Лёгкая походка и красивые ноги – это результат профилактики варикозной болезни 👇
Рассказываю, что в неё входит. Сохраняйте и делитесь с близкими ❤️
1. Ходьба, двигательная активность, 100 лимфодренажных прыжков в день
2. Лечебная физкультура для ног (любая нагрузка мышц ног с минимальным доп. весом)
3. Контрастный душ на ноги
4. Снижение массы тела (при её избытке)
5. Средиземноморская диета
6. При отёчности (чаще летом) можно добавлять гепаринсодержащие гели и флеботоники – по рекомендации врача (чисто симптоматическая терапия, не лечение!)
7. Ношение компрессионного трикотажа:
1 класс компрессии (гольфы, чулки) – для профилактики, при наличии звёздочек (и при условии отсутствия патологии клапанного аппарата), на перелёты/переезды, если работа сидячая/стоячая
2 класс компрессии (чулки) – при наличии варикозной болезни с расширенными основными венозными стволами, с патологией клапанного аппарата вен (регургитация, заброс крови ниже клапана по УЗИ, не рабочие клапаны, рефлюкс/тотальный рефлюкс – всё это прописано в описании патологии). При отказе от оперативного лечения варикоза – носить на постоянной основе. При оперативном лечении варикозной болезни – до 1,5 мес. после операции. Исключение – клеевая облитерация, здесь чулки носить не требуется вовсе.
Запомните: не покупайте дешёвый трикотаж на маркетплейсах. Вы потратите деньги на неэффективный товар, который растянется через 1-2 недели. Покупайте качественный трикотаж, который проходит испытания и стандартизацию (RAL). Такое компрессионное бельё прослужит вам долго и будет работать всё время его использования!
Примеры марок: Venosan, Medi, Bauerfind, Venoteks – они продаются на сайте производителя или в крупных ортопедических салонах.
Рассказываю, что в неё входит. Сохраняйте и делитесь с близкими ❤️
1. Ходьба, двигательная активность, 100 лимфодренажных прыжков в день
2. Лечебная физкультура для ног (любая нагрузка мышц ног с минимальным доп. весом)
3. Контрастный душ на ноги
4. Снижение массы тела (при её избытке)
5. Средиземноморская диета
6. При отёчности (чаще летом) можно добавлять гепаринсодержащие гели и флеботоники – по рекомендации врача (чисто симптоматическая терапия, не лечение!)
7. Ношение компрессионного трикотажа:
1 класс компрессии (гольфы, чулки) – для профилактики, при наличии звёздочек (и при условии отсутствия патологии клапанного аппарата), на перелёты/переезды, если работа сидячая/стоячая
2 класс компрессии (чулки) – при наличии варикозной болезни с расширенными основными венозными стволами, с патологией клапанного аппарата вен (регургитация, заброс крови ниже клапана по УЗИ, не рабочие клапаны, рефлюкс/тотальный рефлюкс – всё это прописано в описании патологии). При отказе от оперативного лечения варикоза – носить на постоянной основе. При оперативном лечении варикозной болезни – до 1,5 мес. после операции. Исключение – клеевая облитерация, здесь чулки носить не требуется вовсе.
Запомните: не покупайте дешёвый трикотаж на маркетплейсах. Вы потратите деньги на неэффективный товар, который растянется через 1-2 недели. Покупайте качественный трикотаж, который проходит испытания и стандартизацию (RAL). Такое компрессионное бельё прослужит вам долго и будет работать всё время его использования!
Примеры марок: Venosan, Medi, Bauerfind, Venoteks – они продаются на сайте производителя или в крупных ортопедических салонах.
❤11💩1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
С пятницей, Друзья! Хороших выходных всем!!
🤩8
Что посмотреть сегодня вечером?
Ловите лучшие, на мой взгляд, фильмы о медицине и врачах:
«Целитель Адамс» (1988) — лучшее лекарство это смех. Очень душевная драма/комедия.
«Лекарь, ученик Авиценны» (2013) — никогда не останавливайся в своем желании спасать чужие жизни, учись всегда, даже если твоя собственная жизнь под угрозой.
«Коматозники» (1990) — исследование состояния клинической смерти. Побывавший ТАМ уже не сможет вернуться к прежней жизни, даже если бы захотел. Есть фильм с таким же названием 2017 года, но оригинал все же круче.
«Военно-полевой госпиталь» (1969) — несерьезная комедия-драма о серьезном времени в истории.
«Эпидемия» (1995) — новый смертельный вирус от зараженной обезьяны. Классный триллер с Дастином Хоффманом, Рене Руссо и Морганом Фриманом.
«Доктор “Т” и его женщины» (2000) — невозможно пройти мимо мелодрамы с Ричардом Гиром. Легкая романтическая комедия о женском враче.
«Доктор Живаго» (2005) — непростой сериал о личной драме молодого врача-интеллигента с прекрасным Олегом Меньшиковым. Книга еще тяжелее, а вот в таком исполнении очень даже интересно.
«Доктор Голливуд» (1991) — история крутого пластического хирурга, волею судьбы попавшего в районную больничку. Интересный фильм с Майклом Дж. Фоксом.
«Английский пациент» (1996) — прекрасная мелодрама с Райфом Файнсом. Молодая медсестра ухаживает в заброшенной вилле за угасающим, умирающим от ожогов «английским пациентом».
«Король Говорит!» (2010) — потрясающий фильм с неподражаемым Колином Фертом не о враче, а о логопеде, который исправил заикание британскому монарху Георгу IV, отцу Елизаветы II.
Какие фильмы из этого списка вы уже смотрели?
Ловите лучшие, на мой взгляд, фильмы о медицине и врачах:
«Целитель Адамс» (1988) — лучшее лекарство это смех. Очень душевная драма/комедия.
«Лекарь, ученик Авиценны» (2013) — никогда не останавливайся в своем желании спасать чужие жизни, учись всегда, даже если твоя собственная жизнь под угрозой.
«Коматозники» (1990) — исследование состояния клинической смерти. Побывавший ТАМ уже не сможет вернуться к прежней жизни, даже если бы захотел. Есть фильм с таким же названием 2017 года, но оригинал все же круче.
«Военно-полевой госпиталь» (1969) — несерьезная комедия-драма о серьезном времени в истории.
«Эпидемия» (1995) — новый смертельный вирус от зараженной обезьяны. Классный триллер с Дастином Хоффманом, Рене Руссо и Морганом Фриманом.
«Доктор “Т” и его женщины» (2000) — невозможно пройти мимо мелодрамы с Ричардом Гиром. Легкая романтическая комедия о женском враче.
«Доктор Живаго» (2005) — непростой сериал о личной драме молодого врача-интеллигента с прекрасным Олегом Меньшиковым. Книга еще тяжелее, а вот в таком исполнении очень даже интересно.
«Доктор Голливуд» (1991) — история крутого пластического хирурга, волею судьбы попавшего в районную больничку. Интересный фильм с Майклом Дж. Фоксом.
«Английский пациент» (1996) — прекрасная мелодрама с Райфом Файнсом. Молодая медсестра ухаживает в заброшенной вилле за угасающим, умирающим от ожогов «английским пациентом».
«Король Говорит!» (2010) — потрясающий фильм с неподражаемым Колином Фертом не о враче, а о логопеде, который исправил заикание британскому монарху Георгу IV, отцу Елизаветы II.
Какие фильмы из этого списка вы уже смотрели?
❤7
Начинаем неделю с пользы
Питаться полезно для кишечника и кошелька можно круглый год — выбирайте сезонные овощи и фрукты.
Овощи и фрукты в принципе всегда полезны для нашего организма и, в частности, кишечника. Но почему их стоит брать их в зависимости от сезона?
Все дело в экономике: каждый месяц созревают определённые фрукты и овощи, их становится слишком много на прилавках, и, чтобы их побыстрее продать (иначе они просто испортятся), на них снижают цены.
А значит пока вы выбираете сезонные продукты, вы употребляете нужную организму клетчатку и экономно расходуете свой бюджет.
Но есть и другой момент: сезонные овощи и фрукты созревают естественным путём (а не в теплицах и на подкормках) и поэтому они вкуснее и содержат больше витаминов и микроэлементов.
Сохраняйте список сезонных продуктов — в карточках.
Питаться полезно для кишечника и кошелька можно круглый год — выбирайте сезонные овощи и фрукты.
Овощи и фрукты в принципе всегда полезны для нашего организма и, в частности, кишечника. Но почему их стоит брать их в зависимости от сезона?
Все дело в экономике: каждый месяц созревают определённые фрукты и овощи, их становится слишком много на прилавках, и, чтобы их побыстрее продать (иначе они просто испортятся), на них снижают цены.
А значит пока вы выбираете сезонные продукты, вы употребляете нужную организму клетчатку и экономно расходуете свой бюджет.
Но есть и другой момент: сезонные овощи и фрукты созревают естественным путём (а не в теплицах и на подкормках) и поэтому они вкуснее и содержат больше витаминов и микроэлементов.
Сохраняйте список сезонных продуктов — в карточках.
❤9
Ну, вот и всё…
В понедельник была на контрольном обследовании, с малышкой всё хорошо, завтра утром рожаем — всё по плану 💪
Несмотря на то, что это вторая беременность, всё равно немного страшно. И странно, что через пару дней дома будет уже два ребёнка. Итнересно, как Игорек примет сестрёнку...
В понедельник была на контрольном обследовании, с малышкой всё хорошо, завтра утром рожаем — всё по плану 💪
Несмотря на то, что это вторая беременность, всё равно немного страшно. И странно, что через пару дней дома будет уже два ребёнка. Итнересно, как Игорек примет сестрёнку...
❤8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как вы видите, я поеду подготовленная 😂
🔥11
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Поехали на дачу ловить последний солнечный денёк 💖
🤩9❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Пока что мой день сурка выглядит так))
Оказывается, уже середина недели,а для меня это "Какой сегодня день?" 😂
Стараюсь войти в режим, почти удается. Осталось наладить сон (в первую очередь - мне))
Но есть и радостные новости - ушло 9 кг 😄🤘
Оказывается, уже середина недели,а для меня это "Какой сегодня день?" 😂
Стараюсь войти в режим, почти удается. Осталось наладить сон (в первую очередь - мне))
Но есть и радостные новости - ушло 9 кг 😄🤘
❤16
Всем привет!
Вот тут писала про сезонные фрукты и овощи, кто уже воспользовался — ставьте лайк)
У меня есть интересный материал по Гарвардской диете (метод тарелки). Этот метод, кстати, вполне можно применять для интуитивного и здорового питания.
В связи с этим вопрос:
Вот тут писала про сезонные фрукты и овощи, кто уже воспользовался — ставьте лайк)
У меня есть интересный материал по Гарвардской диете (метод тарелки). Этот метод, кстати, вполне можно применять для интуитивного и здорового питания.
В связи с этим вопрос:
❤8