Вот видео,как нас поздравили наши 🤼‍♀️ 🚹 👬 мужчины😂

14 марта обещают заблокировать инстаграм, поэтому все блогеры переходят в телеграм и вконтакте. В связи с этим вопрос:

Всем привет! 🙌
Как проходит ваш первый день без инсты? ☺️
Что теперь листаете, какие страницы в телеге читаете?)

Раз теперь я заново начинаю развивать свой проктоблог, начну с самых азов – анатомии прямой кишки. Я постаралась максимально упростить профессиональную информацию, но если будут вопросы – задавайте их в комментариях.

Прямая кишка начинается – это отдел кишечника от ректосигмоидного перехода (перехода от сигмовидной кишки) до анального канала. Длина от начала кишки до заднего прохода составляет около 15-17 см, из них первые 1,5-3,5 см – это анальный канал.

Прямая кишка кровоснабжается 5 артериями. Ее окружает огромное сплетение вен, которые участвуют в оттоке крови, и жировая клетчатка. Собственно, это само по себе рассказывает о том, почему тромбозы геморроидальных узлов или абсцессы, свищи и различные воспаления – такая частая патология.

Это если коротко об анатомии прямой кишки)

Перейдем к анатомии анального отверстия. Анальный сфинктер – вещь очень важная, ведь он не дает нам оконфузиться в общественном месте)) Сфинктер закрывает анальное отверстие и помогает нам сдерживать дефекацию и газы, поэтому то мы и можем легко доехать от работы до дома и вообще передвигаться.

Шутки шутками, но дисфункция анального сфинктера, к сожалению, доставляет людям очень большие неприятности.

Различают внешний (или наружный) и внутренний сфинктеры ануса.

Внешний сфинктер – состоит из поперечнополосатой мускулатуры (той самой, которая образует наши скелетные мышцы), которая окружает заднепроходный канал и имеет длину от 8 до 10 см и толщину около 2-3 см.

Внутренний сфинктер, напротив, представлен гладкомышечными структурами (это мышцы внутренних органов, сердечная и т.д.). Именно гладкомышечная мускулатура имеет способность постоянно сокращаться и не подвергается утомлению. Внутренний сфинктер имеет толщину примерно 5 мм и длину около 30 мм. Его нижняя граница находится на расстоянии примерно 6 мм от заднепроходного отверстия и соединяется с кожей ануса.

Сегодня в аккаунте клиники «Медицина»
https://instagram.com/medicina_clinic_?utm_medium=copy_link
Пройдёт мой прямой эфир 🙌

Всем доброе утро ☀️
Продолжаю делиться азами анатомии и вот Вам интересный факт в продолжении вчерашней темы:

Сфинктер не управляется нашим сознанием и обычно находится в сокращенном состоянии, а его расслабление вызывается раздражителями – каловыми массами во время акта дефекации (похода в туалет).

Всем доброго утра ☀️ и вкусного кофе ☕️

Сегодня поговорим об одной деликатной, но часто встречающейся проблеме, ЗАПОРЕ.

Почему мы страдаем запорами?

Запор – одна из основных причин появления геморроя и анальных трещин! И он возникает в результате следующих моментов:

1. Несбалансированное питание.
2. Недостаточное потребление воды.
3. Малоактивный образ жизни.

«Бонусная» причина: комфортное место для дефекации!

Когда вы не можете сходить по большому в общественном туалете или в гостях, вы терпите, даже если очень приспичило. Позыв уходит, а вот каловые массы увеличиваются и плотнеют. Отсюда и запор.

В конце видео интересное предложение!

Объявление)! Нужна ваша помощь и мнение! Голосуем все🤘

Продолжаем вчерашнюю тему:

Еда.

Правильное питание все еще популярно, но тут надо разобраться, что мы едим. Разные диеты (монодиеты, кето, отказ от жирных продуктов и молочки и т.п.) лишают нас полезных микроэлементов, клетчатки, жиров. Нашему же кишечнику требуется разнообразная и разноцветная пища.

Считается, что самое сбалансированное и полезное питание – по средиземноморской диете. Знаете ее принципы?

Вода.

Чем больше воды мы пьем, тем мягче стул. Главное не переусердствовать – 1,5-2 л чистой негазированной воды в день будет достаточно.

Если утром натощак выпивать стакан воды – это запустит вашу пищеварительную систему на весь день. Благодаря моему папе этот «ритуал» я выполняю уже лет 20 подряд.

ЛОВИТЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ЗДОРОВЫХ ВЕН И КИШЕЧНИКА

В последние годы набирает популярность средиземноморская диета.

Хотя это не совсем диета в привычном понимании, а скорее набор полезных пищевых привычек, которые характерны для греков, итальянцев, испанцев, марокканцев.

👌 Почему эта диета – лучшая с точки зрения врача-флеболога?

🤗 Она позволяет плавно сбрасывать вес, т.к. на ней вы не голодаете, а сброс веса – это важная часть для многих пациентов при профилактике варикозной болезни.

🍊Она богата витаминами С и Е, которые улучшают кровообращение и стимулируют выработку коллагена и эластина, что в свою очередь обеспечивает эластичность сосудистой стенки.

🥕Огромное количество овощей обогащает организм биофлавоноидами, а рыба и масла – полиненасыщенными жирными кислотами, омега-3 и омега-6, которые тоже играют роль в укреплении стенок сосудов, а также профилактике атеросклероза.

Что об этой диете думает врач-проктолог?

🥑 Овощи, фрукты, злаки – это клетчатка, которая нужна кишечнику для хорошего и регулярного стула;

🍎 Диета благоприятно влияет на микрофлору кишечника – некоторые исследования диеты даже показали рост полезных и снижение количества вредных бактерий;

Другие исследования показали, что диета способна снижать риск и благоприятно влиять на течение воспалительных заболеваний кишечника.

❤️ Итак, что же надо есть, чтобы вены и кишечник сказали нам «спасибо»:

❗️Много овощей и фруктов – все свежее (при обострении хронических воспалительных заболеваний желудка и кишечника заметить вареными, тушеными)
❗️Маложирные сыры, рассольные сыры, кисломолочные и молочные продукты малой жирности
❗️Растительные нерафинированные масла
❗️Много рыбы и морепродуктов, долю мяса в рационе нужно снизить до минимума
❗️Цельнозерновые крупы, злаки и бобовые
❗️Орехи (ван лав!)
❗️Зелень и специи: чеснок, базилик, мята, розмарин, шалфей, мускатный орех, корица, куркума, перец

👌Одним словом, вкусное и полезное ПП, которым можно наесться!

Главное преимущество: считается, что при таком питании даже калории считать не нужно ❤️