ДИАФРАГМАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ, также может называться абдоминальное или брюшное, — это тип дыхания, при котором активно включается в процесс не только грудная клетка, но и живот.

🔍 Что такое диафрагма?
Это одна из главных мышц, помогающих организму дышать. Диафрагма обязательно участвует при любом типе дыхания. При диафрагмальном она просто работает с большей амплитудой.

👉 Как это выглядит?
• Вдох: медленно вдыхаем ➡️ воздух поступает в легкие ➡️ диафрагма опускается вниз ➡️ живот выпячивается наружу.

• Выдох: все происходит наоборот ➡️ диафрагма поднимается ➡️ напрягаются мышцы пресса ➡️ живот втягивается.

Это глубокий и расслабляющий способ дыхания. 🌬️ 🧘🏻
Последнее время со всех сторон трубят о невероятной пользе диафрагмального дыхания, давайте разберемся.

Если заниматься регулярно, как элемент дыхательной гимнастики,
упражнения по диафрагмальному дыханию могут:
▫️ Улучшить кровоснабжение и газообмен.
▫️ Включать в процесс дыхания отдаленные отделы легких, что способствует более легкому отделению мокроты при хронических болезнях лёгких.
▫️ Укрепить дыхательные мышцы и мышцы кора, влияя на общую физическую выносливость и осанку.
▫️ Активизировать парасимпатическую нервную систему и приводить к расслаблению. Это отличный инструмент для самоуспокоения при стрессе, тревоге или панических атаках!

🤔 Но значит ли это, что всем нужно все бросить и начать целыми сутками дышать животом?
Не спешите! Диафрагмальное дыхание — это не панацея, а инструмент. Не нужно себя изводить для полезной пользы. Важно найти баланс и использовать техники дыхания, если вы сами отмечаете их положительное влияние за свои симптомы.

КАШЕЛЬ БЕЗ ПРИЧИНЫ

Длительный кашель выматывает и влияет на нервную систему.
При кашле более 4 недель у детей и более 8 недель у взрослых обязательно нужно обратиться к пульмонологу.

Чтобы устранить симптом кашля, нужно понять его причину.

В ряде случаев после полного обследования причину установить так и не удается. У таких пациентов имеется так называемый "необъяснимый хронический кашель", "хронический идиопатический кашель", "неврогенный кашель" или "синдром гиперчувствительности к кашлю". Иронично много названий того, чего объяснить не можем.

В чем же дело?

Это расстройство может быть частично связано с аномальным повышением чувствительности рецепторов сенсорного нерва из-за изменений ионных каналов рецепторов.

В настоящее время ведутся исследования по разработке антагонистов рецепторов кашля, но пока такие препараты не доступны.

Четких алгоритмов лечения не разработано. Имеются данные о применении ипратропия, гвайфенезина, противокашлевых - дексметорфан, опиоидных наркотических анальгетиков.

В медицине есть правило: частое встречается часто, редкое - редко.

Путь к диагнозу может быть длительным, просто все списать на идиопатию, не продолжать искать причину и опустить руки - считаю неправильным. То что существует необъяснимый кашель, врачи должны помнить, но не оправдывать этим отсутствие компетенций. А пациентам не стоит игнорировать этот симптом и очень важно не терять надежду на уменьшение симптомов.

С наступающим Новым годом! Тепла, здоровья и благополучия ✨

Почему не нужно принимать препараты от гриппа без проведения экспресс-теста (в видео).

И если вы с нами недавно - любые другие «противовирусные» препараты вообще не имеют доказательной базы. Их принимать нужно - НИКОГДА.

Оценка пробы Манту от «Коллективного иммунитета» @ninavaccina

Чек-лист с ответами на все основные вопросы о флюорографии!

- Опасно ли так часто облучаться?
- Когда мне нужно пройти плановую ФЛГ?
- А беременным и кормящим можно делать ФЛГ?

Чтобы обезопасить себя и окружающих от туберкулеза взрослым важно вовремя проходить флюорографическое обследование, детям пробу Манту/Диаскинтест.

Повышены эозинофилы(Эо) 🩸

Такие изменения в анализе крови называются ЭОЗИНОФИЛИЕЙ.

Бывает:
▪️Относительная эозинофилия (только повышение в процентах) обычно не требует наблюдения. Нормальный уровень эозинофилов в абсолютных значениях до 0,5*10*9/л

▪️Лёгкое повышение - от 0,5 до 1,5*10*9/л, при отсутствии жалоб, нуждается в наблюдении.

▪️Умеренная эозинофилия от 1,5 до 5 *10*9/л

▪️Тяжелой считается повышение более 5*10*9/л

При каких заболеваниях встречается ЭОЗИНОФИЛИЯ?

▫️ аллергические (атопический дерматит, аллергический ринит, бронхиальная астма,эозинофильные заболевания ЖКТ и т.д)
▫️легочные (эозинофильные пневмонии)
▫️аутоиммунные и ревматологические
▫️опухолевые
▫️инфекции-
грибковые (аспергиллез,кокцидиомикоз и др), паразитарные (токсокароз,лямблиоз,энтеробиоз и др), бактериальные, вирусные
▫️надпочечниковая недостаточность
▫️неврологические заболевания
▫️мастоцитоз
▫️гиперэозинофильный синдром(группа заболеваний)
▫️иммунодефициты
▫️DRESS-синдром
Как видите, причин действительно очень много и перечислены далеко еще не все.

Что делать если в крови выявляются повышенные эозинофилы и нет никаких симптомов?

При первом повышении следует повторить анализ крови через 14 суток.

Паниковать при повышенных цифрах в анализах не стоит. Чаще всего повышение эозинофилов нуждается в наблюдении, особенно если пациента ничего не беспокоит.

Когда предпринимать активные действия?

Увеличение больше 1,5*10*9/л, выявленное в двух и более анализах крови с интервалом в один месяц или однократное повышение выше 5*10*9/л требуют консультации узкого специалиста (аллерголога, гематолога) и активного поиска причин. При цифрах выше 20*10*9/л лучше искать причину в условиях стационара.

Я ушла из поликлиники!

Устала бороться с системой и поняла, что пора двигаться дальше. Этот опыт был важным, и я искренне благодарна за него. Но прощаться с постоянными пациентами и коллегами было очень тяжело. 😢

Летом я столкнулась с выгоранием: сил не хватало ни на что, кроме работы. Я осознала, что так жить не хочу, и знаю, что можно по-другому! 💪

💟 Теперь я выбираю качество, уважение и возможность развиваться в своей работе!

Прием веду только в МЦ «Моя Клиника»:

📍 Адрес: ул. 29 линия, д. 49, г. Ростов-на-Дону

Записаться можно по телефонам:
📞 8 863 300 07 07
📞 8 961 285 21 50

Онлайн запись доступна: ▫️через сайт клиники: Моя Клиника
▫️приложение «Медицинский помощник. Пациент» https://mismedhelp.ru/lk/
▫️с помощью сайта Продокторов