Доброе утро, Господа. Сегодня случай из операционной ❤️

Друзья, у меня ОТПУСК!
Поэтому буду спамить видео из отпуска и постараюсь перемежать это с полезной информацией❤️

Например, сегодня мы впервые плавали с малышкой)

Наконец теплота, начинаем активный отдых❤️

Доброе❤️сегодня дождь, а вчера успели всё

Подборка книг о врачах, пациентах, медицине, науке, судебной медицине.

Репост, ставьте лайк, буду благодарна❤️

• Ричард Шеперд. «Неестественные причины»
• Ричард Шеперд. «Семь возрастов смерти»
• Федор Углов. «Сердце хирурга»
• Фёдор Углов.  «Под белой мантией»
• Михаил Булгаков. «Записки юного врача»
• Вячеслав Попов. «Судебно-медицинская казуистика»
• Стивен Уэстаби. «Хрупкие жизни»
• Ирвин Дэвид Ялом. «Лжец на кушетке»
• Адам Кей. «Будет больно»
• Дмитрий Правдин. «Записки районного хирурга»
• Андрей Ломачинский. «Записки судмедэксперта»
• Алексей Козлов. «Посмертные приключения»
• Михаил Шифрин. «100 рассказов из истории медицины. Величайшие открытия, подвиги и преступления во имя вашего здоровья и долголетия»
• Николай Кукушкин. «Хлопок одной ладонью»
• Райан Блюменталь. «Вскрытие. Суровые будни судебно-медицинского эксперта в Африке»
• Мэри Кэссиди «Место преступления – тело»
• Анджела Галлоп. «Когда собаки не лают. Путь криминалиста от смелых предположений до неопровержимых доказательств»
• Ричард Тейлор. «Разум убийцы»
• Питер Эверетт. «Прогнившие насквозь»
• Томас Моррис «Безумная медицина»

Я вернулась из отпуска и провела уже первый приёмный день 💪

Впереди меня ждёт насыщенная неделя, а вас - море интересного контента

А пока можете позадавать мне вопросы 👇

Компания «АЙРА Лабс», резидент «Сколково», получила регистрационное удостоверение Росздравнадзора на медицинское изделие с применением мультицелевого искусственного интеллекта (ИИ) Intelligent Radiology Assistants, которое быстро и точно оценивает состояние внутренних органов грудной клетки и брюшной полости по данным компьютерной томографии.

ИИ-решение «АЙРА Лабс» — это помощник для врачей на базе передовых алгоритмов машинного обучения и компьютерного зрения. Он анализирует снимки компьютерной томографии, выявляет патологии и делает предварительные заключения. В каждом исследовании искусственный интеллект менее чем за 5 минут может определить патологии в сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной, лимфатической, эндокринной и костной системах одновременно, разметить и подробно их описать, подготовив «умное заключение».

Вот мне интересна теперь его точность. Сможет ли он быть таким же четким, как профессионал, врач? Но пока по всем тестам ИИ дает отменные результаты!!!

Сегодня у нас интимная тема
Вопросы о этом постоянно поднимаются у меня.

Как врач колопроктолог, я хочу поговорить немного о анальном сексе. Это важная тема, которую следует обсудить открыто и профессионально.

Анальный секс может быть одним из видов сексуальной активности, который многие люди предпочитают, и важно знать как правильно обращаться с этим.

Анальный секс может привести к повреждениям анального канала, если не соблюдать предосторожности. Чтобы избежать травм и дискомфорта, рекомендуется использовать достаточное количество лубриканта и постепенно увеличивать давление. Важно быть осторожным и слушать свое тело.

Также важно помнить, что при анальном сексе можно заразиться различными венерическими заболеваниями, такими как гонорея, хламидиоз, ВИЧ и другие инфекции. Чтобы избежать таких проблем, рекомендуется использовать презервативы и регулярно проходить проверки на инфекции.

Наша цель - обеспечить вам безопасную и здоровую сексуальную жизнь, поэтому важно быть информированным и заботиться о своем здоровье.

Если у вас возникнут вопросы или заботы, не стесняйтесь обращаться к специалисту для получения консультации и поддержки. Ваше здоровье и благополучие для нас важны.

Подмосковные врачи удалили женщине кисту с зачатками черепа и волосами

Врачи Подольского родильного дома удалили женщине новообразование в яичнике, в котором были обнаружены волосы, зачатки костей черепа и жир. Диаметр удаленного новообразования составил 8 см. Сейчас пациентка чувствует себя хорошо, ее уже выписали.

У 34-летней женщины ранее диагностировали тератому. Это врожденная патология, которая возникает еще во время эмбрионального развития. В ней могут присутствовать как волосы, мышечная и костная ткани, волосы, зубы, так и более сложные органы, например, глаз или конечности.

Вот такая вот интересная новость. В моей практике такие врожденные, внутриутробные кисты - это Пилонидальные кисты (эпителиальный копчиковый ход). Это проктологическое заболевание с кистой в районе копчика, частенько при ее иссечении внутри мы находим целые мотки волос.

Привет, друзья!

Хочу поделиться важной информацией из одного из последних исследований шведских учёных.

Оказывается, лишний вес у детей может стать причиной серьёзных проблем со здоровьем в будущем – речь идет о 18 различных видах рака.


Было задействовано порядко 1,5 млн людей! Это очень масштабное исследование

Исследование базировалось на большом выборочном наборе детей, чей индекс массы тела (ИМТ) измерялся в возрасте от 6 до 18 лет.
Затем эти данные сопоставлялись с медицинскими записями тех же участников во взрослом возрасте, чтобы определить наличие или отсутствие различных видов рака.

В проведенном исследовании учёные собрали убедительные данные, показывающие, что детское ожирение связано с повышенным риском таких видов рака, как рак молочной железы, печени, почек, желудка, колоректальный рак и многих других.

Это открытие ещё раз подчеркивает важность здорового образа жизни и правильного питания с самого раннего возраста.

Вот некоторые рекомендации, которые помогут предотвратить лишний вес у детей:
- Регулярная физическая активность: Прогулки на свежем воздухе, игры на улице и занятия спортом.
- Сбалансированное питание: Больше овощей и фруктов, меньше сладостей и фастфуда.
- Поддержка со стороны семьи: Пример родителей играет огромную роль в формировании привычек у детей.
- Ограничение времени перед экранами: Более активные виды отдыха помогут избежать гиподинамии.

Здоровье наших детей – это наше будущее! Заботимся о них с любовью и уделяем внимание вопросам профилактики.

Будьте здоровы и берегите своих близких! 💚

#Здоровье #Ожирение #Дети #Профилактика #Исследования #Рак

Доброго утра!
Сегодня вернёмся к вчерашней теме о близости ожирения и онкопатологии. И я расскажу вам о механизмах, с помощью которых, как выяснили учёные, эта причинно-следственная связь работает

Учёные выделили несколько возможных механизмов, объясняющих, почему детское ожирение может приводить к столь серьезным последствиям:

Гормональные изменения: Ожирение часто сопровождается дисбалансом гормонов, таких как инсулин и эстроген, что может способствовать развитию опухолей.

Хроническое воспаление:
Постоянное воспаление, связанное с ожирением, создаёт благоприятную среду для развития рака.

Метаболические нарушения: Избыточный вес может приводить к сахарному диабету и другим метаболическим расстройствам, которые также связаны с онкологическими заболеваниями.

Исследователи акцентируют внимание на важности ранней профилактики ожирения, начиная с детского возраста. Ключевые аспекты профилактики я привела в предыдущем посте.
Здоровья вам!

Приветствую всех 💚

Сегодня мы разрушаем стереотипы и я расскажу о том, что современные данные доказательной диетологии доказывают: чтобы похудеть, не нужно голодать, а наоборот – нужно кушать досыта!

🚫 Исключаем переработанные продукты и фаст-фуд

Первый шаг на пути к здоровому телу – отказ от вредных продуктов. Переработанные продукты и фаст-фуд, насыщенные простыми углеводами, жирами и искусственными добавками, приводят к набору лишнего веса и ухудшению здоровья.

🥦 Больше клетчатки – больше сытости

Клетчатка – ключевой элемент в деле похудения. Она дает долговременное чувство сытости и стабилизирует уровень сахара в крови. Добавляйте в свой рацион:

- Овощи: капуста, брокколи, морковь, шпинат.
- Фрукты: яблоки, груши, ягоды.
- Цельнозерновые продукты: овсянка, булгур, гречка, цз макароны, коричневый рис, киноа.
- Бобовые: фасоль, чечевица, нут.

🥙 Разделение рациона: как и что есть

Ваше питание должно быть сбалансированным и разнообразным. Вот несколько рекомендаций по составлению рациона:

1. Белки: включайте в каждый прием пищи. Отличные источники – курица, рыба, яйца, творог, бобовые.

2. Жиры: не бойтесь полезных жиров. Авокадо, орехи, семена, оливковое масло помогут вам оставаться сытым.

3. Углеводы: выбирайте сложные углеводы. Цельнозерновые продукты и овощи – ваш лучший выбор.

🚶‍♂️ Как избежать переедания и срывов

1. Слушайте свое тело: еда должна быть в достатке, но не переусердствуйте. Прислушивайтесь к сигналам сытости.
2. Регулярное питание: старайтесь не пропускать приемы пищи. Завтрак, обед, ужин и 1-2 перекуса помогут поддерживать стабильный уровень энергии.
3. Готовьте дома: домашняя еда контролируемого состава и качества значительно снизит риск переедания.
4. Эмоциональное здоровье: избегайте стресса. Йога, медитация, прогулки на свежем воздухе – все это поможет держать себя в руках.
5. Гидратация: часто жажда маскируется под голод. Пейте достаточное количество воды.

💬 Итак, вывод:

Путь к стройной фигуре лежит через осознанный выбор в пользу цельных продуктов и достаточное потребление пищи. Голод – не ваш союзник! Покупайте лучшее для своего тела, и оно отблагодарит вас здоровьем и великолепной формой! 💪🍇

Если вам понравился пост – ставьте ❤️ и делитесь своими успехами в комментариях!
А так же буду очень благодарна, если вы поделитесь этим постом со знакомыми, это принесёт мне новых читателей, для кого я и стараюсь)

🦾 Первый человек с чипом в мозге поделился своими впечатлениями

Парализованный мужчина, которому установили чип от Neuralink, в восторге от точности и чёткости его работы.

Он рассказал об опыте использования чипа в компьютерных играх и отметил, что это «абсолютно другой уровень».

Круто?
Делись, подписывайся 😍 здесь качественная, достоверная, докмед информация

Топ-10 продуктов с высоким содержанием клетчатки для здорового рациона

Приветствую, дорогие читатели 💚 В сегодняшнем посте продолжаем тему питания и расскажем о тех продуктах, которые содержат наибольшее количество клетчатки. Добавляя их в свой рацион, вы сможете поддерживать чувство сытости на длительное время, улучшить пищеварение и сбалансировать уровень сахара в крови. Давайте рассмотрим топ-10 продуктов, богатых клетчаткой! 🌿

1. Чиа семена🥄
Семена чиа являются настоящими чемпионами по содержанию клетчатки – до 34.4 г на 100 г продукта. Добавляйте их в йогурты, кофейные напитки и салаты.

2. Льняное семя 🌾
Льняное семя содержит около 27 г клетчатки на 100 г. Оно идеально подходит для утренних смузи или овсяных каш, а также для выпечки.

3. Миндаль🌰
Миндаль не только вкусный, но и богаты клетчаткой – до 12.5 г на 100 г. Отличный перекус между приемами пищи или добавка к салатам.

4. Артишоки 🌿
Артишоки содержат около 8.6 г клетчатки на 100 г продукта. Попробуйте их в качестве гарнира или добавки к пастам и ризотто.

5. Чечевица 🍛
Чечевица – это суперпродукт для всех, кто стремится увеличить потребление клетчатки. Содержит 7.9 г клетчатки на 100 г. Прекрасно подходит для супов, салатов и тушеных блюд.

6. Черные бобы🫘
Черные бобы содержат около 8.7 г клетчатки на 100 г. Они станут прекрасным дополнением к мексиканским блюдам, салатам и супам.

7. Любые ягоды ягоды(до 6.5 г на 100 г) 🌱
Ягоды, особенно агрусовые, богаты клетчаткой и антиоксидантами. Добавляйте их в смузи, йогурты или овсянку.

8. Авокадо🥑
Авокадо не только популярный суперфуд, но и отличный источник клетчатки – около 6.7 г на 100 г. Добавляйте его в тосты, салаты или делайте из него полезные десерты.

9. Киноа 🍚
Киноа – псевдозерновая культура, содержащая около 7 г клетчатки на 100 г. Прекрасное дополнение к салатам, гарнирам и супам.

10. Капуста 🥬
Капуста, включая такие виды, как брокколи и брюссельская капуста, богата клетчаткой (до 3-4 г на 100 г). Ее можно употреблять в свежем виде, в супах, запекать или жарить.

Как включить больше клетчатки в рацион?

1. Добавляйте семена чиа и льняное семя в утренние смузи или каши.
2. Перекусывайте орехами и свежими фруктами.
3. Используйте бобовые и киноа для приготовления основного блюда.
4. Ешьте больше овощей и зелени в свежем, приготовленном на пару или запеченном виде.

Запомните, важна не только клетчатка, но и полноценное сбалансированное питание, включающее белки, жиры и углеводы.

Расскажите пожалуйста о моем канале друзьям,отправьте им эту полезную заметку!

Подписывайтесь на мой канал, чтобы получать больше полезных советов и рекомендаций! 💚

В дополнение, оставлю список список из 15 продуктов, богатых клетчаткой, которые легко доступными в России. Эти продукты помогут вам разнообразить рацион и поддерживать здоровье пищеварительной системы.

1. Овёс
Овёс содержит около 10 г клетчатки на 100 г продукта. Овсяная каша на завтрак — отличный способ начать день с пользой для здоровья.

2. Ячмень
Ячмень богат как растворимой, так и нерастворимой клетчаткой, примерно 17.3 г на 100 г. Он отлично подходит для супов и каш.

3. Горох
Зелёный горох содержит около 5.7 г клетчатки на 100 г. Он прекрасно подходит для супов, салатов и гарниров.

4. Чечевица
Чечевица предоставляет около 7.9 г клетчатки на 100 г. Её можно использовать в супах, салатах и даже в виде пюре.

5. Чернослив
Чернослив — прекрасный источник клетчатки, около 7 г на 100 г. Он хорош в виде закуски или добавки в каши.

6. Свекла
Свекла содержит около 2.8 г клетчатки на 100 г. Это отличный ингредиент для салатов и гарниров.

7. Яблоки
Один средний яблоко содержит около 4.4 г клетчатки. Удобный и вкусный перекус.

8. Брокколи
Брокколи имеет около 2.6 г клетчатки на 100 г. Его можно готовить на пару, варить или добавлять в разные блюда.

9. Морковь
Морковь содержит около 2.8 г клетчатки на 100 г. Отлично подходит для закусок, салатов и супов.

10. Авокадо
Авокадо богато клетчаткой – около 7 г на плод среднего размера. Его можно добавлять в салаты, суши и тосты.

11. Малина
Малина содержит около 6.5 г клетчатки на 100 г. Употребляйте её свежей или добавляйте в йогурты и смузи.

12. Груши
Средняя груша содержит около 5.5 г клетчатки. Можно использовать в салатах, запеканках и как самостоятельный перекус.

13. Бобовые (фасоль)
Красная фасоль содержит до 7.4 г клетчатки на 100 г. Её можно использовать во многих блюдах, от супов до салатов.

14. Малина
Малина не только вкусна, но и очень богата клетчаткой – до 6.5 г на 100 г. Прекрасное дополнение к утренней каше или йогурту.

15. Капуста
Белокочанная капуста содержит около 2.5 г клетчатки на 100 г. Её можно использовать в салатах, супах и делать из неё квашеную капусту.

Эти продукты не только богаты клетчаткой, но и легко доступны в большинстве магазинов России. Попробуйте включить их в свой ежедневный рацион для поддержания здоровья и хорошего самочувствия!

Ставьте лайк, делитесь этим постом, так вы поможете стать этому богу более узнаваемым❤️

В продолжение темы про здоровое питание расскажу сегодня немного о белках.
Не о бЕлках, а о белкАх😄

✨ Лучшие источники белка, легко доступные в России ✨

Белок, один из важнейших элементов нашего питания. Также сегодня мы узнаем, как лучше их готовить, почему белок так важен для организма, что происходит при его дефиците и переизбытке.

🌟 1. Курятина
Куриные грудки - отличный источник белка. Содержат около 31 г белка на 100 г. Лучше всего их готовить на гриле, запекать или варить. Попробуйте мариновать грудки с соевым соусом и специями перед приготовлением для дополнительного вкуса! А ещё, если из готовить так сказать аль-денте, то они сохранят супер сочность и нежность

🌟 2. Рыба (лосось, треска, скумбрия)
Рыба не только богата белком, но и омега-3 жирными кислотами. Например, лосось содержит 20 г белка на 100 г. Запекайте рыбу с лимоном и травами, чтобы сохранить её питательные свойства и вкус.

🌟 3. Яйца
Одно яйцо содержит около 6 г белка. Яйца - универсальный продукт. Яичница, омлет, варёные яйца - всё это простые и быстрые способы получить дозу белка.

🌟 4. Греческий йогурт
В 100 г греческого йогурта содержится около 10 г белка. Этот продукт отлично подходит для завтрака или перекуса. Добавьте свежие фрукты и мёд для более насыщенного вкуса.

🌟 5. Творог
Творог содержит около 18 г белка на 100 г. Ешьте его на завтрак или ужин, добавляя немного ягод или мёда. Выбирайте 5%

🌟 6. Говядина
Говядина содержит около 26 г белка на 100 г. Лучше всего запекать, тушить или гриловать. Важен умеренный подход - слишком частое употребление красного мяса не рекомендуется.

🌟 7. Бобовые (чечевица, фасоль)
Чечевица содержит около 25 г белка на 100 г. Отлично подходит для супов и рагу. Фасоль можно добавлять в салаты или готовить в виде пюре.

🌟 8. Орехи и семена (миндаль, семена чиа)
Миндаль содержит около 21 г белка на 100 г. Семена чиа - 17 г на 100 г. Их можно добавлять в йогурты, каши, салаты.

🧬 Почему белок так важен?
Белок необходим для роста и восстановления тканей, синтеза ферментов и гормонов. Он также важен для иммунной функции, поддержания мышечной массы и общего здоровья.

🚫 Чем вреден дефицит белка?
- Потеря мышечной массы
- Ослабление иммунитета
- Ухудшение состояния кожи, волос и ногтей
- Чувство усталости и слабости

⚠️ Чем вреден переизбыток белка?
- Перегрузка почек
- Возможное повышение уровня холестерина и проблем с сердцем (особенно при высоком употреблении животного белка)
- Дисбаланс в рационе (недостаток углеводов и жиров)

Выбирайте правильные источники белка, готовьте их с удовольствием и будьте здоровы! 💪

Подписывайтесь на мой канал, чтобы получать больше полезных советов и рецептов!
Делитесь постами, ставьте лайк, это поможет каналу стать более узнаваемы☝️, ведь я стараюсь для Вас!

✨ Жиры в рационе: мифы и реальность✨

Привет, друзья! Сегодня поговорим о жирах в нашем питании. Вокруг этого макронутриента складывается много мифов, и я хочу развеять их, рассказав о важности жиров для нашего организма, каких жиров стоит избегать, а какие нужно включить в рацион. Помним главное правило: всё хорошо в меру! 🌞

🌟 Зачем нам нужны жиры?

Жиры - это неотъемлемая часть здорового питания. Они выполняют множество важных функций:

- Энергия: Жиры - высокоэнергетический источник, выступающий "топливом" для нашего тела.
- Обмен веществ: Они участвуют в процессе обмена веществ и без них никуда.
- Поглощение витаминов: Жирорастворимые витамины (A, D, E, K) усваиваются только в присутствии жиров.
- Гормональная система: Жиры необходимы для синтеза гормонов.

🌟 Полезные и вредные жиры обсудим чуть позже!
Сохраняйте, делитесь этим постом, ставьте лайк. Помните, что лайк это бесплатный эквивалент слова СПАСИБО ❤️