Мой муд последние дни)))

С наступающим, дорогие!

Никакого содержательного контена в эти праздники 😂 4 января мы наконец встретились с моими ближайшим друзьями, с этими девчонками мы вместе с 2004г, с самого начала университета! Страшно подумать, как много позади...но как много ещё впереди!!!! Дружба, честная и непредвзятая - это лучшая награда в жизни. С новым годом, господа!

Доброе утро, господа!

Всем доброго вечера! Не успела закончить тему питания до нового года! Так что продолжаем сегодня!

Еда определяет не только баланс микроорганизмов, но и здоровье – в первую очередь органов, задействованных в пищеварении.

Пару лет назад у меня на приеме был пациент лет 20-ти с полным поражением кишечника. Результаты колоноскопии, которую он прошел за пару дней до моего приема, показали язвенно-воспалительные изменения на протяжении всей толстой кишки от аппендикса до анального канала.

Как это произошло? Пациент на протяжении многих лет питался макдаком, дошираками, газировкой, чипсами и т.п. Именно многих лет, т.к. процесс, приводящий кишечник к такому состоянию, не быстрый.

Около 1,5 лет (до колоноскопии и приема у проктолога) его мучали сильные боли в области ануса и ложные позывы к дефекации, также пациент жаловался на кровь и слизь в стуле, диарею. Терпеть это он уже не мог и обратился за помощью.

Я расписала пациенту диету, которая полностью меняла его рацион. Также начали медикаментозную терапию язвенного колита.

Этот случай буквально означает, что мы – то, что мы едим. Еда может стать провокатором таких заболеваний, как неспецифический язвенный колит. Поэтому, если чувствуешь, что что-то не так, то надо задуматься о посещении врача и изменении своего питания.

А понять, что с ЖКТ есть проблемы, можно по следующим распространенным симптомам:

• изжога и чувство жжения в пищеводе
• метеоризм, урчание в животе
• тошнота, рвота
• отрыжка, запах изо рта
• снижение аппетита, иногда отвращение к любимой еде
• нарушение стула
• снижение массы тела
• боли в разных областях живота

Не ждите ухудшения симптомов! Обратитесь к специалисту!❤️

Ну что, в Краснодаре!))) 1 рабочий день в разгаре!
Погода шепчет.....

Здесь витамина С больше, чем в лимоне...
А клетчатки больше, чем в салате )
А пользы больше, чем наверное, вообще везде...

Делюсь рецептом простого блюда, которое готовлю каждую осень. Это идеальный рецепт! Получается у всех

🥗 Квашеная капуста

Для неё вам нужны всего три продукта:
• капуста
• морковь
• соль (примерно 25 г на 1 кг капусты)

Из посуды нужны:
• большой тазик
• банка или контейнер (стекло и пластик подойдут)
• гнёт

1. Нашинкуйте капусту тонко в большую ёмкость. Оставьте небольшой листик для следующего шага. Натрите морковь на крупной тёрке и добавьте к капусте. Посыпьте солью и перемешайте, можно пожамкать, чтобы дала сок.

2. Переложите капусту в банку или контейнер, где она будет кваситься. Максимально утрамбовывайте её – можно рукой, можно деревянной толкушкой. Когда всё переложите, накройте сверху капустным листом и поставьте гнёт – например, тарелку и на неё гантель 4 кг. Важно прижать капусту, чтобы она выделяла сок.

3. Поставьте банку/контейнер в поддон или другую чистую ёмкость – она нужна, чтобы собирать сок, который будет выливаться из банки. И оставьте в тепле дней на 5-6.

4. Со второго дня ежедневно протыкайте капусту деревянной палочкой, у меня шпажка для шашлычков – до самого дна. Залейте сок, который вытек, обратно в капусту и снова поставьте гнёт.

5. На 5-6 день гнёт можно снять, закрыть капусту крышкой и убрать в холодильник. И можно есть.

Добавляем красный лук и растительное масло – и еда богов готова))

Много говорили о питании и последствиях НЕздорового питания. И вот вам одно из них

ДИАГНОЗ: СРК

Синдром раздраженного кишечника – это комплекс функциональных расстройств системы пищеварения, который сопровождается вздутием живота, болезненностью, проблемами с опорожнением. Патология может проявляться неожиданно или перейти в хроническую форму и не связана с органическим поражением органа (кишечника).

СРК может возникнуть на фоне
- высокого уровня тревоги и стресса, депрессивного состояния;
- плохого питания;
- нарушения режима дня и сна;
- недостатка физической активности;
- заболеваний других органов и систем.

Причины и симптоматика у заболевания неспецифические, поэтому к лечению могут подключаться сразу несколько специалистов – и этого не стоит бояться!

Первичный осмотр проводит терапевт или гастроэнтеролог. В первую очередь, необходимо исключить другие патологии ЖКТ с похожими симптомами и оценить состояние пациента.

СРК может привести к обострению геморроя и других имеющихся заболеваний кишечника, тогда пациента направляют к колопроктологу и/или на колоноскопию.

Психологическое состояние пациента играет не последнюю роль в развитии патологии, поэтом если у него наблюдаются признаки тревоги, стресса, депрессии, нарушения сна, может быть рекомендован курс психотерапии.

Для уточнения клинической картины можно провести аппаратные исследования и назначить анализы крови – это позволит исключить воспаление, инфекцию, метаболические проблемы, анемию.

Выбор терапии СРК зависит от симптомов и особенностей организма. В первую очередь, важно наладить питание пациента; полезными будут и нормализация режима сна и нагрузки, благоприятный психологический климат.

И главное помнить: СРК – это не болезнь, а синдром (то есть комплекс симптомов), с которым нет необходимости ходить всю жизнь. Правильная диетотерапия, исключение стресса и лечение сопутствующей патологии поможет вам полностью расстаться с имеющимися дискомфортными явлениями и наслаждаться жизнью!

Вечерняя медитация ❤️

Ну что, всем доброе утро. Сегодня я на весь день в путь дорогу из Краснодара домой в Москву❤️
Всем лёгкой недели!
Завтра я уже выходу 1 день работать в см-клиника после непродолжительного декрета)

ДИАГНОЗ: ДИСБАКТЕРИОЗ

👌 Дисбактериоз (дисбиоз) – это не болезнь, а патологическое состояние, при котором нарушается баланс полезных лакто- и бифидобактерий (их количество сокращается) и патогенных микроорганизмов (их количество растет).

❗️Нарушение микрофлоры кишечника может нарушить процесс пищеварения и уменьшить всасывание полезных веществ в кишечнике, в тяжелых случаях приводя к дефициту железа и витаминов и снижению иммунитета.

В результате человек испытывает:
✅ диарею (иногда может чередоваться с запором);
✅ повышенное газообразование и вздутие живота;
✅ отрыжку и неприятный привкус во рту;
✅ ощущение дискомфорта и боли в животе.

🙌 Одна из частых причин нарушения состава микробиома кишечника – длительный (иногда бесконтрольный) прием антибиотиков. Именно поэтому часто врачи выписывают их пациенту вместе с пребиотиками и пробиотиками – чтобы действие антибиотиков не было таким «губительным».

Седи других частых причин:
✅ хронические заболевания органов ЖКТ;
✅ несбалансированное и несистемное питание;
✅ нарушение обменных процессов, эндокринные заболевания;
✅ стрессы и негативный психоэмоциональный фон.

При дисбактериозе могут развиваться и неожиданные аллергические реакции на некоторые продукты питания, часто они сопровождаются тошнотой, рвотой, диареей, кожным зудом, сыпью.

🩺 При появлении признаков дисбактериоза следует сразу обращаться к гастроэнтерологу – врач поможет выяснить истинную причину и назначит соответствующее лечение.

Немного выпала из режима соц сетей) ну и ладно...продолжаем

Пришёл, увидел, победил.....начали работу после декрета с операционной сессии ❤️ вышли от нас 2 здоровые ножки!