Важно помнить, что дыхательные упражнения должны выполняться регулярно и правильно.
Они могут помочь улучшить здоровье не только легких и сердца, но и повысить концентрацию и снизить уровень стресса.

Советую побуждать деток дуть мыльные пузырики с бабушками/дедушками!

Ребенок: учится владеть дыханием, развивает дыхательные мышцы и речь.

Взрослый: получает больше кислорода, укрепляет дыхательные мышцы.

Вместе: весело проводят время, формируют привязанность.

А еще можно дыхательные упражнения вместе выполнять, играть в другие игры с дыханием.

У мамы в это время немного времени для себя🤍🤌🏻

В России распространяется птичий грипп. Как защитить себя и своих близких?

https://dzen.ru/a/ZGIVDJorQnzP042p

Конференция с участием замечательного аллерголога нашей клиники

https://pruffme.com/landing/u736639/tmp1680981240?fbclid=PAAaZDemq9hEKB2tFKPWXuYjTQJ5p94bDEac6MGeTErtJhOqbZNKm21aUJMzg

Этикет при кашле vk.com/clip-218611011_456239116?c=0

Изжога и кашель

Рефлюкс - это заброс кислого содержимого из желудка в пищевод в обратном направлении, что может вызывать раздражение слизистой пищевода и достигать глотки, полости рта, гортани, трахеи и бронхов.

Физиологический рефлюкс есть у всех небольшой и является нормой, но в будущем нужно стараться соблюдать рекомендации для предотвращения патологического рефлюкса.

Классические симптомы ГЭРБ включают изжогу, горький привкус во рту, отрыжку кислым, боль, жжение или дискомфорт за грудиной и в эпигастрии. Нетипичные симптомы могут проявляться со стороны верхних дыхательных путей, зубов, бронхов и легких, а также сердца.

Хронический кашель может быть единственным проявлением ГЭРБ.
Он имеет свои особенности: непродуктивыный(без отделения мокроты), усиливаться после еды, в положении лежа на спине и ночью.

Для диагностики ГЭРБ используют ФГДС и суточную рН-метрию пищевода.

Лечение включает применение ингибиторов протонной помпы, антацидов, ингибиторов H2-рецепторов и прокинетиков.
Для профилактики ГЭРБ рекомендуется ограничить употребление продуктов и напитков, которые повышают кислотность в желудке, принимать пищу небольшими порциями, включать в рацион больше зеленых листовых овощей, стимулировать слюноотделение после еды, избегать упражнений, которые повышают напряжение мышц брюшного пресса и внутрибрюшное давление, ужинать не позже чем за 2-3 часа до сна, спать с приподнятым изголовьем кровати на 12-15 см, отказаться от курения и алкоголя и поддерживать здоровый вес. Некоторые лекарства также могут вызывать расслабление нижнего пищеводного сфинктера и приводить к ГЭРБ.

Новое наглядное видео по теме. vk.com/clip-218611011_456239123?c=0