This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Весна пришла вместе с поллинозами😜 Что может остеопатия?!😃☀️ Чайка Е.И. Остепат-невролог МЦ «Секреты здоровья с доктором Авдеевой» +7 (939) 900-30-94
👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Старинная французская поговорка: «Чтобы быть красивой, нужно потерпеть»😉 😉 😉 💃💃💃
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯2🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Железодефицит…депрессия… это звено одной цепи!!!😉 😉 Пишите! Сброшу тест на железодефицит‼️ Проверь себя‼️‼️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5💯1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Стресс… отзывается в теле😜 как поможет остеопатия?😉Остеопат-невролог Чайка Е.И. +7 (939) 900-30-94 МЦ «Секреты здоровья с доктором Авдеевой»
💃 Чего хочет женщина? 😉
Холистический подход даёт исчерпывающий ответ:
✨ Счастья ✨ Здоровья ✨ Красоты (кожа сияет, волосы струятся,ногти не ломаются) ✨ Энергии (чтобы успеть всё — от йоги до работы и семьи, и ещё успеть поспать😉) ✨ Сексуальности (без необходимости «заряжаться» 3 часа) ✨ Психоэмоционального баланса (чтобы не кричать на тех, кто съел последний кусочек шоколада) ✨ Возможности реализовать себя (в том числе репродуктивно — если есть такая задача )
Но как этого достичь? 😉
Микро- и макронутриенты спешат на помощь!💃💃💃
Холистический подход даёт исчерпывающий ответ:
✨ Счастья ✨ Здоровья ✨ Красоты (кожа сияет, волосы струятся,ногти не ломаются) ✨ Энергии (чтобы успеть всё — от йоги до работы и семьи, и ещё успеть поспать😉) ✨ Сексуальности (без необходимости «заряжаться» 3 часа) ✨ Психоэмоционального баланса (чтобы не кричать на тех, кто съел последний кусочек шоколада) ✨ Возможности реализовать себя (в том числе репродуктивно — если есть такая задача )
Но как этого достичь? 😉
Микро- и макронутриенты спешат на помощь!💃💃💃
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥1
Макронутриенты😃 — фундамент энергии и стройности:
⚡️ Белки (курица, рыба, творог, чечевица) — чтобы мышцы были крепкими, кожа упругой, а голод не подкрадывался каждые 20 минут.
⚡️ Жиры (авокадо, орехи, оливковое масло,лосось) — для гормонального баланса,сияющей кожи и блестящих волос. Да-да,жиры нужны‼️
⚡️ Углеводы (гречка, овсянка, цельнозерновой хлеб) — чтобы энергия била ключом, а не уходила в бока.Выбирайте сложные углеводы‼️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6
Микронутриенты — секретное оружие красоты и спокойствия:
🥑 Омега‑3 (жирная рыба, которая кушает планктон, н-р анчоусы) — чтобы кожа была гладкой, а мозг работал как суперкомпьютер (и помнил, куда положила ключи).
🍊 Витамин C (цитрусовые, киви, болгарский перец, облепиха) — иммунитет на страже, коллаген синтезируется, стресс отступает. Бонус: витамин C помогает усваивать железо!
☀️ Витамин D (лосось, яичный желток, солнечный свет, если вы его увидите 🤣) — кости крепкие, настроение стабильное, энергия бьёт ключом💃!
🌿 Витамины группы B (цельнозерновые, мясо, бобовые, шпинат) — нервная система спокойна, энергия на максимуме, волосы блестят. B6 ещё и помогает при ПМС.
🍓 Железо — чтобы не засыпать на ходу, не падать в обморок от вида расписания на день и иметь румянец, а не бледность.
🥛 Кальций (молочные продукты, кунжут, брокколи, миндаль) — зубы и ногти крепкие, мышцы работают как надо, сон крепче.
💫 Магний (тыквенные семечки, тёмный шоколад, бананы, шпинат) — стресс? Какой стресс? Спокойствие, только спокойствие. Ещё помогает при судорогах и бессоннице.
🌻 Витамин E (орехи, растительные масла, авокадо) — антиоксидантная защита, молодость кожи, гормональный баланс.
🌊 Цинк (устрицы, тыквенные семечки, говядина, чечевица) — иммунитет крепчает, кожа заживает быстрее, волосы растут гуще.
🌊 Йод (морская капуста, морепродукты, йодированная соль) — щитовидная железа работает как часы, метаболизм в норме.
🥑 Омега‑3 (жирная рыба, которая кушает планктон, н-р анчоусы) — чтобы кожа была гладкой, а мозг работал как суперкомпьютер (и помнил, куда положила ключи).
🍊 Витамин C (цитрусовые, киви, болгарский перец, облепиха) — иммунитет на страже, коллаген синтезируется, стресс отступает. Бонус: витамин C помогает усваивать железо!
☀️ Витамин D (лосось, яичный желток, солнечный свет, если вы его увидите 🤣) — кости крепкие, настроение стабильное, энергия бьёт ключом💃!
🌿 Витамины группы B (цельнозерновые, мясо, бобовые, шпинат) — нервная система спокойна, энергия на максимуме, волосы блестят. B6 ещё и помогает при ПМС.
🍓 Железо — чтобы не засыпать на ходу, не падать в обморок от вида расписания на день и иметь румянец, а не бледность.
🥛 Кальций (молочные продукты, кунжут, брокколи, миндаль) — зубы и ногти крепкие, мышцы работают как надо, сон крепче.
💫 Магний (тыквенные семечки, тёмный шоколад, бананы, шпинат) — стресс? Какой стресс? Спокойствие, только спокойствие. Ещё помогает при судорогах и бессоннице.
🌻 Витамин E (орехи, растительные масла, авокадо) — антиоксидантная защита, молодость кожи, гормональный баланс.
🌊 Цинк (устрицы, тыквенные семечки, говядина, чечевица) — иммунитет крепчает, кожа заживает быстрее, волосы растут гуще.
🌊 Йод (морская капуста, морепродукты, йодированная соль) — щитовидная железа работает как часы, метаболизм в норме.
🔥5👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Хотите убрать животик😉 в том числе и остеопатия в помощь! И не забываем о «бесплатных таблетках»: физ нагрузка, контроль пищевой тарелки, пить достаточно щелочной воды, правильно спать и конечно, контроль главных составляющих вашего организма‼️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5