями?

Искать причину, а не “замазывать” симптомы лекарствами. У всего в организме есть причина, но нужна качественная диагностика, чтобы ее найти. И к этой диагностике относится не только анализ крови. На своем приеме кроме классического осмотра и анализов я провожу SMART-диагностику (“здесь и сейчас”):

➡️Тест кислотности слюны (важный показатель окислительного стресса, часто ответ на все проблемы с пищеварением и вагинальным дисбиозом, длящиеся годами)

➡️Тест на динамометре (показывает мышечную силу, диагностирует саркопению)

➡️Тест на железодефицит (об этом был пост ранее, пролистайте и сможете себя проверить)

➡️Мы обсуждаем даже, какую воду пьет человек. Ведь такая, казалось бы ерунда, влияет на все системы организма: от разрушения зубов до проблем с желудком. И, конечно, на молодость.

И только комплексная диагностика с “правильными” анализами помогает найти первопричину сбоя в работе организма. Хотите узнать какие анализы “правильные”, а какие нет? И про стресс окислительный маякните, если нужно🤗

😱⚠️Окислительный стресс: что за зверь?🐯

Знакомьтесь, трио разрушителей здоровья: окислительный, карбонильный, нитрозативный стресс. Это главные враги иммунного, репродуктивного, когнитивного, сердечно-сосудистого, физического здоровья. От трио стрессов зависит наше долголетие и качество жизни.

Сегодня поговорим о короле стрессов: окислительном (или оксидативном). Ведь от него образуются остальные. Нет окислительного — нет и их. Он способствует преждевременному снижению синтеза половых гормонов (гипоксический гипогонадизм) – inflammaging. Профилактика старения – это ликвидация «трио стрессов», контроль над ними. ‼️Без понимания природы стрессов (как минимум врачом) лечение и профилактика заболеваний невозможны‼️.

🟡Что такое окислительный стресс?

Окислительный стресс – это состояние, когда в организме скапливается больше свободных радикалов, и не может быть нейтрализовано защитной системой организма. Считайте, разрушение/старение организма на клеточном уровне.

😱😱😱⚠️Только представьте: в нашем организме 100 триллионов клеток. Каждую минуту 300 миллионов клеток разрушаются под действием окислительного стресса.

🟡Откуда берутся свободные радикалы?

➡️Изначально они вполне безобидные ребята, даже полезные: в здоровом организме образуются постоянно. Они участвуют в борьбе с бактериями и мутирующими клетками, поэтому просто необходимы для иммунитета.

➡️Но если их становится слишком много, то ситуация меняется и радикалы начинают вредить организму, разрушая клетки.

➡️Факторы, способствующие их появлению: ультрафиолетовое излучение, передозировка лекарственных средств, курение, нарушенная экология - выхлопные газы, бытовая химия, стресс, дефицит железа, Д3, Омеги и т.д.

🟡Чем грозит окислительный стресс (далее ОС)?

➡️Преждевременное старение. Речь не просто о морщинах, ведь старение - это изнашивание организма на всех уровнях. Тело буквально потихоньку разрушается, гибнет.

➡️ОС провоцирует развитие многих серьезных заболеваний: рак, инсульт, диабет второго типа. А еще негативно влияет на работу мозга: повреждает нейроны, особенно чувствительные к воздействию свободных радикалов.

➡️ОС связывают с состоянием хронической усталости. Люди с ОС чувствуют себя вялыми, сонными, часто раздражаются без видимых причин. При депрессиях и тревожных расстройствах первое, что должен сделать врач - исключить окислительный стресс.

➡️ОС нарушает репродуктивную функцию. 1. Он снижает синтез половых гормонов (ранний климакс). 2. Он повреждает генетический материал заложенный в сперматозоидах и делает мужчину бесплодным.

➡️ОС провоцирует ожирение со всеми вытекающими осложнениями.

🟡Можно ли бороться с окислительным стрессом?

❤Конечно!❤ С помощью антиоксидантов и восполнения дефицитов. В нашем организме есть антиоксидантная защита, а антиоксиданты мы можем получать из питания. В следующем посте разберем продукты, обладающие антиоксидантными свойствами. А ещё поговорим о закисляющих или защелачивающих продуктах и их роли в окислительном стрессе.

⚠️Как найти и контролировать окислительный стресс

“А как понять, что у тебя окислительный стресс? И что делать, если он есть?” — спросила подписчица в комментариях к прошлому посту. Отвечаю!

🟡 Как понять, что есть окислительный стресс?

➡️Надежный самостоятельный способ определения окислительного стресса - проверить Ph своей слюны. Он покажет кислотно-щелочной баланс организма. Все просто: Рн выше 7 - щелочная среда - норма, Рн ниже 7 - кислая среда = окислительный стресс. Это можно сделать с помощью специальных тестовых полосок (купить можно на Озон, Wb).

🟡 А какую вообще роль играет кислотность в организме?

‼️Огромную‼️

➡️Например, мои пациенты бывало годами лечили зубы, тратили безумные деньги на коронки, но кариес и разрушение победить не могли. И это не плохая наследственность, а прямой результат повышенной кислотности в полости рта😱

➡️Идеально, когда среда во рту щелочная. Тогда даже чистить зубы (особенно детям) можно не пастой, а прямо слюной.

➡️При повышенной же кислотности во рту даже полезные продукты будут вредить! Например, мясо будет закислять организм еще больше. Это приведет к изжоге, подагре. И, конечно, преждевременному старению!

🟡 Что же делать, если обнаружилась “кислая” среда во рту (Рн ниже 7 = окислительный стресс)?

‼️Вот что можно сделать самостоятельно:

1⃣➡️Для начала разобраться с водой, которую вы пьете. Это вообще первое, что нужно сделать перед тем, как ходить по врачам, сдавать сотни анализов, сидеть на диетах. Рн воды - фундамент здоровья! Щелочная вода - живая, кислая вода - мертвая. Важно, чтобы вы и ваши дети пили только щелочную воду.

✅Проверьте свою воду все теми же тестовыми полосками. Ссылку дать? Ставьте + в комментариях, кому отправить, скину в ответ.

2⃣➡️Изменить рацион питания в сторону “защелачиваюших” продуктов (прикреплю таблицу к посту).

Вот самые топовые «помощники», которые повышают антиоксидантную защиту организма:

🍵экстракт зелёного чая
🍇экстракт листа малины
🍃экстракт розмарина
🐝маточное молочко
🟡куркумин
🪵экстракт корня имбиря
💊практически все витамины (А, Е, С, группы В) являются антиоксидантами. Но за их подбором важно обратиться к специалисту.

3⃣➡️Обратиться к врачу. Борьба с окислительным стрессом – это персонализированный подбор антиоксидантов и ликвидация дефицитов, в первую очередь – железа, а также Д3, Омеги. Вы можете обратиться ко мне, я веду онлайн прием по всей планете.

⚠️Жир⚠️: друг или враг?

Для многих женщин слово “жир” приобретает негативный окрас. Даже катастрофический окрас! Ведь вся жизнь порой превращается в борьбу за талию. Давайте разберемся, как жир влияет на здоровье, его связь к окислительным стрессом и выведем формулу идеальной фигуры с точки зрения здоровья.

‼️Женщине нужен качественный жир‼️

У жира в женском организме важная роль, это самостоятельный эндокринный орган. В жировой ткани тестостерон преобразуется в эстроген. И делает женщину женщиной😌 Любое изменение в количестве жировой ткани — как недостаток, так и избыток — приводит к нарушению выработки целого ряда веществ, а это может стать причиной метаболических отклонений.

✅ Если жира мало⁉️

Агрессивные и радикальные диеты могут привести к аменорее (отсутствию месячных), гормональному сбою, сухости кожи и слизистых, преждевременному старению. Не “сушите” себя! Снижение жировой ткани у женщин ниже 15% от нормы - вредно.

✅ Если жира много⁉️

Перекос в обратную сторону - ожирение. Кстати, с возрастом нормы содержания жира в организме женщины меняются в сторону увеличения. Да, легкая прибавка веса к 45 годам - не трагедия. Но! ⛔Масса жировой ткани более 30% считается ожирением. Прекращается превращение тестостерона в эстрогены, и мы вновь теряем женственность, красоту, молодость, влажность. А еще ожирение повышает риск сахарного диабета и онкологии😱

🟡 Как понять, в норме ли жировая ткань?

➡️➡️➡️Есть несколько вариантов:

1⃣Измерить объем талии. Нормы у женщин меньше 80 см, у мужчин 94 см.
2⃣Измерить толщину кожной складки под лопаткой. В норме - до 2-х сантиметров.
3⃣Пройти процедуру биоимпедансометрии. Это доступный метод измерения количества жира в организме.

Однако, обычно мы имеем общее представление о том, есть ли у нас ожирение или дефицит жира😜

🟡 Как связано ожирение и окислительный стресс?

В жировой ткани интенсивно идут процессы воспаления, ведущие к гипоксии - снижению содержания кислорода в тканях организма. Это приводит к накоплению молочной кислоты и, как следствие, ацидозу (изменению Рн организма в “кислую” сторону = окислительному стрессу). Так, чем больше в организме жира (жирных кислот), тем выраженнее ацидоз.

🟡 Кстати, о целлюлите…

Помните, в начале поста я говорила, что женщине нужен КАЧЕСТВЕННЫЙ жир? А значит ягодицы, живот, бедра должны быть не просто стройными, но и без явных признаков целлюлита. Ведь так называемый целлюлит — это проявление выраженного ацидоза в жировой ткани с образованием соединительнотканных перетяжек, что может являться следствием дефицитов, в первую очередь железа.

Поделитесь, как у вас дела с жировой тканью? Хотели бы + или -? Как поддерживаете вес? Пишите в комментариях, посмотрим, кого больше)

⚠️Саркопения⚠️: кто ворует наши ягодицы. ЧАСТЬ 1

Вернёмся к вчерашнему фото. Так какое же заболевание ярко читается на нём?

Правильный ответ — всё вместе🙌 Окислительный стресс, о котором мы говорили раньше, ведёт к саркопении⛔ А одно из её видимых проявлений — целлюлит.

Что за зверь такой саркопения и какие беды он сулит нам, приближая старость? Если переводить дословно с греческого, то саркопения - это “недостаток плоти” или “потеря тела”. Так и есть, саркопения - снижение количества и/или качества мышечной массы и силы.

Увы, мы не просто становимся слабее. Мышцы не только помогают нам двигаться, ими выстланы внутренние органы, в том числе сердце, сосуды, диафрагма, матка, влагалище и т.д. Возможно, на пляже вы обращали внимание на “исчезновение” ягодиц у женщин, вместо них - кожа складками (как на фото вчера и сегодняшнем фото к посту). Это и есть саркопения.

❤Не забудьте поставить реакцию на пост, друзья. Чтобы я знала, что вопрос комплексного сохранения молодости вам интересен 🙏

Но не всегда саркопения так очевидна, как на этих фото. Часто серьёзный дефицит мышечной массы вообще не виден невооружённым взглядом, ведь мышечная ткань замещается жировой. И объем тела сохраняется.

🟡Причины саркопении:

1⃣Катаболическая. При стрессе вырабатывается в избытке гормон кортизол, он ведет к распаду мышц. Тот же процесс происходит при бессоннице, ведь во сне вырабатывается гормон антистресс и антиоксидант мелатонин. Нет сна? Его место занимает кортизол.

2⃣Алиментарная (пищевая). Когда не поступает белок животного происхождения, дефицит витамина В12, железа, D3, таурина, селена.

3⃣Банально - возраст. К 65 годам человек теряет ⅓ мышечной массы в сравнении с состоянием в 20-30 лет. Но процесс, разумеется, запускается гораздо раньше — уже с 45 лет.

4⃣Слабость мышц может развиться и при заболеваниях, требующих длительного соблюдения постельного режима.

5⃣Гормональные изменения (снижение уровня эстрогенов, тестостерона, соматотропного гормона, соматомедина-С) играют значимую роль в уменьшении мышечной массы за счет нарушения баланса между анаболическими и катаболическими процессами.

6⃣Снижение способности мышечной ткани к регенерации из-за патологических процессов в организме или из-за недостаточной физической нагрузки на мышцы.

‼️‼️‼️Несмотря на то, что саркопения чаще характерна для пожилых людей, она может развиться и у людей молодого возраста. Например, при различных хронических воспалительных заболеваниях и дефиците анаболических гормонов.

Завтра расскажу о том, как понять, что процесс деградации мышц уже запущен.

‼️Саркопения‼️ Как понять, что процесс запущен? Часть 2

Болезнь современности — потеря мышечной массы. Начало во вчерашнем посте.

🟡 Как понять, что процесс деградации мышц уже запущен? Какие симптомы?

✅Потеря массы тела без диет.
✅Переутомление от привычной работы, дел.
✅Слабость, медленная походка. Например, тяжело поднять внука на руки, на даче нет сил поднять ведро.
✅Низкая физическая активность. Особенно важно быть внимательными к своим пожилым родителям.
✅Изжога – окислительный стресс на нервные окончания и нарушение иннервации, сфинктер не закрывается (нейропатия, саркопения) и кислое содержимое желудка выбрасывается.
✅Усталость, повышенная утомляемость, плохая переносимость физических нагрузок, головокружение, нарушение координации движений и терморегуляции.
✅Внешне заболевание может проявляться дряблостью мышц, сутулостью, шаткой походкой, что чревато падениями. 👎Недержание мочи

➡️➡️➡️Надежный способ оценить состояние мышц и соответствие возрасту: ⭕кистевая динамометрия (измерения силы мышц кисти). Я провожу этот тест на своем приеме. Норма для здоровых мужчин выжать и удержать 45 кг, для женщин 31 кг.

Разобраться с составом тела поможет биоимпедансное обследование: оно покажет соотношение мышечной и жировой ткани в организме.

‼️‼️‼️Саркопения — обратимое состояние: чем раньше принять меры, тем эффективнее будет борьба с возрастными изменениями мышц. А какие беды несёт с собой дефицит мышц расскажу завтра.

Саркопения: как избежать? Часть 3.

Напомню, говорим о саркопении — потере мышечной массы, которой вы все подвержены с возрастом (уже после 45😰). Но заболевание может начаться и в молодом возрасте. О причинах и симптомах читайте в постах выше. Это должна знать каждая женщина! А сегодня обсудим, почему вообще так важно следить за мышцами и как избежать саркопении.

🟡 Что будет, если не следить за состоянием своих мышц?

✅Мышцы - наше все! Они не только помогают нам двигаться, но и отвечают за транспорт питательных веществ к органам, суставам. При деградации мышц мы получаем не просто слабость, а целый букет неожиданных симптомов: от недержания мочи до ишемической болезни сердца.

🟡 БЕЗ МЫШЦ СТРАДАЮТ КОСТИ

У пожилых пациентов болезнь нередко развивается на фоне остеопороза. Саркопения приводит к ухудшению функциональных возможностей быстрых мышечных волокон, отвечающих за сохранение равновесия при изменении положения центра тяжести. Это повышает риск падений, переломов, травм.

🟡 БЕЗ МЫШЦ СТРАДАЕТ ДЫХАНИЕ

В результате дистрофических процессов в дыхательной мускулатуре наблюдается одышка, которая усиливается при наличии сопутствующих патологий дыхательной или сердечно-сосудистой систем. А еще человек живет в постоянной гипоксии, клетки не получают питание. Приближается старость.

🟡 БЕЗ МЫШЦ СТРАДАЕТ СЕРДЦЕ

Сердце — тоже мышца. Саркопения повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

🟡 БЕЗ МЫШЦ СТРАДАЕТ ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

Мышцы тазового дна напоминают гамак, на котором "лежат" внутренние органы: матка, влагалище, мочевой пузырь. И они тоже — мышечные органы! При саркопении мышцы тазового дна слабеют, это вызывает опущение внутренних органов, циститы, недержание мочи.

Продолжать можно бесконечно!

🟡 Как избежать саркопении? И возможно ли это?

Конечно, возможно! И очень желательно. Саркопению гораздо проще предотвратить, чем лечить.

➡️➡️➡️Вот что показано абсолютно всем: диета с адекватным содержанием белка, регулярная физическая активность, контроль дефицитов витаминов и микроэлементов, особенно витамина D3, железа, В12.

Любая умеренная постоянная физическая активность улучшает качество жизни и даже продлевает ее. Доказано, что умеренные физические нагрузки способствуют биогенезу митохондрий в скелетных мышцах, активируя их антиоксидантные свойства, выработке эндорфина и серотонина – гормонов радости и счастья, а также позволяют уменьшить проявления инсулинорезистентности и окислительного стресса.

Хотите теперь поговорить о том как правильно подготовиться к беременности? И почему это необходимо? Или предложите свою тему, которая для вас актуальна) Пишите комментарий.

⚠️‼️Главное, что нужно знать о своем организме. Или как лечиться и ВЫЛЕЧИТЬСЯ.

Здравствуйте, дорогие подписчики! Можете считать этот пост криком души!😱 Криком души врача с холистическим подходом😚

Как легко заблудиться в лабиринтах современных методов лечения. Кажется, что столько инноваций в медицине, что скоро лекарство вечной жизни изобретут. На самом деле это не совсем так. И дело здесь в самом фундаменте подхода к человеческому организму.

Вот представьте: изжога, проблемы с ЖКТ. Куда пойдем? К гастроэнтерологу за таблетками! Кожа сухая и высыпания, морщины до 45 лет? К косметологу на инъекции! Брови выпадают? К бровисту! Кариес? К стоматологу! Депрессия? Панические атаки? К психиатру! Аллергия? К аллергологу! Проблемы “по-женски”? К гинекологу! Сердце? К кардиологу! Подтекание мочи? К урологу! Логично?

‼️НЕТ‼️

Так можно годами ходить от специалиста к специалисту и “гасить пожары”, но так и не вылечиться. Не прожить лучшие годы активно, с приключениями, сексом, удовольствием, красотой. А мучаться то одним, то другим.

‼️Мой подход к лечению другой‼️

✅✅✅Важно осознать: мы все состоим из клеток. И здоровье всего организма зависит от качества каждой клетки. Что нужно клеткам для здоровья? Дыхание - кислород, питание - органические вещества и вода. Если где-то в процессе жизнедеятельности клеток происходит сбой, то с организмом случается болезнь. Тогда множество врачей “делят” тело на части и каждый лечит свое. ❌❌❌Так не работает!❌❌❌

✅Вот принципы рациональной терапии:

🟡 Нельзя использовать медицину, направленную на изолирование органа. Существует связь и многочисленные синергии между всеми органами! Нет локальных болезней. Даже панариций - не местная проблема⛔

🟡 Недопустимо вообще рассматривать человеческий организм, как набор органов. Я, как врач с холистическим подходом, рассматриваю каждую болезнь со стороны эндокринологии, неврологии, иммунной системы, генетики, эпигенетики и микробиоты.

➡️➡️➡️Резюмирую: перед тем, как лечить орган или локальную проблему важно выяснить, что же к ней привело? Чтобы не “тушить пожары”, а лечить причину.

Например, для лечения морщин до 45 лет нужно не к косметологу бежать, если губы сохнут, то не гиалуронкой их раздувать, брови выпавшие не у бровиста делать. А искать причину у грамотного врача. А она обычно в обезвоживании, дефиците йода, железа, Д3, Омега 3. Ну и не забываем про рН организма: кислотный или щелочной. Если восстановить рН, дефициты, то и зубы перестанут разрушаться, и морщины пройдут, и изжога) Чудеса? Нет, просто целостный подход.

Кстати, кто-то купил тест полоски для определения рН, которые я советовала? Если нужна ссылка - поставьте + в комментариях. А если уже проверили слюну - делитесь результатом.